やはりこの時期は過食に走っちゃうんですかね〜。
私の場合もよ〜く考えるとつまみ食いが多いんですね。
何も考えずにポイッって口に入れてるもん。

こんにちは♪
私も、運動を変えるのは良い考えだとおもいます♪
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやウォーキングもそうですけど、毎日同じ道順より「今日は坂道を多くしよう」とか「階段の道を通ろう」とか変化を付けるのが気持ち的にも運動的にも良いそうです。
有酸素運動は週に３日した方がダイエットに良いとｴｱﾛﾋﾞの先生にアドバイスされました。
最近私は、運動はちゃんとやってますが、食事量が増えて来てしまいました。
１２月も中盤なので、食事も見直して頑張りたいと思います！

aehideさんも、ダンベル、始めるんですね。良いことだと思いますよ。

１ヶ月ぶりに会った友達に、「また痩せたね」って言われたの。でも、前に会った時とあんまり体重変わってないのに、彼女「凄い痩せた」って言うんだよね。筋トレをやり始めて、見た目がかなり引き締まってきたんだと思います。やったらやっただけの成果はあるんだと思います。
お互いこれからも頑張りましょうね。

やはりアメリカでの食生活は負担が大きいんですね。
明日は忘年会。
和食なので少し安心なんだけど・・・
絶対に甘いものが欲しくなって手を出しちゃうのが怖いんです。

どんなに寒くてもウオーキングできるのは尊敬です。体重が減らないのは、困るけれども。
ずっと増やさずに保つことも本当に大変なことですよね。昨日夜遅くに飲みに出てしまったらつい飲みすぎ・食べ過ぎになってしまった。ここで引き締めなくては、元に戻ってしまう。

アメリカの生活って食生活も変わってきますか？憧れだけで住むことは難しいんでしょうね。昨日はすごい強風でしたね。負けずにウォーキングできちゃうなんて拍手です！知多半島の真ん中あたりに住んでるのでこちらも凄い風なんですよ。
制服も新調されたんですね。私も去年のパンツがピチピチで１つ上のサイズを買っちゃったんですが、絶対に元のパンツをはいてみせます！

こんばんは！
体調が良くなってよかったですね。

「あるある」途中からしか見れなかったんだけど、スキムミルク＆ヨーグルトダイエット効きそうですよね。でも、毎食前に、ヨーグルトってきついですよね。飽きちゃいそう。

昔はところてんに酢醤油と青のりをたっぷりかけて食べてたよね。昔の人は、自然と体によい食べ合わせを知ってたのかなあ。↓アンジェラさんがカキコされてるように、今日スーパーに行ったら、青のりの棚がいつもより少なくなっててびっくりでした。私も取りあえず、青のりを２袋買っちゃいました。家族で納豆にかけて食べるのが大好きな人がいるので、無くなっちゃうと困るからね（笑）。

うんうん、私も「あるある〜」観ました。
毎食前にヨーグルト１２０グラムにスキムミルク２０グラムでしたよね。
職場でバンザイスクワットをやって１ヶ月半、追加で食べれば良いって、もっと早く言って頂戴！って感じです（苦笑
でも毎食前にヨーグルト食べれないよなぁ。それだけでお腹膨れちゃいそう・・
私も寒天に効果ある結果でした。青海苔をプラスすると良いってね。今度は青海苔が品切れ状態になるんじゃないかなぁ〜。

こんばんは。焼き鳥屋さんに行ったという事は胃の調子も良くなったのですね。安心しました！

(*^o^*)オ(*^O^*)ハー
アメリカ帰国組？お仕事の関係で行かれてたんですか？
休日は気持ちがたるんじゃって体重増になるんですが、気持ちを引き締めて。来週から忘年会が続くしなぁ。

こんばんは。体の調子は、いかがですか？
明日は、日曜日です。ゆっくり起きるのもいいものですよ。

こんばんは！
胃の痛みは良くなりましたか？巷ではお腹にくる風邪が流行ってるみたいです。大人でもかかると結構キツイらしいですよ。うちでも一人、早々とかかってしまいました。

１日があと４時間くらいあったら…って私もよく思います。お仕事をフルにしてるaehideさんなら一層そう思うでしょうね。ダイエットしてると、どうしても、ダイエット優先になっちゃって、他の大事なことにしわ寄せが来ています。いっぱい時間があったら、たくさん運動したり、休養もとれるのにね。あ、これじゃあ、またダイエット優先になっちゃうね（笑）

お久しぶりです。
旦那のPCが調子悪くて家のんを仕事場に持って行ってたのでINできませんでした。
生理開始から２週間が痩せ日なんですね。ありがとう、いいこと聞いちゃいました。

心強いお言葉、感謝します。順調すぎるダイエットも怖いですよね。増減や停滞を繰り返し、乗り越えていく事で成功し、維持していく強い心も育っていくのかもしれませんね。春までの数ヶ月をかけてダイエットしようと決めたのだから、長い目で見ていきたいと思います。
胃の調子はいかがですか？忙しくされているようですが無理はしないでくださいね。

こんばんは。すっかり冬らしくなりましたね。風邪などひいていませんか？
私はここのところ、停滞どころか体重が増えていってるんです。体脂肪は落ちつつあるんですが・・。食事も運動も頑張ってるんですけどねぇ。３ヶ月のダイエット生活の中で、aehideさんもこんなことってありました？なんだかここ数日ブルーな私です。愚痴っちゃってごめんなさい。明るいダイエット生活を送らなければ、成功もありませんよね！