おはようございます。筋肉痛になってないですか〜？私はスクワットしただけで筋肉痛になって情けないです。まだ痛いし。マシーンは慣れたらセット数を増やすか重さを増やすと良いですよ♪

初めまして、体重が近かったのでメールしてみました。まいメニューさんは事務に通ってらっしゃるそうなんですが、どうですか？効きそうですか？
また教えて下さい

解禁デー楽しんできました。ホント食べ過ぎて、お腹痛い…(汗)明日の体重が怖いですね。天気ならウォーキングで取り戻せるんだけど、どうかなぁ？

急に増えたときって案外ストンと落ちるものですよ。と、私は信じています。
パン屋さんは魔の領域ですよー。パン好きなので食べだすと止まらないんですが、下手するとたった2個で１０００�近くいきます（汗）私は近づかないようにしています。これといった栄養がなく高カロリーものは身体に害だと思って避けてます。おいしいものばかりなんですけどね…。

どんまい、どんまい！たった100g位水飲むだけで変っちゃうんだから☆
ジム、いいみたいですね^^増えたかもって不安もジムで運動すれば、ふっとびますよね！これでガリ×２じゃなくて、引き締まった身体で健康的に痩せれますね♪

カキコありがとー！！ジムいきはじめたんや！！
完全燃焼だ！！
あたしも最近怠けちゃって。。だめですね；；
がんばろ〜！！！

ダイエットは前向きな精神が大事ですよね♪
運動はモヤモヤ気分を解消する効果がありますよ。行く気がないなぁと思っても、ちょっと我慢して行ってみて下さい。動いているうちに気分が晴れていくかもしれませんよ。一石二鳥ですね☆ジムはちょっと行かない期間があると、ずるずると休み続けてしまうという恐ろしい欠点があります！私は２ヶ月間丸々行かなかったことがありますよ。ひどくなると退会手続きさえめんどくさくなって、行きもしないのに会費を払い続けてしまいます…。経験ありです。二度とこんな事態にならないように気をつけます。

私も落ち込みやすいんでよく分かりますよー。なるべく嫌なことは考えないようにして、ウォーキングは楽しいって思い込んでますから^^ネットのレシピで、低カロリーで美味しいもの探しは楽しいですよ☆運動の変わりに研究するのも、ダイエットでしょ♪

こんにちは♪目標体重まであと少しだね（＾＾）体脂肪率が10台なんてスゴい（＊o＊）まいメニューさんは体重っていつはかってますか？

こんにちは☆
毎日おかず１〜２品しか作ってないですよ^^多目に作って、小分けにしてるだけなんです。昼食なんて全てチン♪で済ませてます☆お皿も茶碗、汁茶碗、ランチプレートだけで食器洗いが楽になっちゃった(^-^)v

クロストレーナーってのは、うーん…ウォーキングとスキーを合体させたような動きをするマシンです。昔、通販でスカイウォーカーっていうのが流行ったんですけど、それと同じようなのです。疲れにくいのに消費カロリーが高いので好きなのです。１００分はノンストップでできますよ♪でも一回の利用が３５分までなのです…。

よく行くスーパーにマクド（関西なので…）とミスド（やっぱり関西…）があって買い物行く度に誘惑されます(汗)
あー、ジムスタートですねー！私も皆さんの見てるとちょっと行きたいかもって思っちゃいます^^三日坊主な私でも大丈夫かな(汗)料金の元取れる位頑張って利用しまくってくださいね^^

私も始めてジムに行った時は感動しましたよー。頑張っているきれいなお姉さんや素敵ボディのお兄さんなども良いです。テレビ観ながらもできるから家で寝転んで観てるよりは動いてたほうがいいですよね♪ジムは多分週３日以上行かないと元が取れないと思います。いきなりキツイことすると疲れて嫌になってしまうので、無理しないようにちょっとずつトレーニングしていけば毎日でも平気になりますよ！

１年位前から我が家では麦ご飯食べてまーす☆けっこう粒々で食べ応えがありますよ♪

なにやら急に体重落としたせいで体がびっくりしたみたいです。まぁ焦らずがんばりますよー☆