またまた夜中にきまし
た。今日は、かなりの
暑さに冷房つけっぱな
しで、これじゃいけな
いと夕方になってから
買い物がてらうろうろ
してカロリー消費の旅
をしてきました。私も
ほんとはスポーツクラ
ブに通いたいけど遠い
からちょっと考えてし
まいます。エアロ出た
いなぁ〜。。。

こんばんわ！私は今
日の体重がまた増え
てしまいました（Ｔ
Ｔ）一日だけの減の
喜びでした．．トホ
ホ　でも、負けじと
運動頑張りま〜す！

こんばんは〜♪早速カ
キコありがと〜ね！
myuuさんは米ぬかヨー
グルト始めたのかな？
効果出たら教えてね！
牛乳かんあんみつ風、
美味しいよ〜♪私、甘
い物がだ〜い好き(~o~)
でも、市販のはカロリ
ー高そ〜で食べれない
んで、食べたい物は何
でも自分で作ってるの
♪そこまでしても甘い
物が食べたいんだな〜
(~_~;)

初めまして♪ミルミル
ちゃんのとこから遊び
にきました(~o~)同じ
【R】なんだね♪よろし
くね！私も毎日、カス
ピ海ヨーグルト食べて
るんだけど、今月の生
理開始日からお通じが
悪い〜(T_T)そんなん
で、ミルミルちゃんに
聞きながら米ぬかヨー
グルトも取り入れた
の。カスピ海ヨーグル
トに米ぬか入れてる
の。多分凄く、効くは
ずなんだけど、まだ、2
日目で効果は分からな
いんだぁ(T_T)気長に頑
張りま〜すp(^-^)q

こんにちわ、ちえら
です。myuuさんカキ
コさんきゅーです。
最近は特に食べ過ぎ
てもないのに減るど
ころか体重が増えて
るなんてことが多々
あります。なかなか
思うように減らない
のでなんだかガック
リきたり、引き締め
中心だから体重は重
視しなくてもいいよ
と自分で自分を慰め
たり…
まだまだ運動量が少
ないのかなぁ

はじめまして。yamaで
す。近頃はちょっぴり
ダイエットに嫌気がさ
してきちゃったので、
刺激を求めつつまたや
る気を出したいです。
どうぞよろしくデス！

おはようございます。
りのあは、アイス食べ
てないのに700も増えま
したー。（笑）えー
ん。(T_T)

こんばんはー！アイス
を、に、2本も。。。
さすが、【4】の方は違
うわー。余裕をカンジ
ます。（笑）りのあな
んか、アイス2本も食べ
ちゃったら翌日は600グ
ラム増し決定！（笑）
myuuさん、うらやまし
いですーー。（笑）

夜分遅くに失礼しま
す。恐らくみなさんと
生活時間が6時間ほどず
れております。旦那の
仕事が昼から夜中なの
でどうしてもこの時間
から夕飯の準備です。
またつられて食べてし
まいそうで怖いです。
私も生理３日目でし
た。早く終わって欲し
いですね。

また、来ました〜♪
米ぬかの効能につい
ては「スパスパ人間
学」の２/７に詳しく
記載があります！そ
こには米ぬかをミル
クに混ぜて飲むとあ
るので、しばらく実
践していたんですけ
ど、本屋さんで健康
についての雑誌（確
か志村けんが表紙に
いた）で、「米ぬか
をヨーグルトに混ぜ
て食べてダイエット
できました」と載っ
ていたので、昨日か
ら試しているの♪私
は便秘防止で一応食
べて＆飲んでいます
が快調ですよ〜(^_^)

こんばんわぁ★アドバ
イスカキコさんきゅで
すっ（oﾟ▽ﾟ)o普通に嬉
しかったです。あたし
のことは、娘ｓ感覚で
どーぞ！むしろそっち
の方がいいですよ♪あ
たしの妹は中１なんで
すけど、156cmの38�。
ありえない･･･ガリっち
ょで、キモイくらい。
なのに、体脂肪率は一
緒くらい。あいつは、
お菓子大好きだからか
な？あそこまで痩せた
くないけど、あとちょ
っとを夏休みで頑張る
つもりです(燃)無理厳
禁で、理想的な痩せ方
を目指しマスｐ(*^-^*)
ｑ

こんばんは！myuuさん
ってば３人のママさん
だったんですね〜。３
回出産してて、その体
重はすばらしい！ぜひ
ともお手本にしなくち
ゃ！

ｍｙｕｕさんのお子
さんの年代ってまさ
にイマドキの子です
よね！私も電車の中
で見かけたりすると
皆足が長い！は〜
ぁ、私の年代とは比
べものにならない位
でため息が出てしま
います。羨ましがっ
てばかりせずに、私
もｍｙｕｕさんを見
習ってダイエットに
励みますわ！

【４】同盟に参加させ
てもらう事になりまし
た、歩です☆カキコ有
難うございましたー♪
myuuさんの日記読んで
たら、あたしも頑張ら
なきゃっ！！ってやる
気が出ました(^^)v

こんにちはー！今日も
暑いですー。こんな日
はちび達といっしょに
アイスを食べないよう
に気をつけようっと。
（笑）ちびがいると誘
惑が多いですー。たび
たび負けちゃうことが
多い〜。だって「おか
ーさんも食べな♪」っ
て菓子を口に押し込む
んだよー。やめて〜！
（半分うれしー♪）
（笑）