ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ダイエット本の注文
は恥ずかしいよね。
おかかは本屋さん
で、冷や汗がでるほ
ど緊張したよ。で、
ネット注文できるＵ
ＲＬを今日の日記に
カキコしました。良
かったら、ご参考に
どうぞ♪ あ、植松
じゃないよ〜植森
(*^^)vｍｙｕｕちゃ
まのお茶目さん♪う
ふっ。
ご主人すごいです
ねー。やっぱ、運動っ
て大事だなぁって思い
ます。近くにダイエッ
ターがいるのっていい
ですね。私の彼氏は、
なぜか食べても全く太
らず、ものすごく細い
です。だから、余計に
痩せなきゃって感じで
す。彼氏とならんで歩
いてると、私が彼しか
ら、養分吸い取ってる
かのようです・・・。
ご主人も一緒にダイエ
ットされてるんです
ね。うちも旦那は
173cm72kgでダイエッ
ト必要！おなかヤバ
メ！今は会社まで自転
車で行っていますが、
体力仕事なので、帰っ
てからの運動はきつい
みたいです。myuuさん
を見習って、私も二人
で頑張ろうかな！旦那
は結婚してからは3kgぐ
らいは落ちたんですけ
ど、やっぱり運動しな
きゃなかなかですね
〜。暑さに負けず、ス
ケボーに打ち込もうか
な！
ジム情報ありがとう
ございます！前に比
べるとかなり安くな
っているんですね。
前（かなり前になる
かな？）に一度パン
フレット等を見た時
に目が点になる程高
かったので、断念し
た事があったんで
す。その印象が強か
ったので、ｍｙｕｕ
さんの情報かなり助
かりました。後は交
通の便と時間を考え
て近くにジムを探し
てみます。ご主人の
ダイエットにはビッ
クリです！見習わな
くては！！
よこ２にちょっとだ
けキョワイ話書きま
した。旦那様、快調
だね！これもｍｙｕ
ｕちゃまの愛のチカ
ラ〜ますますラブラ
ブ！(^_-)-☆
あ、筋トレ中はたん
ぱく質を体重の１．
２倍くらい摂ったほ
うがいいよ。 無理
ない�ダウンの食事
＆シェィプのコツは
植森先生の２冊の本
に詳しく載ってま
す。 さあ、本屋さ
んで取り寄せましょ
う！・・・って、宣
伝マンか。(^^ゞ
しつこいねぇ。
そう！自然体が一番
よん♪通常の食事と
かけ離れた低�のダ
イエット食で減量す
ると、絶対確実早急
に！！リバウンドし
ますっ。ゼイゼ
イ・・・３年維持で
きてダイエットは成
功と言えるのだぁ。
もう、ｍｙｕｕちゃ
まは痩せ気味ライン
なんだから、一ヶ月
脂肪１００ｇづつの
ペースでイイヤくら
いで、ノンビリ構え
たってＯＫ♪ゆっく
り痩せるのが実は成
功への近道。 基礎
代謝分の�摂らない
と、太りやすい体に
なるよ。 おかかは
１６００��は摂っ
てます。 食べすぎ
と�の摂りすぎは違
うから、賢く美味し
く食事を楽しみまし
ょうヽ(^o^)丿
あれ？なんか言葉足り
てなかったみたいだけ
ど、私の酵素の取り方
は普段は朝だけ食事の
代わりに酵素を取っ
て、昼、夜は普通の食
事とってます。生理後
が、朝と夜を酵素に変
えて昼は普通の食
事･･･。一日のカロリー
は「このくらいにして
ね」って言われてるん
ですけど今までそんな
事あまり考えた事なか
ったから今月の目標は
バランスのいい食事を
とることにしようと思
ったのでした〜(^^;
ではでは〜(^o^)丿
こんばんわ〜。今日は
電車で久し振りに出掛
けたら体脂肪が少し減
ったの〜。やっぱり歩
くのっていいんですね!
すっごく疲れたけど嬉
しかったよん。さて、
酵素ダイエットだけ
ど、酵素って凄く体に
いいんですよ。体にと
って凄く大事なもの
で、しかも酵素を取っ
てると便秘も治ると
か、冷え性も治ると
か･･･短期間で酵素を取
ってダイエットする方
法もあるみたいだけ
ど、私の場合は6ヶ月か
けてゆっくり酵素を飲
みながら体質改善しつ
つダイエットもしてい
くんです。普段は一日
一食酵素のみの食事
で、月に一度、生理が
終わった後に体重が落
ちやすくなる時に一日2
食、酵素を取るように
してる様な方法を取っ
てま〜す。ほんの20ml
の酵素を200ccのお水で
割って飲んでるんです
けど案外おなか空かな
いんですよ。今思え
ば、普通に食事してい
た頃の方がおなか空く
の早かった気がするん
ですよね(^^;私にはも
ってこいなダイエット
だったかも〜って思っ
てます
ｍｙｕｕさんに質問
です。運動に興味が
湧いてきたこの頃の
私にとって、ジムが
今一番の関心事で
す。大体会費ってど
の位かかるんでしょ
う？私も近くにあっ
たら、入会しようか
思案中です！
こんばんわ！ボディ
ラインお腹は大分良
くなったんですが二
の腕とふくらはぎが
ダイエット前とあま
りサイズ変わらず！
ちょっとメニュー変
えて二の腕中心の運
動取り入れてみよう
と思います（＾＾）
でも本当運動はいい
ですよね！食事のみ
だったときは痩せて
もぷにぷにしてるん
ですよ肉が！（笑）
運動の場合はお肌に
ハリが出た感じでV触
った感じもキュッ！
としててこっちの方
が断然いいです
（笑）生理はちょっ
と気分が重いですが
そのあとの痩せデー
到来が嬉しいですよ
ね！！（笑）もうま
さに女性だけの特権V
て感じで！（ちょっ
と違うか・笑）myuu
さんの旦那さんもダ
イエットしてるんで
すね！わ〜いいな
ぁ！こーゆーの憧れ
ちゃいますVうちのお
父さん糖尿病の予備
軍なのにちっともで
困り果ててます；ち
ょっと日記のほう留
守にします。帰って
きたらまたよろしく
お願いします（＾
＾）
こんばんわ！（＾▽
＾）体脂肪もはかれ
る体重計ですね！今
月はサマージャンボ
買ったので買えない
んですが（笑）来月
には欲しいです（＾
＾）家族のデータも
入れられるんです
ね。健康管理にいい
ですね（＾＾）でも
姉が１５８�４２�
の痩せ型なので姉に
見られるのは恥ずか
しい気がします
（；；）同じもん食
べて育ったのに何で
こんな差が！（笑）
運動してなかったか
らでしょうね；きっ
と；私は体脂肪はか
ったことが一度もな
いのでバイト代ゲッ
トしたら真っ先に買
いに走ろうと思いま
す！買えたら体重よ
りも体脂肪減らすの
を目標に頑張ってみ
ます！（＾＾）サマ
ージャンボ買いまし
た（笑）もう最終手
段です（笑）当たっ
たら日記に書きます
ね！でもはずれても
書きます！（笑）
整体は数年前から、
肩こり治療で通って
るの。肩こりは治っ
たんだけど、気持ち
良くって止められな
い！骨盤矯正とか整
体・リフレなどは信
頼できる先生じゃな
いと、逆効果だよ。
友達のコワイ体験談
がイッパイあるよ〜
今度よこ２に書いと
くね。
こんばんは！体重ちゃ
んと右肩下がりですご
い〜。えっと、明日か
ら実家に１０日くらい
帰るのでまたまたカキ
コできません。ダイエ
ット忘れずにがんばる
ね！戻ってきたらまた
よろしく！