やっぱ、目標体重とか
考えてると、体脂肪計
かわないとなぁって、
思います。ただ、金欠
だから、即買えないの
が悲しいです。ひとま
ず、しばらくは運動が
んばって脂肪もやした
り、引き締めたりしよ
うと思ってます。

おはよ〜ございます！
【4】の皆さん、頑張っ
て目標体重に達してま
すね！私も頑張らなく
ちゃp(^-^)q後で、書い
てあるサイトに行って
私も調べてみます♪

こんばん★もう疲れた
よぉ。宿題。はぁー↓
いきなりですんましぇ
ん。今日は、高校野球
見たり、ご飯いっぱい
食ったり、勉強したり
、ﾋﾟｱﾉ練習したり。な
んか、夏って感じがい
まいち･･･気温も下がっ
てきて、秋って感じだ
し。体重増えて、凹み
な気分です。たかが300
�なのに。明日からは
チャリ通も運動になる
ので、頑張ります！

こんにちわ。今日体
脂肪計が父の帰宅と
ともに来るはずなの
で（笑）楽しみです
（＾＾）父に感謝！
宝くじについてもエ
ール有難うございま
す！明日調べます。
レジャー賞当たると
いいな♪（これにか
けてるんでかなり本
気・笑）【４】同盟
の仲間が増えて嬉し
いです♪私、まだ全
部の方の日記を拝見
してなかったので明
日同じ同盟の方の日
記たくさん見てきま
す（＾＾）いいとこ
ろはどんどん取り入
れて行きたいです
ね！【４】同盟の方
は体重だけじゃなく
身長が近い人も多い
のでとっても嬉しい
です。これからもよ
ろしくお願いします
（＾＾）

こんにちわ。この頃、
なんだか自分の目標体
重がわからなくなって
きていて、今日から美
容体型の理想体重って
のにしてみました。自
分ではこんなに減ると
思ってなかったので
（笑）、ダイエットの
目標が見えなくなって
たみたいです。現状維
持で頑張りますので、
これからもよろしくお
願いします。

ほんと新しい仲間が増
えるの嬉しいですね。
とくに、私は、身長も
開始体重も開始時期も
一緒なんで、すごく励
みになりました。頑張
ろうと思います。ス
テッパーは、２０分に
しとこうと思います。
結構キツイです。やっ
た後の、筋肉の疲れみ
たいなのが。マッサー
ジとストレッチでほぐ
しながらやってます。
がんばりまーす。

myuuさん、早速お返事
ありがと〜(~o~)タイト
ルに【４】入れました
〜！仲間に入れてもら
って凄く嬉し〜い♪
益々、やる気が沸いて
きましたp(^-^)q

おはよ〜ございます♪
新提示版にカキコして
きました♪これから、
宜しくお願いします
(~o~)スッテパー、無理
しないで自分のペース
で続けていきます！と
りあえず、1日1回20分
から。体が慣れてきた
ら1日2回に増やしたい
と思います。何よりも
持続できなくちゃ！ま
た、分らない事があっ
たらmyuuさんに聞くと
思うので宜しくお願い
します！

今日は待ちに待った
お給料日だったの
で、ちょっと夜に食
べちゃいました．．
先週末から冷凍保存
とかしていたお肉と
かお野菜をお弁当に
して、夜などは食物
繊維入りフレークを
食べていたので、気
が緩んでしまったの
です（＾＾；あ〜
っ、恥ずかしい！ｍ
ｙｕｕさんは食べ物
ではどんな事に気を
付けてますか？

お久し振り〜(~o~)お盆
休みが終って、少し時
間が出来るかと思った
ら大間違いだった〜
(@_@)まだ、続いている
夏休みが．．！それも
子供達の宿題が〜！
myuuさん、箱根日帰り
旅行、楽しかったよう
で良かったね♪温泉、
私も大好き♪今年の
冬、行けたらいいな〜
(~o~)ところで、体重が
40�台になって、今の
ところ50�台に戻らな
いんでそろそろ、【5】
から【4】に入れてほし
いのですが、いいです
か？目標体重まではま
だまだなのでこれから
も気を抜かず頑張って
いかなきゃ！宜しくお
願いしますm(__)mあ
っ！今日からステッパ
ーでの運動も取り組ん
でいく事にしました！
ステッパーについて、
何かアドバイスあった
ら、教えて下さ〜い♪

ステッパーやっときま
した。早速やってみま
した。ちょっと体が
あったかくなったかん
じです。続けてがんば
ります。

すみません；↓漢字
変換間違っちゃいま
した（苦笑）

こんにちわ！おばあ
ちゃん家楽しかった
です☆でもお菓子勧
められて困っちゃい
ました；断るのもお
ばあちゃんに悪い
し。と言いつつプリ
ンもらって食べちゃ
ったんですけどね
（笑）あと嬉しいお
言葉有難うございま
した（＾＾）感激で
す！こんな風に行っ
てもらえると勇気が
出ます！もう一度頑
張ってキレイ目指し
ます！myuuさんは私
と同い年のお子さん
がいるのに夫婦でダ
イエット頑張ってい
てそして確実に効果
が出てすごいと思い
ます！お子さんいる
とダイエット大変な
のに！お母さんみた
いで私の憧れです！
お互いダイエットこ
れからも頑張ってい
きましょうね！体脂
肪計知り合いの人か
ら明日借りてきます
（＾＾）でも借り物
なので今月中には買
おうと思います！

こんちはぁ。ｍｙｕｕ
さんも本注文したんだ
ねぇ。あれは凄いかも
よぉ。まだ少ししか読
んでないけど。きっ
と、ダイエットに対す
る考え方が変わると思
う。「体を絞る前に知
恵を絞れ！！」って
〜！

こんにちは。子供の友
達家族との旅行なんて
理想的デス。ダーが地
元や大学の仲間と家族
や彼女を含めて集まっ
たりする人で、憧れな
んですよ〜。これから
でもそんな輪を広げた
いなっなんて思ってマ
ス。もうすぐ秋・・・
食欲が出ないようにし
ないとですね。ではで
は。