こんにちは!!実は私は
もう一週間前に新学期
始まってます(^^;結局
ほとんど何も変わらな
いまま夏休みが終わっ
てしまいました…。で
も、まだこれから！と
思って、頑張りますよ
〜！でも、行事や部活
で忙しくて、ただでさ
え寝るのが遅いのに、
筋トレしてる時間は、
結局寝る時間をけずっ
てやる事になってしま
います。キツイ…(^^;
少しでもだらだらすご
す時間をけずらなきゃ
なぁと思ってます。あ
と、最近は朝練のため
早く起きてるので、ラ
ジオ体操にチャレンジ
してます♪体がシャキ
ッとしますよ☆　犬が
いるなんて、いいです
ね。私も外を歩きたい
のですが、一人でぶら
ぶら歩いてもなんだか
恥ずかしいので、犬の
散歩してる人はいいな
ぁ〜って思います。

おかかのグラフがヘ
ンなの。入力する度
に目標体重のライン
が変わる〜そろそ
ろ、故郷の星へ帰る
かも・・・

生理ですかー。お大事
にしてくださいね。経
産婦でもツライものは
ツライもんですー。
myuuさんは目標も結果
も美しい数字（【4】）
で羨ましーですー。
（笑）

プリンにチーズケー
キ！二つとも私の大
好物なんですよ〜♪
が、今は我慢して食
べていないの．．自
分へのご褒美として
当月の目標をクリア
できたら、食べよう
と決めているんです
（＾＾；いつになる
のやら．．トホホ。9
月も運動を頑張るの
で、ヨロシクお願い
します！

３０代は基礎代謝量が
ガクッと低下するとい
うものね〜。（−_−；
運動は習慣になってく
ると、やらないと気持
ち悪くなってくる感じ
だよね。（笑）　今後
もダイエットの為、と
いうより、老化防止・
健康管理の意味合いも
込めて、末永く続けて
行きたいです。ところ
で、myuuさんは、ずっ
と「お尻歩き」を取り
入れていますねん♪
私もちょっと前にやっ
ていました。^-^　myuu
さんは、どの位の時
間？（距離？）をやっ
ていますか？私は５ｍ
往復だけだったな。
（^^；　私も又、始め
ようかなぁ。
いよいよ新学期です
ね。朝５時半起き（早
〜い！）、頑張って♪

ウォーキング後の体
重は減っていたんで
すけど、お風呂上り
の体重は増えており
ました（ＴＴ）ま
っ、地道に運動する
のみです、ハイ。生
理前なのかお腹が張
って便秘ぎみ（失
礼！）なのも少しは
原因なのかな〜と変
な期待もしていま
す。早く生理がきて
痩せ日を向かえたい
ですよ．．トホホ

おいしそーだったんで
すよ、どっち。（笑）
子供達といっしょに見
てるんだけど、みんな
で、あーだ、こーだ言
いながら見てるから、
かなりうるさいです。
はー、あの番組のゲス
トになりたひ。。。
（笑）

コッペパンさんが、卒
業しちゃうのは、寂し
いですね。でも、いろ
いろ読ませてもらっ
て、うんうんとうなづ
きながら、よし！頑張
ろうって思いました。

体脂肪量の計算方法
参考になりました。
ありがとうございま
す！今日は焼肉を食
べてしまったので、
夜の体重・体脂肪は
恐ろしい事になって
ます。でも、明日は
その分運動で減らす
ぞ！と考えて美味し
く食べる事ができま
した。ようは食べた
分を運動量で消費で
きればよいのですも
のね！今日で卒業を
したコッペパンさん
の日記を見て共感で
きました。焦らず地
道にダイエットに励
みます。

myuuさんたら、myuuさ
んたら、りのあのこ
と、「かわいいママ」
だって。（←うかれて
る。）やーん、うれち
ー♪でも、ホントは
「ガサツで乱暴な（肝
っ玉）かーさん」なの
でした♪（笑）myuuさ
んの方が、若くってき
れいなママってカンジ
ですよー！＼(^O^)／
娘さんたちと姉妹に見
えるって、とこがミソ
ですなー。（笑）りの
あなんか、よくＴＶで
やってる大家族のかー
ちゃんってカンジです
がなー。（笑）

ボーイッシュな女の
子、格好いい〜。^-^
ジャニーズに推薦され
るなんて（笑）、とっ
ても美形なんだろうな
〜♪　このサイトで
は、中学生、高校生の
方も沢山参加されてま
すよね。私が１０代の
頃は、身体のメカニズ
ムもそれ程考えず、食
べる量減らせばいい
や･･･くらいにしか考え
ていなかった。（−_
−；　当時は、"体脂
肪"という言葉も一般的
でなかったし･･･。コッ
ペパンさんをはじめ、
こちらの皆さん、王道
ダイエットをきちんと
実践されていて凄い！
と、いつも感心してい
ます。本当に頭が下が
る思いです。

よこ２に裏カキコし
たよん。

こんにちわ！突然で
すが日記に書いてあ
る理由でここを卒業
することになりまし
た(;＞_＜;)myuuさん
からは本当参考にな
ることばかりでとて
もためになりまし
た！本当に今まで有
難うございました！
＼(^o^)／お母さんみ
たいで嬉しかったで
す♪体脂肪計セール
で2980円になってた
ので買いに行こうと
走ったら売り切れて
て涙しました（笑）
でも早く欲しいです
♪牛乳にプロティン
か！やってみます
(^O^) でも美味しく
はなさそうですね(^
◇^;)でもチャレンジ
☆日記では少々辛口
になってますがそう
思えた人が多かった
ので正直に書きまし
た。（＞＜）体を壊
さないようこれから
も良く食べて運動し
てダイエットを続け
ていこうと思いま
す！アドバイス有難
うございました！

折角、マジメに入力
してたのにショック
だよね〜おかかも９
月から登録しようか
迷ってるよ。ＢＢＳ
だと管サンは９／１
の完全復帰はムリみ
たく書いてるし。
ま、この前みたいに
遭難してお互い行方
不明にはならないか
ら安心だけどね。あ
れはかなり痛かっ
た！低脂肪ならＯＫ
みたい？よかった
ね！(^^♪

みなさん、どんどん目
標体重達成されてます
ね。いいですね。私
も、体重増加にめがず
頑張ろうと思います。
ドラッグストアで、体
脂肪を測ってたら、前
回測ったより、２％
減ってて、ちょっと嬉
しい気分を味わえてよ
かったです。