書き込み有り難うござ
います！！汗をかくよ
うになって代謝が上が
るって、ダイエットに
は大事な事ですよね。
私も順調なときは、か
なりの汗をすぐかいて
ました。代謝が上がる
と体脂肪も減らしやす
くなりますよ！！また
日記にも遊びにきてく
ださい。

こんにちは！お風呂上
りの梅酒、聞いただけ
でもおいしそぉ〜。な
にしろ、アタシお酒大
好きなのだぁ。代謝上
がってきたって？それ
は、凄い！こっちのも
んよって感じよねぇ。

今のところはおやつを
我慢できています。我
慢っていうとよけいに
気になるんですよね
ー。これから小学生の
子供が学校から帰って
くるのでおやつを一緒
に食べないように・・
それが第一関門。夕食
後にみんなでフルーツ
を食べるのが第二関
門。（フルーツはちょ
っとだけ食べちゃうつ
もりです。）ちえらさ
んも運動がんばってい
ますね。ちえらさんの
運動に刺激をうけたの
で夕食後の運動の励み
になりそうです。

私は、結構な暇っ子な
上に、出不精なので、
家でステッパーをせか
せかするのが好きで
す。まだまだ、暑いの
で外に出たくなくて、
でも、運動しな
きゃーってことで、一
日何回もやっちゃった
りしてます。でも、最
近だらけ気味で気合入
れてお出かけしたりし
て、またやる気出そう
と思います。

何回もゴメン！自己嫌
悪仲間だね。わかる
よぉ〜〜〜。でもで
も、また今日から頑張
ろうねっ。これからも
よろしゅ〜〜☆

こんにちは♪おおっ
と！育ってます
なぁ〜。って人のこと
言えなかったわ。失
礼、失礼。ダイエット
アイス！是非とも食べ
たいわぁ。なにせ、ア
イスは大大大！ダーイ
スキですものっ。ほほ
ほっ、ほっすぃ〜☆ミ

おはよう！どちらかに
お出かけしてたのか
な？私は魔の週末で体
重も上昇しちゃいまし
たが　今日から又　気
を取り直して頑張るぞ

遊びにきてくれてあり
がとう！初めまして　
どうぞ　よろしくね！
昨日のおやつ　私
も？？と最初なったわ
〜彼や主人にやく　ア
レだと思って（笑）　
私も　餅系好きです。
だから　おこわや、赤
飯とかも目がなく
て・・あれも　食べ過
ぎるとお腹がびっくり
するくらい膨れ上がる
んだよね)^o^(　ちえら
さんの体重羨ましいで
す〜追いつきたいわー
頑張るぞ！

こんにちは♪お初で
す。日記見てくれたよ
うでありがとぉ♪毎日
運動されてて、偉い
わぁ。見習わない
と。。アタシはジムに
行かないとヤル気が起
きない。ってか、ジム
行ってるから、その時
やればいいっていう怠
け心があるからだと思
う。
継続は力なり！
頑張ろうネ☆ミ

自家製３年ものの梅酒
♪おいしそーー！適量
を飲んで熟睡できれば
翌日も快調ならさらに
いいですよぉ！【４】
同盟のお仲間がまた増
えて嬉しいですね♪仲
間がいるとダイエット
にも励みになりますよ
ね。

お風呂上りの梅酒おい
しそうですね。習い事
をされているんです
か。。いいなぁ♪がん
ばってくださいね。

うちのステッパーも、
右の方だけギーギーい
うことあります。油を
さしたらいいって説明
に書いてありました。
同じのじゃないかもし
れないけど、油さした
らいいんではないです
かねー。

５００グラム増えただ
けなのに、グラフって
厳しいですよね。私も
体脂肪計欲しいです。
たまに、ドラッグスト
アで、こっそり試し測
りしちゃってます。で
も、みんなみたいに毎
日の体脂肪も知りたい
ですね。

私も間食がやめられな
いんですよ。毎月1キロ
ずつ減量を目指してい
るので今月の分を達成
できるまで我慢します
ね。早く達成できるよ
う運動も増やすつもり
です。

間食って、ついついし
ちゃいますよね。で
も、これを我慢する
と、あとですごい反動
きて食べちゃう？なん
て思って、しっかり食
べたい時に食べてま
す。そのあと、く
そー！食べちゃっ
たー！っていう反省と
共に、やけくそとも思
えるような勢いで運動
にかかってます。間食
しなきゃ、痩せるかな
と思いつつ、なかなか
やめられないで
す・・・。