ワタシもスパスパみて
みたぁ。なんか、とに
かく運動って感じだっ
たねぇ。筋肉がいかに
大事かってことだよ
ね。ワタシはジムに行
かないかぎり家での運
動はゼロに等しい。ち
えらさんを見習って家
でも少し筒やってみよ
うかしら。今日の夕飯
はなんだか、物凄く食
べてしまっ
た。。。。。あーーー
ーーっ、明日は体重計
らないことにしようと
計画中。。。ちえらさ
ん、ラーメンかぁ。ラ
ーメンかれこれ、１年
以上も食べてないカ
モ。好きなんだけど、
機会がない。

ちえらさん、カキコあ
りがとう。相手にして
る私もいけないね。私
の書き込み方もいけな
かったし。一切無視っ
とくことにしたよ。
書道展覧会頑張って
ね！

すごーい　書道だなん
て　『和』って感じで
　素晴らしいですね〜
書道とか習うと精神的
にも　落ちついたりと
無心になれそうですね
〜入選できるように　
祈ってるね　☆

書道習われているので
すね！素晴らすぃ〜。
和の心って大切ですよ
ね。アタシも少しまえ
硬筆を習っていたこと
がありました。今は、
華道を習っておりま
す。展覧会に出すとな
ると、意気込みもいま
までと違うよね。そー
ゆー時にグンと成長す
るのだと思っていま
す。賞、取れればいい
ねっ！フレーフレー☆

私も、昨日はステッ
パーだけになっちゃい
ました。運動するって
決心したのに。このま
まじゃ、また太るぞ-と
危機は感じていま
す・・。

昨日の１位は三女の星
座だったので覚えてい
ました。やっぱりおう
し座でしたね。今日は
生理２日目なので運動
はお休みです。ちえら
さんの今日のおやつお
いしそうですね。私も
ケーキ大好きです♪

コンビニだと　サンク
スとかで売ってたよ〜
コンビにも地域によっ
ていろいろあるけど　
サンクスってわかる？

ちえらさんはもしかし
ておうし座ですか？今
日１位だったのにあま
りよいことありません
でした。生理２日目で
身体がちょっとだるい
し・・。でもカウント
ダウンハイパーはなぜ
だか気になってみてし
まいます（笑）

おはよう！励ましカキ
コありがとうございま
す。俄然やる気出てき
ました。今までの私は
言い訳ばっかりして
て、やる気もイマイチ
持続しなかったし。今
度こそ！って思ってま
す。
あと、ヨーグルトに入
れる糖分はオリゴ糖が
ヨーグルト菌のエサに
なるので、一番良いら
しいです。お互い頑張
りましょうね。

１０月にかわって体重
がいきなり増えまし
た。恐ろしいです。運
動頑張ります。もう時
間ないとか、色々言い
訳禁物で・・・。冬を
どうにか乗り切りたい
です。

ちえらちゃんは　便
秘？さつまいもとヨー
グルト　これも　非常
に便秘にいいらしいよ
〜味的には　良いとも
悪いとも言わないがぁ
〜私はレーズンとヨー
グルトソースをちょっ
ぴりだけかけて食べて
るよ〜メリロートはド
ラックストアに売って
た？無かったら　コン
ビニにもあるよ〜飲み
方は人それぞれらしく
　私は朝３粒まとめて
飲んでるの　効くとい
いね〜　ほっそりとし
た下半身を見て　喜び
を実感するのは　続け
てこそよ〜頑張ろう
ね！

今日から１０月今月も
よろしくお願いしま
す。私もカスピ海のヨ
ーグルト食べています
よ。無味なので、蜂蜜
やオリゴ糖をかけるま
す。朝食にシリアルに
カスピ海のヨーグルト
をかけて食べています
よ。

(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)
ｳﾝｳﾝ、カスピ、あんま
り味ないといえばソー
かも。。アタシの場
合、時々、食べる御茶
（粉茶よりもっと粉末
の御茶）を混ぜて食べ
たりするよ。心なしか
お肌の調子もよい。

ほんとセルライトって
なんなの？？ってかん
じです。まだ、買って
ないですけど、これは
深刻な悩みです。初め
に発見した時のショッ
クっていったら・・・
びっくりなんでもんで
はないです。１０月に
なることだし勝っちゃ
うかなと思います。

そうそう　カスピ海　
人によっては　効く人
とそうでない人がいる
けど　効くといいね〜
効くとなると　肌にも
　便秘にもいいみたい
よ〜メリロートね〜最
初は本当に長く続けよ
うと思って　３ヶ月分
まとめて買ったのよ〜
その当時　お買い得期
間で半額だったの　今
思うともっと買えばよ
かった〜通販になると
　送料かかるから　コ
ンビニの１５日分を１
ヶ月なら　２個と言っ
た感じで買ってきてた
よ〜まぁ〜どれも　こ
れも　合う・合わない
ってあるのだろうけど
　私の経験上　続ける
事に意義がある！頑張
ろうね