カスピゲッチュー♪お
めでとう！アタシも
ね、つい最近から食べ
始めたよぉ。私的には
体の調子あまり変わら
ないけど、母はとって
もグーらしいの！楽し
みだねぇ☆

体力年齢＆食生活チェ
ック無難な結果でよか
ったですよ。変な結果
がでたら凹んじゃうか
ら。ダンベルを持って
ステッパーってかなり
のエネルギーを消費で
きそうですね。がんば
ってね。

栗ご飯いいですねー。
私は、栗が好きなの
で、栗だけとって食べ
てよく怒られてます。
わたしも、昨日は運動
まったくしてないの
で、今日はがんばりま
す。

偏頭痛の方は治まりま
したか？私も高校生の
頃はかなりの偏頭痛で
バファリンが手放せな
い存在でしたが　歳と
共になくなったかな〜
でも　疲れるとすぐに
頭の方にきますね・・
そうそう　ブドウねぇ
　妊娠中にはまったも
のの　一つで　それ以
来　主人の実家に行く
と　この季節になると
　ありとあらゆる　葡
萄を頂きます　(*^^*)
しかし　巨峰とかにな
ると　一粒が大きくて
　かなりの満腹度にな
るので　ほんと加減が
むずかしいよね（笑）
私も昨日　さつまいも
買ってきちゃった〜

こんばんは♪旅行中、
体重ギリギリでなんと
か踏ん張ってました
（笑）。おっ、野菜ス
ープ美味しくできたん
ですね。保温調理器と
かだと、日が経つごと
に野菜の味が出てウマ
イっす。『我慢しな
い』ダイエット、大賛
成！！運動も食事も無
理するとリバウンドに
繋がっちゃいますもん
ね。私は「ストレス→
過食」に即繋がるの
で、ちえらさんを見習
って「我慢しない」を
目指します♪

そうなんです・・私の
グラフ　凄い事になっ
てて　本当は身を隠し
て起きたい気持ちが
山々ですがぁ〜・・・
まぁ〜でも　これって
　食を楽しんでるって
こと（笑）？？ダイエ
ッターが食を楽しんで
どうすよぉ〜って　つ
っこんで(T_T)・・トホ
ホ〜〜ようやく　明日
　苦汁が届く予定　楽
して痩せる戦法ばかり
　嫌らしく考えつく私
でありました。。♪

「楽しんでダイエッ
ト」ちえらさんらしく
て素敵です♪キムチ納
豆私もはまりました
よ。クセになりました
（笑）アミノ酸飲料を
飲んで運動すると体脂
肪が燃えやすいらしい
ですよね。私はVAAMを
飲んでから有酸素運動
をすると汗がでやすい
です。あとアミノ酸の
錠剤も飲んでいます
よ。疲れているとき飲
むと疲労回復するよう
な気がします。

ほんとキムチ納豆おい
しいですよね。私も、
今日食べました。野菜
スープは、私もためし
たいなぁって思いつ
つ、まだ試せてませ
ん。やっぱ野菜不足は
いけませんよねー。あ
んまり食べてないか
も。野菜取るようにし
まーす。

ちえらさんっていろい
ろチャレンジして、積
極的だよねっ。キムチ
納豆、お気に召された
ようですな。私も大好
きですよ。でも、キム
チだけでバリバリ食べ
ちゃって納豆と別にし
ちゃってるのぉ！セッ
カク両方あるのに、
もったいないって思い
つつね。週末が来ても
それほど変化ない体重
で羨ましいです。私
は、週末がくると軽く
２〜３キロ育ちます。
よって、本日はガック
リです。

始めまして！カキコあ
りがとぉ〜　週末はお
出かけが多くてどうし
ても太ってきちゃおう
よぉー　ちえらさんの
日記もこれから要チェ
ッキィーしまふ！お互
いがんばりましょう〜
でーす。笑。。。

ちえらちゃんも　お出
かけみたいだね〜私は
何処に行く事もなく　
家でぼんやり　体重が
増えていくのをジッと
見てました(T_T)　温泉
に行きたいな〜

私　最近の歌♪にうと
くて・・でも　この間
のヒッキー結婚ブーム
の時にtravelingをよ
く耳にして　なんだか
　ノリノリな感じでい
いよね〜一昔前だけど
　若返って　踊りたい
な〜えっ盆踊りじゃな
くてよ＠＠＠ブルーベ
リーの印象は眼・目だ
よね〜私もカスピ海の
時はブルーベリーソー
スがかかせませ〜ん　
週末はどんな　美味し
いもの食べるのかしら
〜あれから　塩ネギ系
が目に止まるわ・・
近々食べてやるぅ　

運動前のアミノ酸は良
いわよぉ〜。アタシ
は、ジムで運動する３
０分前（家を出る時）
にＶＡＡＭ（スペルこ
うだっけ？）の粉末を
水に溶かしたヤツを飲
んで運動に臨みます。
そーすると、汗の出方
や体の熱くなり方が違
いますよぉ。うん、燃
焼してるわぁ〜って感
じ。ジム行く時は、ソ
レが欠かせません。安
い時を見計らい、大量
購入してあるっす。カ
ンのやつもあるけど、
ちょっとアタシには、
お高いので、手がだせ
ませぬぅ〜。

うわぁ〜なんだか　お
腹の空いてるこの時間
に　パソコンに没頭し
ようと思って　ちえら
ちゃんとこに来て見た
ら　よだれが出そうな
　食べ物の名前がズラ
〜っと並んでるではな
いのよぉ〜〜食べたい
　お腹空いた〜ネギチ
ャーシュー焼そば！未
知の食べ物だけど　名
前見るだけで　美味し
そうだね〜ジュル。。
ああ　時にはビールも
飲みたいな〜うう　弱
気な自分になってきた
　明日は自分にご褒美
上げて　美味しい何か
を食べよう・・ん？何
の　ご褒美なんだ？？
（笑）・・・

そーなのよぉ！週末は
プチリバウンドよぉ！
( ﾟoﾟ)ﾊｯ、あと数日す
れば、またしても週末
がっ。。。気をいまし
めても、誘惑が多過ぎ
るのだ。グスン。。
よって、ワタシのグラ
フはノコギリの様で
しょ？_･)ぷっ