こんばんﾜﾝ♪♪
結構ちょくちょく熱出すんですよ〜すぐに扁桃腺が腫れちゃうんで(TДT)でも体って凄いな〜って思うんだけど、慣れちゃうんですよね^^;明日は休みだから運動ｻﾎﾞっちゃいそうなので、今日はちゃんと頑張っておきます!!（笑）

体調悪いみたいですね、大丈夫ですか？
体調悪い時には無理しない方がいいですよ。今無理すると返って悪くなってしまうと思うし、ｽﾄﾚｽにもなっちゃうから＞＜今日は休日って感じで、明日から頑張って♪私は逆に明日は休日にするつもりなんで、今日頑張るよ〜♪

こんばんわ☆
寝坊も過食も昨日のこと!!今日は今日なんだから引きずらないで頑張れば大丈夫ｖ
今日の帰りはｳｫｰｷﾝｸﾞ予定なんだね。歩くのって意外と楽しいよ♪
温海は昨日ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったので、今日はｳｫｰｷﾝｸﾞも兼ねてｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙまで買い物に行きました。店まで歩いて、店内を歩いて…けっこうお得な歩数稼ぎになりますよ〜（笑）
12/28が楽しみだね。それまでにいっぱい男を磨いてｽﾃｷになっちゃおう♪

こんにちは。
ありがとう。気分転換、心がけます(笑)。普段かなり前向きとゆーかノー天気な私ですが、ここんとこ、ちょっとキテました(^^;)まー、なるようになるでしょ♪
おぉっ!!何やら年末に向けて楽しげな目標が立ちましたねっ♪人事ながらドキドキ(爆)
陰ながら見守らせていただきます♪

＞ゆちぃさん
実はまだ遊ぶ約束をしたわけではないんですが、「もし、遊ぶことになったら、昔の俺じゃないことを見せてやろう！」って思って目標を立てたんです。たぶん向こうは冗談でメールを送ったと思うんですけど、どっちにしろ男を磨かなければならないのは変わらないし、友達や双子の弟も驚かせたいんで(笑)ちょっと目標立てすぎ(?)な感もありますが、今の気持ちはこんな感じです。
今日はちょっと失敗しましたが、明日からまた気を引き締めてプラス思考で頑張ります！

熱以外は症状なくて何よりです。ゆっくり休んで治してくださいね♪
お互い来月に向けてファイトです(^^)/

▽･ｪ･▽ﾉ""ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
熱以外は症状ないんで、今の所ちょっとﾌﾗつく程度で大丈夫です☆今日は食べちゃったかもしれないけど、昨日は我慢出来たじゃん♪それに少しで済んだのって進歩だと思わない？そうそう!!凹んでても仕方ないから頑張りましょ☆
来月遊ぶ約束したんですね☆それまでに男を磨いちゃって下さい♪私の方は来月末辺りに彼の親に会うと思うんで、少しでも痩せておかなきゃです(TДT)

こんちゃ♪
頭痛は何とか治まりました☆偏頭痛持ちなんで一度痛くなると結構辛いんですよね＞＜
手荒れはやっぱりﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑですね〜色々種類出てるから試してみるといいですよ☆あと、塗れた後にきちんと拭いておかないと余計に荒れちゃうんで気をつけて下さい〜♪ｷﾑﾁ鍋私も大好き☆ただ私の場合激辛にしちゃうんで、一緒に食べる人は必死みたいです（笑）
今日は昨日の自由気ままな生活を送った為に増加しちゃいました･･･気合入れて頑張らなきゃ＞＜

昨日は過食せずに済んだんですね♪ｴﾗｲ!!
ちゃんと自分を褒めてあげましたか？♪
あと、昨日の日記を見てて思ったけど、自分の気持ち押し殺すのはﾀﾞﾒですよん♪素直に少しだけ勇気出してね☆ﾌｧｲﾄ♪

おはよーございます。
手荒れはどうですか?私も今いい勢いで荒れちゃって、やっぱりハンドクリームこってり塗ってますｗ。日記の中でB・O・Dさんが書いてたように、油分が不足してもダメだから、たまにはゆで卵じゃなくて目玉焼きもいいかも(^^)テフロン加工のフライパンならごく少量の油で調理できるし、油を摂ることをあまり怖がらなくてもいいと思う。要は程度の問題だからねっ。
私の週末は、私生活のごたごたがMAXで日記の更新がストップ。。。これから記入しなければ(ーー;)

>温海さん
お帰りです^^書き込みありがとうです(^^)
正直、この「普通の生活取り戻そうぜ!!週間」は最後の手段(?)的な気持ちで決行しました。本当は「過食癖｣という問題は長い目で見て解決すべきことだとはわかってるんですが、このままだとどんどん悪い方向に行ってしまうと思い、決行することにしたんです。1週間の間だけですが、少しでもいい方向に向くことを祈りつつ過ごしてます。まだ2日目ですが、これからも気を抜かずに頑張ります！
明日でちょうど5ヶ月目に突入するんですね^^ゆっくりながらも確実に減量を継続かつ成功させている温海さんは凄いですよ♪尊敬します(^-^)。
鍋いいですよね〜♪野菜もたくさん食べれるし、満足感も得られますしね。またやりたいな〜♪
温海さんのこれまでの努力に比べたらまだまだ木の芽程度の歩みの俺ですが明日からもヨロシクです(^^)

ただいま〜♪ﾃﾞｽ(*^▽^*)
体重や体脂肪を１週間ｽﾄｯﾌﾟするのは全然OKだと思うよ。毎日の計測が自分を苦しめる時ってあるし、余計なｽﾄﾚｽを溜めないって意味でも悪くない案だと思う。ただ、計測しないから〜♪って気が弛みすぎなければの話ね。でもB･O･Dさんの食事内容を見てる限りいつも通りの食事だから、そんな心配は無用だね♪
今日は過食しかけたみたいだけど大丈夫だったんだね!ｺﾚは素直に自分を褒めてあげよう!!褒めるのと甘やかすことは全く違うんだから、ちゃんと自分を褒めてあげてね♪
温海もお鍋食べたいよ〜。お鍋は具材にもよるｹﾄﾞ、お野菜いっぱいでﾍﾙｼｰだよね。食べた感も味わえるしﾀﾞｲｴｯﾄの味方だよね。温海はｷﾑﾁ鍋が好きなんだ。そろそろ鍋が恋しい季節。近いうちに鍋するぞ〜(^^)/

＞UZIさん
鍋は野菜をたくさん食べれるし食べた後の満足感もあっていいですよね。昨日はキムチ鍋をしました。友達はご飯やうどんも食べていましたが、俺は何とか少し食べるだけで済みました(たくさん食べてる友達がちょっとうらやましかったですが…(笑))

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
結構自分で気付かない時ってあるんですよねぇ〜♪だから自分の心に問いかけるのって大事な事だと思う☆
運動しなきゃﾀﾞﾒって義務感だと、疲れちゃうし、ｽﾄﾚｽになるからね。筋ﾄﾚも普段の生活の一部みたいになると気持ち的に楽かも？
運動が楽しめる様になるのって、ちょっと時間とは思うけど、ゆっくり頑張ろうね☆いつか減量の為じゃなく、食べ過ぎちゃったから維持する為の運動。とかになれればいいよね〜♪

今日はお鍋なんですね〜♪皆さん今日は鍋。って感じ、私も食べたいなぁ･･･ｗちゃんこ鍋。去年からﾊﾏってます^^;私もそろそろ乾燥対策しなくっちゃ!!実は毎年乾燥し過ぎで湿疹が出来ちゃうんですよねぇ･･･。とりあえずの応急処置として、ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑなんて付けてみたらどうかな？

こんにちは
私は昨日鍋を食べました。
これからの季節は鍋が一番ですね。
自分の日記に鍋のことをいろいろ書きましたが 鍋はダイエット向きだと思っています。
「ヤバい材料があまり無い」ことと「食べる幸福感がある」からです。(単に鍋が好きなだけ？）

男らしい鍋としては辛いモツ鍋をお勧めしたいです。
キムチとおろしにんにくをたっぷり入れたモツ鍋は最高です。
韓国で初めて食べたときには感動を覚えました。

ただし部屋も身体も信じられない程の匂いが残ります。自分の家では出来ない料理かもね

昨晩はつくねの鍋でした。これもまたすばらしい味でした。

ｶｷｺどうもです☆
突然メールしちゃってごめんなさいね^^;
昨日から送ろうか止めておこうか、どうしよう･･って悩んでたんです（笑）時々は悪い方に考えて落ち込んでしまうし、人に頑張れ〜なんて言いながらもｻﾎﾞったりしてるんですけどね^^;お前が頑張れよ!!って自分に突っ込み入れてます（笑）
恋愛、今は怖いって気持ちが大きいと思うけど、焦らなくってもいいと思うよ♪まだまだ先は長いんだもん☆
でもいざって時には少しの勇気出して下さいね♪その時はﾌｧｲﾄ!!
あと俺は何やってるんだ？って、そこで自分を責めないで下さいね。これから頑張ればいいのです!!でも程よく心に余裕を持たせてね☆嫌な思いした分、B・O・Dさんが自分に自信が持てた時って凄く素敵な男性になれると思うし☆あとね、辛い事は変わりないけど、今はその人に出会えただけでも良かったって思えるんだ♪それでまた今の彼とも出会えた訳だし♪だから気にしないでね☆私もﾀﾞｲｴｯﾄや仕事や生活に力入り過ぎちゃって、心に余裕がなくてﾃﾝﾊﾟっちゃう事って結構あるんだけど、そんな時はお互い少し心身共に休憩してみましょ〜♪
こちらこそ宜しくです☆ 長くなり過ぎました^^;ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ〜

あ、それと。計測をしない事でﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが保てるなら全然悪い事じゃないよ!!週１計測での結果で、そこで考えればいいし、もうちょっと頑張ろうとか、よく頑張ったって自分を褒めるのも大事!!
毎日計るとたった100ｇ増加しただけでも気分落ちちゃうしね^^;

こんばんは。
「自分に甘い」も大事だよ。厳しいばっかりじゃ疲れちゃうじゃない??うまく説明しにくいんだけど、甘えることと甘ったれることって似て非なるものだと思うのね。何事も、「こうでなければ!」ってものはないんだよ。○でダメなら△、△でもダメなら□、□でもダメならいっそ☆でどうだ!みたいな(笑)
何事においてもどんぶり勘定な私が言っても説得力ないか(^^;)
心や体がSOSを発してる時には自分を労わってあげよう。私は自分を労わりすぎだけどねー(^^;)

こんばんは☆
初めまして♪温海さんの所から遊びに来ました。と、言うか見てました^^;それで、長くなってしまうと思ったので、初めてなのにメールしました♪お暇な時にでも読んでやって下さい^^;
B・O・Dさんは道産子なんですね〜♪私は元になっちゃいますが、道産子です☆でも寒さにはめっぽう弱い−−;ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ元道産子です（笑）
今日は過食？しちゃったんですね、でも自分を責めないであげて欲しいです。本当に･･･。その分運動で減らせばいい!!って頑張りましょう♪なんて、明日は休みだからお酒飲む気満々なんで私もその分先に減らそう計画なんですけどね（笑）