>温海さん
昨日のメールありがとうございます^^おかげでいい方向に気持ちを切り替えることができました。今日からまた再スタートですがこれからもヨロシクです(^^)。
(メール返信しました^^内容は自分のことばかりになってしまい恐縮ですが、読んでいただければ幸いです。)

こんばんわ★
昨日ﾒｰﾙした後、余計なお世話だったかな?とちょっと反省＆心配でした。でも色々と良い方向に気持ちの切り替えができたみたいでホッとしました。
今日から気分新たに頑張っていこうね(^^)/
温海は今日本当にﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったので、明日からまた頑張ります☆

おはよう(^^)
B・O・Dさんは真面目なんだね、きっと。だから自分を責めちゃうんだと思うな。学生で一人暮らし(?)だと食生活を整えるのも大変だと思うけど、毎日の食事を少し楽しんでみたらどぉかな?いつもと違うお皿や盛り付けで目で食事を楽しむことも大事かもよ。男性はあんまりそういうの気にしないかな(^^;)
めんどくさいかもしれないけど、食を楽しめると同じもの食べても満足度は格段に違うと思うんだな。
以前の失恋のことだけど、忘れなくていいんじゃない??それだけ大きな存在だったんだろうし、そんなに人を好きになれることなんて稀なことだもん。今はまだ痛みの方が強いかもしれないけど、今度好きな子が出来たら自然に懐かしい思い出になっていくんじゃないかなぁ。恋愛したら相手を傷つけてしまうかも、なんてまだ若いのにもったいないよ!!恋愛って2人でするものじゃない?B・O・Dさんが相手を幸せにしてあげるんじゃなくて、幸せは2人で一緒に作っていくもの。一緒に幸せになる人とこれからめぐり合うために今は自分を磨く時期なんだよ、きっと。
なんか長々と説教みたいなカキコでごめんね(^^;)

その調子だよ!!
今日は頑張ってリベンジの日〜(^^)/
気持ちの切り替え大事だよ!!ファイト☆

こんばんわ＾＾
お久しぶりです〜

やっと仕事のﾄﾞﾀﾊﾞﾀから〜解放されました〜

過食しちゃうか…心と体って密接に繋がってるから、自分の場合は辛いことがあると食べたくなります。でも、食べても辛いから今・食べてるんだーって自覚が生まれました(遅)そうしたら、気持ちがとっても楽になりました。そして、沢山たべなくなったよ・参考になるか分からないけど、＾＾；
自分を大切にね＾＾

おやすみなり〜

腹痛が治まったみたいで安心したよ。ﾎﾝﾄ良かったね〜♪
目標値を変えるのは温海も最初かなり悩んだよ。でも自分の体調や調子に合わせて変えるのって悪いことじゃないよ。目標値が近いと気分的に頑張れたりするし。温海も超☆停滞期の時に目標値変えたことあるんだ〜。結局目標達成できなかったｹﾄﾞ（汗）
それにさ、B･O･Dさんは太ってる訳じゃないと思うので、大幅減量しなきゃない人と比べたら、体重の落ちも遅いってことあるんじゃないかな？男の人の標準体脂肪が判らないので余分な脂肪の量が判らないので何とも言えないけど｡でもやっぱり、たとえば3ｷﾛしか余分な脂肪がない人と20ｷﾛ余分な脂肪がある人とじゃ、体重や体脂肪の落ちるｽﾋﾟｰﾄﾞが違うと思うんだ。
偉そうに聞こえるかもしれないｹﾄﾞ､ﾀﾞｲｴｯﾄは目標達成までのｽﾋﾟｰﾄﾞじゃなく、ゆっくりでも確実に目標達成すること・投げ出さないで目標達成まで続けることが大事だと思う。だから月の目標が達成できなくても、長い目で見て最終目標に近づいていれば問題ﾅｼ!!だよ(*^▽^*)
確かに月の目標達成できないと落ち込んだりするけどね（笑）
長くなっちゃってｺﾞﾒﾝﾅｻｲです〜☆

こんばんは。具合はよくなったかな?
恋愛のコツ。。。まず恋愛に限らずいろんな人と出会うこと??いろんな出会いの中で一生モンの友達とか、すごく好きになれる人に出会えるんじゃないかなー、なんて思います(^^;)
B・O・Dさんはハタチだっけ?まだまだこれからじゃないのー。
あ、お腹にきちゃってる時はお粥とか雑炊とかお腹に優しいもの食べてね。またまた母心ですが(笑)お大事に。

＞温海さん
不快に思われてなくてよかったです。最近自分は人にエールを送る資格があるのか？と悩んでいたので安心しました。
腹痛は治りました。心配かけてすいません。

＞UZIさん
アドバイスありがとうございます^^
「7日間脂肪燃焼ダイエット」のスープがお手軽なんですね。調べてみます。もしよければ、どのくらい効果があったか教えていただければ幸いです。

コンバンワ☆
腹痛のほうは治まったｶﾅ?ちょっと心配です。一人暮らしだと体調悪くした時､一番困るよね。食あたりじゃなく、単なる腹痛であること祈ってます…。
今日のｶｷｺ､全然不快じゃないですよ？むしろﾊﾟﾜｰを貰った感じです。ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間の声って優しい言葉でも厳しい言葉でも嬉しいです。だって自分じゃ気付かなくても、他の人から見たら間違ってることとかあるもんね。中傷はｲﾔだけど指摘は大歓迎の温海です(^o^)
今日はお昼ご飯食べなかったので、ものすご〜くお腹空いちゃって晩ご飯を食べ過ぎたかも…です。なんだか毎日反省してばかり。明日こそ気を付けなきゃです(>_<)

こんにちは

自炊してるなら
｢7日間脂肪燃焼ダイエット｣
のスープはお手軽ですよ。
（ネット検索すぐに見つかるやつです)

私は7日間とはいわず1ヶ月ぐらい毎日食べてました。

効果の程はわかりませんがもともとポトフが好きなので味噌汁代わりに食べ続けられました。

食べなくなった理由は「家族があきたから」です。自分的には飽きずに食べられるんだけどなー

こんばんわ〜(*^▽^*)
今日も過食との戦い頑張ったね。見事に勝って温海も嬉しい♪
そうそう温海は涙もろくて、ｶｷｺで泣いたこと何度もあるよ〜。
でも感動して泣くってｽﾃｷなことだよね。だって心がｷﾚｲじゃないと感動では泣けないと思うの。感動して流す涙って､とってもｷﾚｲだと思うんだ。
今日の言葉もまたいいね。『今日の失敗は明日の成功のもと』､そうだよね〜､ｳﾝｳﾝ｡
昨日の失敗(ﾎﾟﾃﾁ)は今日の成功のもと。だから同じ失敗は繰り返さないぞ!!
明日もガンバロ〜(^^)/

こんばんは。
B・O・Dさんは自炊してるんだね、エライなぁ。寒くなってきたから、朝はあったかいもの摂るようにした方がいいんじゃないかな。ダイエット的な視点というより、私の母心ですが(笑)。何日か前の日記で料理得意じゃないって書いてたけど、固形のコンソメとか麺つゆとか市販の調味料をうまく使うと料理の幅がぐっと広がると思うよ。
風邪ひかないように気をつけてね。

こんばんわ☆
昨夜過食したのに体重維持できてたんだね。それは素直に喜ぼう!!
だって罪悪感からでも何でも取り返すために気合い入れて運動頑張ってるんだもん。自分を褒めることもﾀﾞｲｴｯﾄには大切だよ☆
温海は今日､夜に少しだけどﾎﾟﾃﾁ食べちゃったよ…今日はあまり運動もしてないっていうのに。反省して明日からまた頑張らないと!!
今日の『明日への言葉』ｽｺﾞｸｲｲ!!
そうだよね、継続は力なりだよね。どんなに苦しくても諦めずに頑張って続けたら、いつか必ずｺﾞｰﾙにたどり着けるよね!!
この言葉で勇気と力をもらいました。温海のﾀﾞｲｴｯﾄはまだまだ1/3くらいしか達成できてないけど、ｺﾞｰﾙ目指してこれからも頑張る!!
一緒にｺﾞｰﾙの夢を見ながら頑張ろうね♪

こんちは〜

Don't lose myself
自分に負けるな〜
見失うな〜っていう感じなのでしょうか。
こんな素敵な言葉を語れるのだから、曇ってばかりでは、ありませんよ＾＾きっと時間が解決してくれます。

自分の内面がもっともっと素敵になる大切な時間だと思います。
屈まなくては飛べないでしょう？
ヽ(^o^)丿ﾌｧｲﾄー

おはよ〜です＾＾

全然立派なんかじゃないですよ^^；
たまには、食べ過ぎたり・・運動もしなかったり・・・そんな日があっても良いと思いますよ♪　上手に息抜きしてストレスが溜まらない様にね♪　

無理に忘れようとしないで・・・辛かった過去も思い出の一つになるときがきます。　ただ、「時間」が必要なだけなんですよ・・
すごく充実した日々を送っていたんですね。　今は無理でも・・少しずつでも前をみていって下さい・・完璧な自分じゃなくたっていいじゃないですか?　　あまり責めずに・・・今の自分労わってあげて欲しいなぁ〜＾＾

またまた、えらそうにごめんなさいね・・