こんにちは♪
日記を見ていて疑問なのですが…
暴食した日って夕食食べてないみたいだけど、午後〜夕方頃（ようするに夕食前）に暴食しちゃうんですか？もしそうなら暴食した食べ物の最低半分は夕食だと思えば罪悪感はあまりないんじゃないかな？暴食内容もお菓子類じゃなくﾊﾟﾝが多いみたいだし食事っぽいなと思って。晩ご飯食べすぎた〜!!って思えば精神的にも負担は少なくなるので克服しやすいんじゃないかな？
あとね､暴食は精神的な問題が原因だったりすると思うので結果を急がずにゆっくり確実に治した方がいいと思うよ。あまり急いで結果を求めちゃうとｽﾄﾚｽとかで反動があったりすると思うし。ｲｷﾅﾘ今月は暴食０回･暴食は絶対しないって目標を立てないで､今月は週１回はOK･来月は10日に１回はOK…みたいに徐々に回数を減らしていったほうが精神的にも楽だと思うよ。
いつも暴食のことをよく知らない温海がｱﾄﾞﾊﾞｲｽ?して迷惑かもしれないｹﾄﾞ…。

どうも〜♪まるこです！
そうそう↓でしえらさんがおっしゃるやり方でトマト色が出来ますのでカラーの後にＯＲＡＮＧＥ（小文字で）と入れるとオレンジ色が出ますよ〜。まるこもあの説明だけではいまいちピンと来なかったのですが（＾-＾；

こんばんは(^^)/
色はね、色の変え方のとこにある、<　>の中font・・・ってやつをコピーして日記に貼り付ければO.Kのはずだけど。。。て、私も最近出来るようになったばっかなんだけどね(^^;)

こんばんは！暴食してしまいましたか・・・
治らないなんて事無いですよ！もっと気楽に考えてみましょｖまるこもダイエットしてから何回も暴食してしまっています。そのときは自分の事がいつもにまして嫌いになって、消えてしまいたくなりますが、なんとか消えずに居られるのはここで励ましてくれる皆が居るからです。暴食してしまっても皆は見放したりしない、逆に気持が分かるからなんとか力になろうとしてくれるはず。だから｢御免なさい｣なんて言わなくて良いんですョｖ

提案なんですが一週間に一日か、二日暴食ではなくて、大好きな物を食べてもいい日を作ってみてはどうでしょう？お友達と食事する・・・とか・・・そうしたらリラックスも出来るし、食べる量は普段より多くなってしまうかも知れないけど、暴食するよりましかな・・・なんて・・・。まぁ、人にどうこう言うより、まるこは自分をどうにかしなくてはならないのですが・・・。お互いににっくき暴食へきに打ち勝とうじゃないか！！！！！

こんばんは(^^)/
お買い物三昧、いいじゃないですか〜♪私、東京と言えどかなりすみっこなんで久しく都会に出てないですよ(^^;)
えっとですね、普段のB・O・Dさんはわからないけど、ここで書き込みを読む限りではmustが多いんじゃないかな??と思うなぁ。人はどんなに好きなことであってもmustになってしまうとストレスを感じるもんです。
私からB・O・Dさんに送る明日への一言。Take it easy!!

こんにちは(^^)/
ほぅほぅ、東京においでになりますか。出かけたりする時は融通きかせていいと思うよ。全然甘くないって!B・O・Dさんの意識が自分に甘いんじゃ、私なんて激甘ですって!
ねぇね、今朝はがっつり食べて学校行きました!ほんと回復早いわぁ(^^;)

こんばんは！
今日、まるこは少し爆食気味でした（−−；
筋トレの事教えてくださって有難うございます！まるこは筋力の無い妖怪脂肪女なので、まずはストレッチから始めてみました〜。少し慣れたら筋トレもしてみようかな（＾-＾）

こんにちは(^^)/
娘さんで合ってるよｗ心配してくれてありがとう♪今日はピンピンしてます。子供の回復力ってすごい(^^;)
筋トレを楽しむ方法かぁ。。。難しいなｗ私は好きなCD(テンポ早めの)かけてリズムにのっちゃうとけっこう調子いいんだけどｗ
あとは、ちょっと離れたテーブルの上におやつセットしといて、「これが終わったらおやつ〜!」って心の中で叫びながらやってたりｗただの変な人かな(^^;)参考にならなそうでごめんm(＿＿;)m

オハヨウ御座います！
まるこさんでＯＫですよ。桃金も是非そう呼んでやって下さい。
Ｂ・Ｏ・Ｄさんは自炊なさっていて偉いなぁ。益々自分のだらしなさが身にしみる（笑）私もアパートに一人暮らしです！しかもペット禁制（ダメじゃん）でも桃金はめったに鳴かないのでなんとか見つからずに済んでます・・・
腹筋ってそんなに種類があるんですか？すみません。その手の知識0なんです。

こんばんは(^^)/
りんごとバナナ、体にもいいし良いと思うよ♪りんごはビタミンも豊富だしバナナは繊維やカリウムが摂れるしね♪そういう私は食べてないな(^^;)人に言ってるだけじゃダメじゃん私ｗ
←体だるいって書いてるけど大丈夫??うちのねぇねも今日は調子悪くて食欲ゼロでゴロゴロしてたから、熱計ったら微熱出てました(ーー;)
あったかくしてよく休んでね。お大事に!

こんばんわ☆
「普通の生活取り戻そうぜ!!週間pt．2」の初日は暴食もなくｲｲｶﾝｼﾞだね♪
温海は今日あまり運動できなかったよ〜（泣）明日は頑張らないと!!

オハヨウ御座います！
書き込み有難う御座います。じつはまるこも、しえらさんや、みほこさんの日記からチョコチョコＢ・Ｏ・Ｄさんの日記には顔を出していたんです〜。なので書き込み嬉しかったですよｖ
毎日自分に厳しく（ちょっと厳しすぎますかね？）頑張ってらっしゃいますね。暴食はまるこも凄いです・・・Ｂ・Ｏ・Ｄさんみたいにぱん耳とかではなく油ギトギトのかな〜りやばい食べ物を大量に胃に流し込んじゃうんです〜。お互いにこの悪い癖を打破しなくては・・・ですねｖ
恋愛についてもとても共感します。まるこは自分にコンプレックスが有り、まともに男性と話す事が出来ません。（自分と話している事で、その人が笑われたりしたら嫌だし、何より傷付きたくないんです）少しＢ・Ｏ・Ｄさんとは違いますが・・・メンタル面でも改造して行かなくてはなりませんよね。お互いに気負い過ぎず、適当に（いい意味で）頑張りましょうネ。
そうそう、にゃんこどもを飼ってから少し前向きな気持が湧いてきた気がします。動物って良いですよねｖ

＞温海さん
励ましありがとうです(^^;)もう、呆れられてるだろうなって心配してました･･･(汗)ここで頑張る仲間に出会えたことに感謝してます(感涙)この感謝の気持ちをエネルギーにして明日からまた頑張ります！もう絶対暴食しないぞ！
今日の友達のことはポジティブに考えることにします♪
何かいつも励まされてばかりですね･･･。こんな俺で恐縮ですがこれからもヨロシクです(^^;)

こんばんわ☆
今日は暴食しちゃったみたいだね…。でも明日から気合いの入った「普通の生活取り戻そうぜ!!週間pt．２」だし、あまり気にしないでね？
いつも通りじゃない？と言ったお友達だけど、別に「普段から疲れた感じがする」って意味じゃなく「疲れてる？いつもと変わらないんじゃない？」って意味かもしれないよ。
こんな時こそﾈｶﾞﾃｨﾌﾞに考えるんじゃなくﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに､前向きに都合良く解釈しちゃおうよ☆
明日からの「普通の生活取り戻そうぜ!!週間pt．２」頑張ってね(^o^)/

＞みほこさん
猫はまだ9ヶ月なんですね〜♪とても暴れん坊には見えませんが、かわいくて癒されます。1人暮らしの俺にはいいセラピーになりそうです(笑)
精神的に嫌なことがあると「食」に走ってしまう気持ち、わかります。でも、胃潰瘍とかになるよりはマシですよね(笑)
今月はいろいろイベントもあって自分のペースで頑張るのが難しくなりますが、今月で暴食とサヨナラできるようにお互い頑張りましょう(^^)/！