おはようです☆
調子がイイ時は前向きになれるけど停滞してる時とかはつい後ろ向きになってしまう…
でもココにきて皆さんから元気をもらっているので最近は精神的にも前向きになれます☆☆
それに皆さんちゃーんと３食きちんと食べて運動とかもして私の中での正当だと思うダイエット方法をしているんですもの＞＜!!
やっぱりソレが１番だと思います☆☆
そう信じて突き進みますよ!!
はるる♪さんも突き進みましょうね!!
だってウォーキングとかエアロでここまで頑張ってきてらっしゃる♪♪
でも最近テレビでコレは痩せるこの方法は痩せるとかっていってて、そんなんばっかり見てると段々よくわからんくなりませんか(汗）
なので最近あんまり見ないようにしているんですけど…

ジムのマシンと地面って膝にかかる負担が違いますよね？？
昔は普通のスニーカーで歩いてたんですけど最近ちゃんとしたランニングシューズに変えました!!!
そしたらやっぱり衝撃が違いますね…
今まで足にあんまり良くないことをしてたんだなと認識しました(泣)

メープルパン旨かったです!!!
もぅ朝から桜と同時に幸せ満開(笑）
私は朝はパンタイム♪って決めてるので毎朝楽しみなんです!!
なので食べ終わる頃「あぁ…今日の１人パン祭りは終わるな…」と感じてます(＾＾;;
とても出勤前とは思えない行動と言動(爆）
しかも朝ゆっくりパンを味わいたいが為に朝ご飯の時間を多めに確保する私…(汗）

おはよう〜^^
昨日は酷かった〜＞＜夜中に気持ちの悪さで目が覚めて・・薬を飲んでもすっきりしないし・・それから寝れないしで・・・今日はのんびり決定!!　まだ本調子じゃないのにお腹は空くんだよね^^;朝は普通に食べたよ（苦笑）

うん・・ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽってすごく影響するよ。先月の私もそうだしね。。生理が来るまではグッと我慢しかないなんて辛いケド・・待つしかないんだよねぇ＞＜　せめてここで元気をもらって乗り越えようね!!　
食事も運動も両方大事だもんね。ﾊﾞﾗﾝｽを取るのって難しいけれど、今までの経験があるんだもの！！自信もってやっていこう！
お通じだってすごい影響する！！私・・・これだけで１�は楽に変わるよ。ホント・・便秘も辛いけれど色んな方法を探しながら付き合っていくしかないもんね＞＜　うん・・諦めずに・・無理ない様に続けていこうね!!

今日行くと休みだね^^気をつけて行ってらっしゃ〜い♪

結局、今朝は雨がやんでたからチャリで行こうなんてのんびりしてたら、いきなりザーザー！慌てて、息子をゆり起こして甘い声で懇願。で、帰りは歩きながら豆大福。んー、６時あがりの生活になったらどうなるんだろ？！何か対策立てないと、とんでもない方向へ向かいそうな予感。
とりあえず、明日も残業で、しかも休みの前日だから、夜に爆発しちゃいそうで・・・ってか、ちょっと今から爆発も楽しみにしてる自分がいます。

こんばんは〜^^
今日のモスは満足！でもその後の菓子パンは余計だった〜＞＜　昨日にも増して胸焼けが酷くてさ〜^^;　もう学習しろよ！！って自分で突っ込んだよ。。ハハ^^;
私も同じ事言われるよ・・旦那にね。「食べたい時に食べないでどうすんの？」って。
その言葉で吹っ切れて美味しく食べよう！！って土日は結構食べちゃうんだよ＞＜　上手く乗せられてる・・私？？とか思いながら〜^^;　うん・・やっぱりある程度は気持ち通りに食べないと反動がね^^;　時間と量・・せめて出来る事は続けよう！ってこれ位は強く思って美味しく食べる！諦めずに続けようね^^

キャラメルチョコチュロッキー・・気になってたの^^！さすがはるる♪さん!!　カロリー高いけど絶対食べる〜^^　
はぁ〜〜・・気持ち悪ぅぅ〜〜＞＜　さすがに胃薬の出番かな^^;　

今コッチ晴れてます!!
でもまだ仕事終わってないから無理だ〜＞＜。
歩く時間帯には晴れが続いてますように…!!
たぶん私は負けず嫌いの勝気な性格なので…そのおかげでここまできたといっても過言じゃありません(笑)
みんなの笑いものにされて悔しくて悔しくてダイエットを始めたので…(TOT）
自分をバカにした人を見返したくて…あはははは〜(汗）
みんなが思ってる以上に本人は気にしてるもんなのにね…

ダイエット方法は本当に個人差がありますよね＞＜!!
私も間食の方法を試行錯誤してやっと今の方法にたどり着いたんですもん(汗）
自分の体は自分が１番よく知ってる↑↑
自分がコレでいいかな？と思って信じてやっていくしかないですね!!
一応間違ったダイエットはしてないつもりですしねぇ〜
あ、でも何かありましたら遠慮なくアドバイス下さいね☆☆
その方が私も勉強になります!!

でもその先輩ほんとーに痩せてるからうらやましいっすよー!!!
会社の制服のスカート(ちなみにタイトスカートです)７号っす!!
しかもセーターとか着こんでてソレをスカートの中に入れられる程のウエストですからね…(＾＾;;
私より身長あるのに…

ジョギングってマシンじゃ続けられても普通の道だと駄目っすね…膝と腰は痛めない方がいいって言いますもんね!!
やっぱり歩きオンリーにします↑↑
はるる♪さんも気をつけてくださいね!!

｢あいすまんじゅう」見ましたよ〜(＾O＾）
いやぁ〜うっまそうっすね☆☆
でも九州名物ですか…新潟にあるかなぁ…なさそうだなぁ…
あと抹茶とかおいしそうですね？？鮮やかな緑で!!!

コッペパンシリーズは食べごたえあってイイですよね？？
休みの日とか親が食ってると一口食べちゃったりします(汗）
でも後ろのカロリーが…本当に怖い…!!!

今日は母ちゃんがお気にのパン屋さんに行くと言ってたので明日の朝はメープルパン♪です♪♪
楽しみ〜♪♪ってそれが元気の源になってる私って…　

こんにちわ〜♪
う〜ん、まだ目標立てたばかりなので、気合の方が大きくてキツイって思ってないだけかも｡｡ずっと続けるのが大変だし、キツイなって思った時に暴食にならない程度に緩めることが大切ですよね！心配させてしまって、こちらこそごめんなさいです｡｡また挫折するかもしれないけど、そうしたらまた違う方法を探せば良いですよね！
　私も今は半分、後でもう半分っていうのは、結構苦手ですね｡｡｡なんか全てを食べきらないと納得しないです｡頭では分かっててもゆっくり噛んで食べるのも苦手だし･･･子供の頃からの習性だから、何をたべるかって事よりも、どう食べるかって事の方がよっぽど変えるのは大変ですね(泣)　会社のランチも量が多くても、絶対に痩せてる人たちよりも早く食べ終わっちゃうし＞＜！根本的な問題はココにアリ！って感じですよね・・苦笑
　甘い普通のチョコだったら、私もどんどん食べますよ！でもハイカカオだと、もう、いいや。って思うんです。きっと甘くないからです。それもハイカカオチョコの効果って事かな？でも60gって言うと、かなり沢山食べても平気なんですよね？だからはるる♪さん位たべても大丈夫なんですよ！　
　ふあ〜あ｡｡｡もう眠いです。　仕事が多いと逆にやる気が無くなる私････でも、ボチボチ片付けます（涙）

ただいま^^
やっぱりモスってきたよ♪それだけじゃ足りずに帰宅後はちゃっかりパンを・・・（失笑）
今日は朝も昼もゆっくり食べるように気をつけてるんだけどね^^;　ある程度食べないと満足しない体になってしまった〜(TOT)
ゆっくり食べるのをもっと徹底的に頑張って少しずつ胃を小さく出来れば良いんだけど！家計も助かるし・・^^;
はるる♪さんはあんぱんかなぁ〜^^　好きなモノを食べてストレスないのはいいけれど・・食べ方、量、時間位は気をつけないとね！　始めた頃って全てが順調でダイエットが楽しかったもんね。今は・・いかにストレスなしで続けていけるか！！これに尽きるよ^^;
今だけ頑張れば良い！って事でもないもんね（笑）
たっぷり食べたから午後からは少し動くぞ〜!!

おはようです☆
今の時期が１番ウォーキングには適してますよ♪
がしか〜し今日は新潟は雨ですわ…(--)
でも!!雨でも歩きますよ〜!!
私もジム通ってる間ランニングをするようになって、少し外でも走るようになったんですけどマシンと違って地面だからスグ疲れちゃって…しかも膝や腰にきてしまったので止めました↓↓
膝と腰は本当に大事ですよね!!でも運動したいから私も騙し騙しやったりしてます。てかここ最近少しそうでした(汗）今は痛みはなくなったんですけどね…整体とか行きたいなぁ…

ウォーキングってあんまり変化が出ないので見た感じわからないんですけど、変わるものなんですか？？
自分的に変化が出てないからそぅ思うんだと思いますけど…
後で時間が出来たら３月の日記読ませてもらいますね(＾＾）
あ、でも体力がつきました!!
風邪も引かなくなりました!!　病弱だったのに今じゃ家１番の健康者です(汗）

｢もちパイ｣はローソンで売ってるんですね？？
近所にローソン無いのでスグには行けませんが今度探してみます＞＜!!
あいすまんじゅうも後でゆっくり見させてもらいます〜(＾O＾)/~

ヤマザキのジャム＆マーガリンって何気に美味しいですよね!?
ウチの親はそのコッペパンシリーズ好きなんでよく買います♪♪
同じシリーズで｢はちみつ＆マーガリン」もすきです♪♪♪

私の周りとか甘いものを我慢してる人いますが、やっぱり食べた方が精神的にもいいですね!!
テンションが上がって更に頑張る気になりますもん♪

今日も快便でした〜☆
いやぁ〜怖いくらい(汗）

おはようございます！
昨日は食べた量は少ないかもしれないけど、カロリーは半分でも300kcalありますから、充分だと思いますよ。一日トータルでは余裕で1200kcalも越えてると思うので｡お腹は空いたけど、野菜ジュースを飲めば、結構元気になりました♪わかります〜カロリー少なすぎるとフラフラするし、手に力とか入らなくなりますよね？私も無理なダイエットしていた時は身をもって感じたのを覚えてます｡今日は昨日よりももう少し内容の充実した夕食にしようと思いますので、大丈夫です！ありがとうございます！
　黒コッペのクリームはさっぱりした生クリームに近いミルククリームって感じですよ〜♪クリーム色って言うよりは白いです｡私も最初に食べた日は美味しすぎて一気に食べましたよ！しかもあんまり噛まずに＞＜　コーヒーなどと一緒にゆっくり味わって食べたら大きいので、1個で満腹になると思います！そっか〜そんなに長くパン教室行ってたんですね！上手な理由が分かった〜！そんなパンをもらえるお隣さんは幸せですなぁ｡｡｡　チョコは確かに美味しいけど、全ての間食をチョコに変えるのって飽きちゃいますよね｡｡（汗）私はハイカカオだと1・2枚ですごい満足しちゃいます。でも、帰り道に食べるには、丁度良いです♪　アイスダイエット〜！とか流行しないかな？アイスだったら絶対に飽きない(笑)！

おはよ^^
昨日はメールありがとね!!　また何かあってもなくても^^;　送るから〜^^
今日は雨だよ＞＜　桜はいよいよ宮城県まで北上中♪　来週辺りには花見出来るかな^^やっと気持ちの良い感じ♪　食欲ね〜・・なかなか落ち着かないけれど・・せめて気持ちはゆったり持ってやっていく^^　何よりしっかり噛んでゆっくり食べなくちゃ＞＜　かなり早食いだから。。これを改善出来ればだいぶ違うはず!!

膝・・無理は禁物だね！やっぱり酷使しすぎではなく「程ほど」。何にでも当てはまるって事だね（笑）

今日はね・・・いろいろと買い物^^　その途中でモスに入るのかどうか・・^^;微妙〜〜。多分行っちゃう！

それじゃ・・今日も仕事頑張ってきてね!!

クラクラ我慢の結果？ちょっと減ってたので、一喜してます（笑）なるべく一憂のほうは避けたい。
今日は残業で夕飯時間が遅くなるので、昼に多めにしようかと。
んで、夜もがっつりなんてことになっちゃわないといいんだけどね（自信ないのだ〜）
さっきはドシャブリ、今はやんでる。えーん、チャリで行きたいんだよねー。このまま止んでて欲しい。時間気にしながらカキコです（笑）

こんばんわ〜！
会社では良く写真が見れなかったので、家で大きくして見たんですけど、キャラメルパンのマーブル模様がお店で売ってるパンみたいに綺麗でビックリしましたよ〜！はるる♪さん、すごい☆超美味しそう｡｡｡(涙)これは、止められませんなぁ〜(汗)
　黒コッペ！透明だったらきっと私が言ってるのと同じです！めっちゃクリームいっぱい入ってて美味しいですよ〜♪600kcal程ありますが＞＜。きなこモチもかんなり迷いましたけどね〜そうそう！本当に“うしろ髪を引かれる思い”ってこういう事を言うんだな〜って実感しました(笑)！今度見つけたら、黒コッペを我慢してきなこモチにしよう〜♪決定〜☆
　励まして頂いて、どうもありがとうございます！そうですよね、みんな壁にブチ当たりますよね｡こういう時こそ、忍耐力をやしなわなくては｡。あと“チョコだけにチョコチョコ作戦(笑)”を早速帰りに実行してきましたよ！ﾁｮｺﾚｰﾄ効果72％を買いました！毎日持ち歩いて、やってみようと思います！今日はウオーキング行ったんですね！今週は暖かい日が続いて嬉しいです！明日も頑張りましょう♪お休みなさ〜い☆

すっごく、いろいろ触りまくって、我慢して帰ってきたよ（笑）
鬼まんじゅう、検索するとレシピいろいろ載ってた。はるるさんなら簡単に作っちゃいそうだよ！って、私も作れよってかんじですね。さつま芋だからヘルシーには違いない。食べすぎなければ。

明日仕事になったんだね！でもお金に繋がるもんね^^（笑）　
楽しく歩いてきたんだね！良かった♪んで膝はどうだった〜??　違和感なかったかな〜^^　大丈夫だといいんだけれど・・。

オホホ〜そうだね。パン飽きる日なんて来ない。。私もそう思うよ^^;　たまにね・・「もうパンはしばらくいいかな？」って思うの。食べ過ぎた時ね^^;でも次の日もしっかり食べてるし・・・。もう中毒者はそれらしく食べ続けます（笑）

２〜３日前からモスが食べたくてｳｽﾞｳｽﾞ・・。でも今はダメでしょ〜！！って気持ちがあって我慢してるんだけれど・・明日行っちゃう？って気持ちが強くなってきてるよ^^;　もう悪循環にはまりつつある。。週末はみんなでマックの約束してるのに・・・なんか最近食費と言うか・・私の昼食代がかなりかかって反省中。なのに気持ちはモス^^;　旦那はお弁当なのにね^^;

体脂肪ね・・・イマイチ信用ならん！と言うか毎日カロリーオーバーしてるからね^^;　気持ちはあっても行動がついてこないよ〜（
泣）

しばらくは・・・食事日記！割り切って生理を気持ちよく迎えてあげる^^　早くおいで〜〜!!

こんばんは〜^^
うん・・ホント！役員会は案外楽勝でした〜♪　またしばらくないから楽ち〜ん☆
ジャスコかぁ〜・・うん、覘いてみようかな（笑）もう類似品でも何でもいいから食べてみたい！
ホントにね・・いつになったら菓子パン飽きるんだろうね＞＜
もう病気かも〜^^;
結局・・胸焼けで夕食食べてないし・・。ダメダメ星人になってきた（失笑）　おかげで先月の様な生理前の暴食＆イライラはないよ^^←こんだけ好き放題食べてたら当然だよね！
お通じのおかげで落ちてるような体重だもの＞＜　確実に脂肪は溜め込まれてる感じアリアリでカロリーオーバーは確実だから反動がコワい！！ヒィエ〜〜^^;
久しぶりのウォーキングだね！気持ち良かったかな？？
明日は休みだよね！
んじゃ・・夜は気持ちも楽〜に夜更かしかな？？　
私はね〜〜。今から明日のメニューを考え中←おバカ全開^^;

そうそう・・ベーグルは金曜日に作る〜^^次は何か入れてみようかな〜？？