ありがと〜♪そして遅くなっちゃったけど、80kg台おめでとう(*^0^*)昨日のﾄﾏﾄの頑張りがきいて、今日もすごい減ってるね！（もしくは野ﾌﾞﾀﾊﾟﾜｰかな？）私も食事量を減らしたら苦手な野菜も前よりは美味しくありがたくいただけるようになりました☆今日のお昼もばらずしで野菜がいろいろ入ってたんだけどﾍﾟﾛﾘ♪そして脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄもついに明日で終わりなんだね。私には出来ない頑張りを見せていただいていつもﾊﾟﾜｰをもらってます☆あと１日と半分頑張ってね^^今夜もｼﾞﾑでｴｱﾛﾊﾞｲｸこいできま〜す☆

きぃさんも順調に減っていますね★☆★
今日は牛肉と野菜ですかぁ♪いいですねぇ★
きぃさんはスープ終わったら次やるﾀﾞｲｴｯﾄとかきめていますか？？

↓ん？URLが切れちゃいますね。「食品成分データベース」で検索かけたら見つかると思います。

「食品成分表」は書店で簡単に購入できますが私は無料サイトを利用しています。
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html
食品成分データベース　この表紙から
「食品成分データベースシステムの利用」→「フリーワードで検索」が、便利です。
自分の食べるものをはかりで計ってみてそれが何gで何kcalになるのか、少しずつでも計算してみるのはお薦めです。普段食べるご飯もｇで把握すると外食時に役立ちますし。
アイスクリーム、「たまに」なら食べたっていいんですけどねえ。「たまに」が結局「毎日」「毎食」になるのがいけないんで…嗚呼丈夫な胃が憎い。

おはよう☆
ウチのオカンも牛乳アカン人やわぁ(＞＜)そぉ�サツマイモって結局の所ダイエットにいいのかなぁ？？

おはよ〜！今日はお肉と野菜の日なんだ〜！何を食べるか考えるのってダイエット生活の中で大きな楽しみだよね♪私は朝からお肉ｶﾞｯﾂﾘです（笑）
昨日、きぃﾁｬﾝｵｽｽﾒの「野ﾌﾞﾀ。〜」初めて見たよ〜！亀梨ｸﾝのｶｯｺよさもさることながら（ﾒﾁｬｸﾁｬ彼、細いね！40kg台かな？）ｽﾄｰﾘｰもすごく面白くて一気にﾊﾏってしまいました☆主題かもいいよね！あの女のコが顔を上げてｷﾗｷﾗ生まれ変わる日が楽しみです♪私も頑張らなければ^^
それでは、今日も一日頑張ろうね☆

こんばんわ〜♪
おお〜順調ですね！苦手なバナナやトマトを頑張って食べているなんて偉いなぁ。

こんばんわ☆
7日間脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄも残り少しだね。いくらﾀﾞｲｴｯﾄとはいえ、苦手な物をちゃんと食べるきぃ♪さんはｴﾗｲよ。温海なら嫌いだったら絶対に無理、食べれない…。
あと残り２日、頑張れ〜!!ファイトだよ☆

たまにカロリー計算キッチリしてみると自分の食べてるものの傾向が客観的に把握できて、修正要るところは修正したりと、面白い部分もあるのです。根本的に献立を低脂肪な内容で立てるのが低カロリー食の基本よね、とか…「カツ丼」「クラブハウスサンドウィッチ」の類いは最初から近寄らないことよね、とか。低カロリーカツ丼なんて興ざめですもん！食うときは覚悟決めてしっかり味あわせて頂きます、ハイ。カツ丼…食べたいのか、私？

こんばんわぁ★
今日も減ってますね♪いいなぁ★後、２日ですね！！
ﾀﾞｲｴｯﾄノートいいですね★励みになりそぅ♪♪
トマトあたしは大丈夫だけど苦手な人はホントだめですよね↓それを乗り切るなんてさすがっ！！
明日は何の日かわからないけどがんばってね！！

まつ毛パーマ行ってきましたぁ♪パッチリになりましたよ。それにしても全然減らないよ。今日は増えてないだけでもよしとするかな。順調に減ってるきぃさんがうらやましぃ！私も頑張らなくちゃ。寒天はネットで色々調べたり本屋さんで立ち読みしてきたけどレモン汁を入れると固まりにくくなるみたい。まだコーヒー寒天があるので終わったら次はオレンジジュースでする予定。ちょっと緩めに作って食べようかな。スープももう少しですね。あと一息頑張ってください＾0＾

こんばんわ〜☆今日は本当に頑張ったよね。ﾄﾏﾄは私も大の苦手で火を通さないと食べられないので、生のﾄﾏﾄを３つも食べたきぃﾁｬﾝの努力に脱帽です☆明日きっとその成果が出てると思う〜!!
私も昨日から生理が始まったお通じがものすごくよく（食べた以上に出てる感じです(^^;）おかげで止まっていた体重も落ちてくれるようになりました。いつまで続くかわからないけど、これをﾔｾ期と思って余計なものを食べないように気をつけるね♪色白は太って見えやすいとも言われるけど(^^;七難隠すと信じてます（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄ中はお肌も荒れがちなので気をつけてます☆明日は何の日かな？私もきぃﾁｬﾝを見習って明日は鶏肉の日にします☆お互い誘惑に負けずに頑張ろうね！

落ちたのはお酒飲んだからだと思うｗ明日と言うか今の時点で増えてるだろうし(TДT)
ﾀﾞｲｴｯﾄﾉｰﾄ作ったんですか!?私も作ってみようかなぁ〜☆実は月末に自分でだけど、全身の写真撮ってて管理どうしようかなぁ〜って悩んでるんだよねぇ♪
ﾉｰﾄにﾍﾟﾀﾍﾟﾀ貼るのも手だよね☆そうそう、ｽｰﾌﾟ持参とは凄いですね（笑）でも毎食必ずｽｰﾌﾟは飲まなきゃﾀﾞﾒじゃないのかな!?確か調べた時にそうだった様な･･･。違ったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!でもあと2日頑張って♪私はｷｬﾍﾞﾂ作戦!?を今日からやり出したよ☆ご飯はちょっとでｷｬﾍﾞﾂを主食にするのｗ前それで減った事があったから試してみるよぉ〜☆それと、ﾘｾｯﾄ1週間やった事あるよ^^*でもｽｰﾌﾟが終わったら中2週位は空けた方がいいかも？あまりやると栄養が足りなくてｼﾜｼﾜになったりするみたいだから･･･

土曜なのにお仕事ご苦労様です☆私は土日休みなんで昨日飲みまくりました（笑）なので今日もﾄﾞｰﾝと下がったよ〜明日には確実に増えるけどちょっと嬉しい（笑）きぃ♪さんは仕事しながらｽｰﾌﾟやってるんだもんね〜凄い!!ｽｰﾌﾟも持参して行くの？私はｽｰﾌﾟ合わなかったから別のﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみる☆ただお弁当作るだけ元気ないのでお昼はｺﾝﾋﾞﾆになりそうだけど^^;ｶﾜｲｲ服本当着たいからがんばりましょう!!

って言うか、本当順調に減ってる〜!!凄いね。あと2日頑張ってね☆

こんにちわぁ。いい感じに減ってますねぇ。不味いだけの効果はありそう♪私は今日からしばらく寒天で効果を見てみようかと・・・。効果あるといいな。明日は恐怖の懇親会だけどローカロリーなものを探して食べます。今日は朝スーパーへ行って家の掃除をしたのでこれからまた少し歩いて買い物へ行ってきます＾＾