こんばんは。
私もうだうだしてます。（＾−＾）
こんな時は、深呼吸もいいですよ！
ちょっとばかり、ヨガの呼吸を覚えて見ました。結構、すっきりします！
鼻から息を吸いながら、お腹を膨らませます。そして今度は息を吐きながら、お腹をへこます・・・
寝つきが悪いときも、結構この呼吸を繰り返してると、いつの間にか寝てたりします。（＾−＾；
落ち着きますよ。（＾−＾）

暴飲暴食してしまった土日月。やはり外食はダイエットには厳しいよね！普段抑えていた食欲がこの時とばかりに、あれもこれも食べたい病で。しかも、アルコールが入ったもので延々と飲み会してしまった。かなり反省したけれど、バク食は今日も･･･。

反省しています。

また、明日から気合入れなおさなくちゃ！

こんにちは。書き込みありがとうございます。
ステッパー、家にもあるんですよ。でも30分とかって毎日続かなくて・・・で、今まで挫折したので、今回は短時間で効果的な運動を色々と調べたりしながら、やってます。じゃないと続かないと思うんで。

あっ、私も生理不順なのですよぉ。多分、今生理前だと思うけど、定かではなく^_^;効果的にダイエットするにも、体調を知るのは大事だし基礎体温測ろうかと思ってます。

はじめまして。３日前からココをはじめました。いつも途中で挫折して逆戻り。でも今回は何とかがんばろうと思ってます。
一緒にがんばりましょうね。どうぞよろしく☆

( ゜▽゜)/コンバンハ
ボディリセット整体の本があるんですね。
骨盤がゆがんでいると言われているので、実践してみようと思います。
下半身デブって骨盤がゆがんでいるんですよね･･･。
今日は雪で転びそうになりました＾＾；

こんばんは。
ボディリセット整体の件、ありがとうございます。
今度本屋に行って、見てみます。私も体が歪んでそうなので・・・
ありがとうございます。
本当、今日は雪がいっぱい積もりましたよね。

今夜も冷えますね〜
さむ〜ぃ××

ボディリセット整体をはじめたのですか。
シャキッとしそうですね♪
わたしは、まだ大した運動はしていません。ただ、入浴時間を長くしているだけかも。これは運動とはいえないよね　ﾊﾊﾊ。でも少しはカロリー消費してるかなって思いがんばっています。

明日は雪が降るのかなぁ？

こんばんは。
まだまだ全身筋肉痛のままです。（＾−＾；
でも、運動的には楽なんですよ。各部分、身体をひねって7秒間静止、そして5秒休憩。それを3セット。結構、身体に効いてます。
依里さんのボディリセット整体はどんな感じでしょう？

寒いと体を動かすのが億劫ですよね。
私はその証拠に完全にひきこもりです･･･。
パイナップル豆乳。
うむむ。
お通じがよくなったのはよいことだねー。
ところで、ボディセット整体ってどんなのかな？
ネットで検索したら出てくるのかなぁ？

こんにちは＾＾
食べるのが止まりません・・・ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけは、しないようにしたいのですが、運動は、気分がのらないとやらないので・・・だめなんですよね。

私は、毒だしジュースが効いたのか、１日に２．３回お通じがあるようになりました＾＾

美容院いいな♪
私は、８月に行ってから行ってません。引っ越してきてから何処がいいかも判らずに・・・あーダメダメﾓｰﾄﾞの私でした★

こんにちわ♪昨日から旦那ｻﾏとｺﾞﾑで縛るのを始めましたよ★効果あったら報告しますね〜＾＾

寒いよ〜〜
今夜は一段と寒い夜となっています。
春が待ち遠しいですね♪
薄着になる季節がもう少しでやってくるのだし、ダイエットをコツコツやれば、春夏秋とお洒落を楽しめるよね♪その日を夢見てがんばろう！

こんばんは。
厳秘解消！良かったですね！！（＾−＾）
気持ち的にもスッキリですね。
またぼちぼち頑張りましょう。o(^-^)o

こんにちは♪
書き込みありがとうございます☆停滞中です・・・いつ減るか判らないのが嫌ですね。昨日は、食べたい病にかかりそうになってしまいました＾＾

我が家もお正月のお餅がまだx2あるのでお雑煮にしようかな＾＾

これから末永くよろしくお願いします。

おはよーです★昨日も書き込みｻﾝｷｭです♪教えて頂いたとおり行間の設定をしたﾄｺﾛ微妙に成功しましたぁ★また気が向いたら覗きに来てくださいね♪