こんにちはぁ(^-^)

お出かけお疲れ様です。気分転換になるといいですね。

おはようございます！
昨日は色々とありがとうございました＞＜
まだ完全復帰という感じではありませんが、ダイエットは頑張って続けていきたいです＾＾
せっかくりおさんをはじめ、ステキなお仲間さんと一緒に頑張ってきたんですもんね！
こちらこそ、励ましてもらったり、助けてもらったり、感謝しております。
今日はお出かけなんですね＾＾
ちょっと気分転換して、楽しんできてくださいね。

こんばんわ☆カキコありがと〜♪
私は踏み台とスクワット中心の運動をしてるよ！
ヨガって簡単に出来る？(@@)
体柔らかくない私でもできるかな･･･？？

いつも拝見させて頂いてます。
食事内容が素晴らしいですねっ!!
あたしも見習おうと思います☆

こんばんは＞＜
今日はぐちっちゃってごめんなさい；；
いつもやさしい言葉で励ましてくれてありがとうございます(*- -)(*_ _)
たまに愚痴を言いたくなるときもありますよね (((´･ω･`)
頑張ってるのに体重減らないとほんと、凹みますよね＞＜
また気持ちを切り替えて、明日から頑張りますね＾＾
ほんと、ありがとです！

カキコ�です☆
日記を見て思ったのですが、朝食の『野菜生活』に豆乳（調整）を混ぜて飲んでみては？？
あ、豆乳が好き！あるいは大豆アレルギーでなければ・・・

これやって、私２��減ったんですよ！（止めたらリバしたケド）
ぜひ、トライしてみてください！！

こんにちはぁ(^-^)

たぶん今は排卵期か高温期だと思うのですよー　ちょっと胸が張ってきてるので高温期かなぁ？生理不順はこういうときに困るのです･･･(泣)それとも計り方が悪かったのかな？うーん。難しいですー。

おはです〜

ワタシも今日は体重変わらずで。。。
昨日は頑張ったつもりだったから、今日はちょっとやる気がでません (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…
こんなんじゃ、長いダイエット生活乗り切れませんよね＞＜

うぅ。一緒に立ち直って、頑張ろうねぇ。。。

おはよう！
りおさんの日記見ると、パスタが食べたくなってくる〜〜おいしそう！もしや手作り？？

体重減らなくても落ち込まないでね！ゆっくり減った体重はもとに戻りにくいんだよ♪焦らず、焦らず･･･

こんばんは〜
私もヒップアップ運動はじめよっかな。
りおさんの運動見てるとやんなきゃなぁって思います。
明日からヒップアップ！！

こんばんは〜＾＾
りおさんもﾜﾝｺ飼ってるんですね♪
ワタシはミニチュアダックスを飼ってますよ〜！
やってる間おとなしいなんて羨ましい＞＜
ワタシなんて、かみつかれるし、ほえられるし；；早くなれて欲しいものです♪
でもかわいいから許してしまうのですが(ﾉ´∀｀*)

こんにちはぁ(^-^)
確かに20分とかステッパー踏むのって面倒というか億劫というか時間つぶしが大変なんですよね。で挫折するのがパターンで( iдi )

基礎体温測るのはいいかもしれないですね。自分も記録してみようかなぁ･･･。

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

アタシも今日も頑張ったよ〜！３分なのに結構疲れるから、やり始めるのに気合いが必要です(='m')
やってると、犬がいつも怒るんですよ！腹筋やってるときも怒るｗ何か勘違いしてるっぽいﾃﾞｽｗ

今日は朝早く起きたので、色々やりたいと思ってたら、結局ぼーっとしていつもの時間になってました(´ヘ｀;)
あるあるの運動って、やったあとも体動かさないとだめなんだよね。。。(。・ε・。)ムー

これから散歩イッテキマス、寒そうだよ〜！！

おはよう！
今日は本当にいい天気だね！今、郵便局に行って来たところ。まだこないだの雪が残っていたよ〜

５Fまで、エスカレーター使わないで階段をつかったよ。へへへ。
今日も頑張ろうね！
でもちょっと甘い物食べたくなってきてる！！

こんばんは。
書き込みありがとうございます。
年齢も関係あると思いますが、一番はやる気ですよね！！
がんばりましょうね！
よろしくお願いします。