こんにちはぁ(^-^)

基礎体温はなんだか怪しげなグラフが出来上がってきたよ(汗)何ヶ月か様子見ないとダメかも？というか計り方がよくないのかも…。そんな気がしてきたのですヽ(゜ー゜;)ノ

おはよう〜＾＾

停滞期から抜け出せないよねぇ〜減っても２００なのよね。。減るだけいいじゃない★とは思うけど、こんなに頑張ってるのに２００って〜！！ってついつい思ってしまうよね(;´▽｀A``
アタシは最近２００すら動かないっすよぉ〜！！
どっちが先に停滞期抜け出せるか競争だね(^ー^* )フフ♪

今日は飲み会だね〜！！
気分転換だ〜！！
楽しんできてくださいね★
ちょっぴりダイエットのことも忘れずに(ﾉ´∀｀*)

おはようございマス！今日は飲み会ですね〜。一応気をつけながら楽しんできて下さいね☆お酒と炭水化物とかって太るみたいなので、良質なタンパク質や野菜を中心のおつまみを食べてれば大丈夫だと思いますよ。
生理前の1週間で1キロ減てスゴイじゃないですか！生理後、ちゃんと成果現れますヨ☆
デトックスバスクリスタルって気になりますね〜。私も毎晩半身浴はかかさないんですけど、入り始めに1〜3分くらい肩までつかるとその後の汗の出方が違う気がします。私も代謝すごく悪いんですけど続けてれば少しは違うかなぁ…。お風呂で思いっきり汗かくとお肌つるつるになっていいですよね。

おはよう！
昨日の夜は飲み会だったんだけど、カロリーのわりに全然量が食べれないのね！よくよく考えたら、今まで凄い食べてたんだなぁと思ったー・・・
今日も一日頑張ろう
ねっ☆

おはようございます。
今さぼったら１日に何gも減らさなきゃならないと思うと１日１日を大切にしますよね。
尻筋はやっぱりやりながら意識することも大切ですね。尻筋が動いてるって感じる(または思い込む）のが大事ですよ。あとは、腕と足はまっすぐのばすとか、足はお尻から上げるイメージですかね。

こんにちは♪
気分が落ち込んでるときは無理に元気出さなくていいですよ〜。愚痴も全然OKですから！ちゃんとやることやってるし、今あまり体重に現れてなくても、内側から変わってると思って気長にいきましょう☆
飲み会明日なんですね〜。ここは一つ思いっきり楽しんじゃって下さい！息抜きにはいいタイミングかもしれないデスヨ(*^^*)

こんにちはぁ(^-^)

お昼のパスタおいしそう〜♪うちにもパスタが山盛りなほどあるからお昼はそうしてみようかな？

運動系は効果が出るまで時間がかかるけどリバウンドもすくないしちゃんと右肩下がりにグラフがなってるのでそんなにきにしなーい(^-^)

おはようございます！

私も今日も停滞ぎみです〜＞＜痩せ期は^(￣ー￣ )( ￣ー￣)^ドコドコ?
頑張って一緒に乗り越えていこうね(´；ω；`)

もうすぐ飲み会らしいですね〜！！いいなぁ〜！！
でもダイエット中のわたしたちとしては、楽しみな反面、セーブできるかしら。。っていう心配もありますよね（＞ｗ＜）

今日の朝ご飯は、りおさんの影響？！でナポリタンスパゲティでした♪ベーコンのブロックはお昼の楽しみに取っておいて、朝は具なし・・・
私も体重全然減ってないなぁ。

連続書き込みで失礼しますーー。
私も↓の言葉で励まされたので。
ずっと心にとどめておきたい言葉ですよ。
尻筋ですが、ゆっくり呼吸する感じで、キープは１秒くらいかな？とくに意識はしてないです。動きもゆっくり呼吸に合わせてしてみてください。
慣れないとたぶんお尻が筋肉痛になります。
ぜひやってみてねぃ！！

おはよーございます。
体重がなかなか変動しないとやる気が落ちますね。
でも、この道を通らずしては大成功はないですよね。
ガッツですよp(^ω^o

こんばんは！カキコありがとうございます♪
これからよろしくデス！
豆乳シチューおいしそうですね！私もホワイトソース系大好きなのでシチューとかグラタンとか我慢してるのツライんですが、豆乳ならよさそうですね！試してみようかな〜。
ヨガ頑張ってるんですね！私は最近ホットヨガが気になってて、体験行ってみたいけどイマイチ踏み出せず…。脂肪燃焼させたい！！！

今日も一日お疲れ様でした！
私も、なかなか体重減らないけど、腹八分をキープできてる自分が素敵！とか思ったりして＾＾；
私の家の体重計も２００ｇ単位のデジタルなんですが、よく誤差が出るので、２回同じ値が出たものをここに記入してまーす。

こんばんわ☆
なるほろ！ヨガって難しいポーズのイメージがあったけど簡単なものもあるんだね！
私もあるある体操やってました！1日目、３分やっただけなのに次の日腹筋が痛くて筋肉痛だった!!あれはびっくり！今はやってないけど。。。(^^;
３分だけなのに結構きつい運動だよね。私もまたやり始めようかな〜♪

セブンのサラダパスタﾏｼﾞ大好き!!おいしいよね♪サラダも一緒に取れるし☆やっぱ野菜取らないとだめだよね。。。私はお昼カップラーメンばっかり･･･(≧o≦;

こんちゃ＾＾

そだよねぇ。いつも短期で痩せようとしてたから、長続きしなくって挫折してたんだもんね。。。たまにはこういう気持ちになるときもあるよね！ダイエットって本当に大変なのだわ＠＠

お昼、全然やけ食いじゃないよぉｗ
うちもたまにもうがーっと食べたい！！っていう衝動にかられるなぁ。今のところ我慢できてるけど、いつ切れるか・・・(・◇・)