カキコありがとうございます。食事制限して更に運動してるのに減らないと焦りますよね(><)ナカナカ減らない時は「脂肪が筋肉に変わってるから体重変化ないんだ、サイズはちょっとでも減ってるハズ！」と思ってます。みんなで頑張りましょ（^^)/

★みなさん
暖かい言葉ありがとうございます。すごくうれしかったです。やっぱりここで日記書く事にして良かった(^^)。また後ほど皆さんのとこに伺います。

こんばんは☆
体重は順調に見えるけど…悩んじゃってますか？私も夜こんにゃくと野菜でずっとやってきて、カロリーありそうなもの食べるの怖かったんだけど、昨日行った整体で「そんなのは続かないからヤメロ」というようなことを言われちゃいました。食べるのが怖いといったら笑い飛ばされたf^^;
そう言われても、急にじゃぁ思いっきり食ーべよ！なんてできないんだけど、でも食べるようにしていこうとは思ってマス。
私が一番救われるのは体がしまってきたと思うときですねぇ。体重が減ってなくても、見た目がよくなるというのは大きいし。運動もしっかりやってれば絶対に「あれ？私やせたんじゃない？」て思えるときが来ます！これ断言！あんまり体重にとらわれすぎないで気長にやりましょうよ☆
私も変わらないかもしれないのに「何かしまった気がする！」と思い込みで一人で喜んでますから(笑)。「私は絶対痩せてる。効果出照る」て思い込みは大切ですよ♪

私、高校の時に１０キロ痩せたの。やっぱり食べるのが怖くてね、
痩せたら、あんぱん食べるから、今は我慢！てずっと我慢しててね、でもいくら体重が減っても、食べられないの。
「あんぱん一個、いつになったらちゃんと食べれるんだろう」って屋上で本気で悩んだんだ。はははっ。
その後はリバウンドして１３キロ太っちゃった。
だから食べるのが怖いって、すごくよくわかるよ。
母がね、食べない私を見かねて、お弁当を、ローカロリーで作ってくれてたの。おにぎり2個と野菜のおかず、とか。でもそれも食べれなくて、（ほんとに恥ずかしい話だけど）おにぎりを1個毎日捨ててた。
でも、それを母に見つかってね、
「せっかく作ったのに」って言われて、私も悲しかった。
そうそう、だから食べ物に恐怖を感じなくていいんだよ！
（言われなくても判ってるってねぇ・・・汗）
あ、でも朝は遅いから食べないってきいて、安心しました〜。ていうのもね、私はダイエットしてるときに、お腹がすいて眠れなくて、異常に早起きになってしまったりするタイプなの。焦

こんちゃ！

私も同じ悩みにはまったことあるので、気持ちわかりますよ！
順調に減っててもなんか不安なんですよね〜。

自分としては結構食事制限してたので、このままずっとこの食事でいいのかなーとか、食べたらすぐ戻るんじゃないかなーとかね。
長く続けたいからこその悩みなんだけどね〜。
私も今、前ほど落ちなくなってきて、気持ちが持続できるか不安なときがあります〜。
ダイエットやってると体重落ちても落ちなくても悩みがつきないよね・・・長く続けるにはどうしたら一番いいのかしら・・(-ω-;)ウーン

ごめん、りおさんの日記にも書いてあることだったね↓（食事のｋと）
とりあえず、朝なしから、ちょっと食べてみたりとか、野菜だけでももう少し・・・でもわかる気がする！
客観的にみたら、りおさんの体重の減り方は少なくないよ〜たった４００ｇじゃなくて、とっても確実に、いい減り方だと思うよ！ちょっとペース速いくらいだよ〜！
１Kｇとかいきなり減ったら、脂肪意外が落ちちゃってるってことだもん。りおさんの努力と決意があるなら大丈夫だから、焦らないで！

りおさんおはよう！
きゃ〜すごく減ったね！！努力は結果となって現れるって感じがする＾＾あ、でも少しご飯少ないかも？無理はしないでね！今日も一日がんばろうね！
私も週末、旅行じゃないけど、母とドライブで遠出するの。お菓子の誘惑にまけないように、でも楽しんでくるね♪フェリーにのるんだ〜＾＾

そうなんですか〜。銭湯も、目に見えて体重が減っていくってことはないけど、代謝はよくなってるのかなーと思えマス♪岩盤浴、一人でも大丈夫そうですねぇ。ぜひぜひ今度チャレンジしたいな〜！

こんばんは！今週旅行なんですね！いいなぁ〜。楽しんできてくださいね♪りおさん頑張ってるしここまで順調だし、自分にご褒美あげてもいいですよね！
岩盤浴いいですか？私もすごく代謝悪いからなぁ。街頭で配ってるチラシとかって普段は面倒だから無視するけど、今日の帰り「ゲルマ温浴と岩盤浴の割引券で〜す♪」と言われたので思わず手を差し出しちゃいました(^^;)行きたいけど一人で行くのってなんとなく気がひけて。。。

こんばんわ〜！
昨日は体脂肪の増加にすごい落ち込んだけど、今日、自分の食欲をコントロールできたので、気分的に上向きになれました。でね、体脂肪も少し元に戻っていたよ！よかった☆一時はどうなるのかと思ったーー（＋＋）
今日からまた一週間、頑張りましょうねっ！

おはよう！

りおさんもコーヒーだめなんだぁ！
そうそう、仕事とかで必ず出るのがコーヒーなんだよねぇ・・・ｗ
全然飲まないのもアレだし、昔は無理やり飲んでましたね〜。

サプリなんだけど
今、運動頑張ってるし、効果的に燃焼できるものがあれば使いたいな〜なんて考えてたの！
でもみんな結構するんだよね〜。悩むぜぃ。

こんばんは！

昨日はお買い物行ってて、ご飯の時間逃したよ＞＜
買い物行くと、お洋服ほしくなるけど・・もうすこし絞ってから！って思ってなんとか我慢＠＠
そのかわり帽子買ってきました(￣∇￣*)ゞエヘヘ

ｽﾃｯﾊﾟｰは最初きつかったけど、慣れると長めにできるようになりましたよん♪
私も音楽かけながらノリノリ？！ｗでやってます(^w^)

お久です！
りおさんすごいねー運動と食事とサプリとバランスよくやってるから尊敬しちゃう！
うちは生理後半です。運動再開して頑張ります！
私も３月終わるまでは60キロ切りたい！
りおさんみたいに野菜果物とらなければ
（＞＜)!!

目標リーチだけど、今週は一度がくっと増量を経験したので気分的に慎重になってマスf^^;
今日帰ってきて運動面倒だな…と思ってしまったけど、今日やらないとクセになるかもと思って普段よりペースは遅めだけど一応頑張りました☆無理はしたくないけど、ちょっと頑張ってできるときはやっておきたいな☆
りおさんもダイエット先月からだし、頑張ってるし、今は心配になるくらい順調で大丈夫だと思いますよ♪うらやましい♪3月終わるまでに60切るっていうのも見えてきましたね！やっぱり目標決めると気合も入るし頑張れますね(*^^*)

今日はお昼の量がものすごくて、夜は抜いたよ（＞＜）
おいしかったけど、制服のウエストのホックをずらさなかったからかなり辛かったの。。。今日の夜消化してくれればいいんだけど、胃がびっくりしてるみたいな感じがするよ〜！
私は今の会社にはいって半年で６キロ増えたよ（＾＾；）
その後どうにか元にもどしたんだけど、一度上限があがっちゃうと
、痩せてもそこに戻りやすくなっちゃうんだよね！あぁぁ〜