初めまして！掲示板からきました☆
レビューさんの日記を読ませてもらってびっくり。
本当に理想的な痩せ方ですね！
私も頑張ろう、ととても励まされました。
努力が苦手な私ですが、レビューさんを見習いたいと思います。

こんばんわ。
昼間のウォーキングは僕も８月に経験したのですが、発汗量もすごいですが、日焼けもすごいですよ＾＾；
ウォーキングを終えた後でもしばらくは身体が火照ってますよね。
ダイエットコーラ。ペプシNEXが最近のマイブームだったりします
＾＾；

書き込みありがとうございます^^

食事の予定を立てるとなんだか「その通りにしよう！」って思って過食しなくて済むかなぁって思って今回始めてみました。

私も普通日記とか全然続かない方なんですけど、頑張ってここでは更新して行きたいと思ってます！(始めたばかりだからかもしれないですけど(^^;;;

レビューさんの継続力には脱帽です。
これからも私のお手本でいて下さいね。

書き込みありがとうございました。体重順調ですね。
私の方はまだまだです・・・今週からプール再開できるのでまた黙々と泳いで頑張ります。

体脂肪が、レビューさんを超えてしまった。はっはっはーウォーキングは、スピードを上げるより、１２０〜１３０回/１分くらいの心拍数で、やったほうが、体脂肪が燃えやすくカロリー消費率もいいようですよ。

おはようございます！
急にウォーキングして体もビックリしてるのかもしれませんね^^
レビューさんの体脂肪うらやましい…やっぱり水泳は全身運動で引き締め効果バツグンですね！私ももっと運動頑張ろうっ。内臓脂肪レベル４がいったい面積にしてどれくらいあるのか、そこが知りたいですよね〜

こんばんは^^
２月から水泳を続けられてて、確実に目標に近づいていってるのがすごいですね。
私も以前水泳に行ってたことがあるのですが、時間が合わなくなったことで行けなくなってしまいました。
でも、続けてたからといってレビューさんみたいに頑張れたかというとそうでもないかも(^^;)
継続は力なんだなって改めて思いました。

ゆっくりな食事制限ダイエットの私ですがこれからよろしくお願いします^^

こんばんわ。
順調に落ち始めたみたいですね。僕もウォーキングを始めた頃は足の筋肉痛とか、足が治れば今度は脇腹の筋肉痛といろいろと悩まされたのを思い出します。筋肉痛の時はストレッチ重視で治るのを待つかウォーキングの速度を落として軽く運動する程度にしてみたりとか、負担のかからないメニューをお勧めします。今の筋肉痛が収まるとウォーキングもラクにこなせるようになるので、がんばってくださいね＾＾

こんばんは。
励ましの書き込みありがとうございました。
レビューさん、キレイに右下がりですねー。いいなぁ・・・。
いや、これもレビューさんの努力の成果って分かってるけどね。
ウォーキング挑戦が雨降ったりなんて大変でしたね。でも、外を歩くのって楽しいですよね〜。筋肉痛も成功のシルシですよ！
私もレビューさんみたいなグラフ目指してがんばります！！

これなら、張りが出て、頑張れますね〜プールお休みなんだ〜動けない、ストレスを感じないように、しょうがないって割り切ることが、大切です。

体調心配かきこみありがとう！
もうだいぶ熱下がったから、週末には運動も入れてダイエット復活できそうです。

2月からすごい速さで減ってるね！水泳はいいんだね。

弟子３人も！泳いでいると、よく、おじさまからは、声をかけられますけどね。さすがに、弟子入りをたのまれたことはないですわ＾＾；かなり、いい刺激になりますね。
ちゃんと、プールに行くと、他のスポーツの時もしんどくなりにくいんですよね。続けなきゃ！

おはようございます！
掲示板から遊びに来ました^^レビューさん、すごいっ！今までで２０ｋｇ近く減量されたんですね。３ヶ月目で不安になってる自分が情けない…レビューさんの強い意志、見習わなくては。食事制限はされてないんですか？
私も今ちょっと停滞してます…でもお互いがんばりましょうね〜

あたしの通う、プールは、秋に向け、だんだん人が減ってきて、泳ぎやすくなってきました（＾。＾）レビューさんのように、キックだけを入れてみようかな〜フィンとかで、泳いでる人も気持ちよさそうだし、やってみたい。

はじめまして！！
掲示板からきました。
すごいですね。運動量と体重減！！関心しちゃいます。私も最近プールに通うことにしました。私は上手く泳げないのでビート板で頑張ってます。お勧めの運動等ありましたら是非教えてください。