おはよう♪めっちゃバ
イク使ってるやん！９
０分やで！私大丈夫か
な（笑）不安やわ。。
飽き性やからな〜。で
もペコちゃんぐらいせ
な運動って言わんよ
な。今日は頑張って歩
くわ〜。良い天気やし
な♪

こんにちはー♪オルビ
ス、私はけっこうアレ
ンジして食べてたか
も。ワカメ入れたりキ
ノコ入れたりブロッコ
リーやモヤシみたいな
野菜をレンジでチンし
て入れたりとか。低カ
ロリーそうなの加えて
お腹膨らましてまし
た。あ、でもお腹いっ
ぱいなったらあんまり
置き換え食の意味ナシ
だったりして(^^;？

ごめーん、ちょっと言葉足らず
下の補足

バイク６０分で600前後なら、

それぐらい消費するには、２時間ぐらい歩かなあかんなあ。(笑)

ペコ☆ちゃ〜ん

はるゆさんとこの掲示板で見てんけど、バイクの消費カロリーって凄いんやねえ。

バイク６０分で、６００前後やと、２時間ぐらい、

歩かなあかんなあ。(笑)

水泳は気持いいよ〜今
日は2日連続だったので
少し筋肉痛で腕が辛か
ったけどね、車で片道
40分ぐらいかかるから
ね、週1ペースで行けた
らいいかなぁ〜なん
て、早くジムに行きた
いよぉ〜。ペコちゃ
ん、夕食後に運動する
ならたんぱく質をたっ
ぷり摂ったほうがいい
よ、お魚とかお肉も赤
身や鶏肉なら大丈夫だ
から、簡単に食べるな
らノンオイルツナはお
勧めよん。

こんばんわ☆この体な
のに変に見栄張ってし
まって食べ物の量を誤
魔化してしまってまし
た・・・（恥）今日か
らは本当のことをちゃ
んと書いて気持ちを入
れ替えて頑張りたいと
思います！散歩のしす
ぎで足痛いです（笑）

おおぉ！！復活おめで
とぉ(≧∇≦＊)がんば
ろぉね♪

そうなの！セブンイレ
ブンの「発芽玄米弁
当」、これはヒット
よ！おかずも品数が豊
富で、ヘルシーなもの
ばっかり。みんな美味
しかったよ。お値段も
確か高くなかったと思
う。絶対に食べてみて
欲しいわん！

ありがとう！でも驚
き！バイクこぎってそ
んなにカロリーを消費
するんだ・・。ってこ
とは、今日の私は、お
昼ご飯を帳消しに出来
るってことだね！？嬉
しすぎ☆←これ、ぺこ
ちゃん風。

ごめん。「諸費カロリ
ー」じゃなくて、「消
費カロリー」の間違い
です。

バイクの師匠に質問！
今日は、かなり重い負
荷（子供）を乗せて、
自転車で動き回ったん
だけど、所要時間ﾄｰﾀﾙ
で１時間の場合、諸費
カロリーはどのくら
い？個人差もあるんだ
ろうけど、ペコちゃん
だったらどのこくらい
の消費カロリーになる
の？教えて〜m(_ _)m。

こんちわ♪バイク私も
実家から拝借してくる
事にしたよ（笑）いつ
持ってこれるか分から
んけど！あれは有酸素
運動なんかな？ペコち
ゃんのは折りたたみ？
結構場所取りそうやん
な〜家が狭いからどう
しようかと・・（笑）
まだルームランナーも
置く予定やし。。もう
ネズミ小屋みたいや
で、きっと。こんなん
言うてたら旦那に怒ら
れそうやけど事実やし
なぁ（笑）飽きそうや
けどペコちゃん見習っ
て頑張るわん♪

ぺこさん、こんにちは
♪オルビス、私もまた
そろそろ頼もうと思っ
てたところです。頑張
りましょうねー(*^^)ｖ
遠距離は寂しいけど、
次会うときまでには！
って気合入るのがいい
ところかなぁ・・・と
無理やり肯定的に捕ら
えてます(^^;その気合
が結果に出てくれれば
いいんだけどなぁ
(>_<;)

娘は今日元気に登園し
たよ。私もペコちゃん
みたいに目標に向かっ
てがんばるじぇいっ
っ！！！それにしても
お昼ヨーグルトだけで
お腹すかないの
ぉ！？！？

ぺこちゃんはホントに
食事を気を付けてるよ
ね。そう考えると、私
はやっぱりかなりの量
を食べてるワ。その食
事の量と運動量なら、
アッという間に８０代
とも「ほな、さいなら
〜(^^)/」だね。私はじ
わじわ攻めるわ！