やはりバランスの良い食事ですよね！私も気をつけようっと。
今月の残りも少なくなってきましたが、頑張りましょう〜＾＾

▽・ｗ・▽こんばんわんこ！
私も、食欲の秋におしつぶされそう・・私の場合はグルメでなく、自分の失敗ケーキやらパンやら・・えらいものに今、はまってしまった。。(゜O゜;
あと、１週間、なんとか調整しなくては、お野菜不足だす〜ヾ(_ _。)ハンセイ…

ぐったりだけど、生理きたので、切り替えして頑張りたいです〜☆マミィーさんみたいに60キロ台に早く入りたいなあ〜今日はジーンズ買ったので、テンションあげていきたいです〜＾＾

初めまして。

メール読ませていただきました。
アドバイスありがとうございます。
私は結婚してまだ4年目で浮気をされてしまい、マミィさんと同じくそんなそぶりなかったので急に別居を告げられ寝耳に水でした。
でも証拠というのは盗み見たメールしかなく、肉体関係の決定的証拠（ホテルから出てくる写真）とかないので言い出すことは出来ても言い逃れができるんです。
そんなんだったらもうその話は心の中にしまっておいて、今は待っていようかと思います。
でも私が旦那の事を女がいると疑ってることは旦那も知っているのでそろそろバレそうだからと、別れて戻ってきてくれるのを祈っています。
あんまり旦那に依存しないでいこうかとも思いました。
ただ旦那を浮気に走らせた原因は私にあると思うのでこれからちゃんと家のことや思いやりをもって接するということを気付かせてくれたんだとプラス思考で！と今日思っていたところです。
いつもいつもこんなプラス思考ではいられないけど、いい女になるための試練なのかなぁと受け止めたいです。

旦那がこうだからといって、旦那に私が嫌気がさしたとき浮気には走りたくないです。
子供を放っておいて実際問題難しいですしね^^;
そういう問題ではないのですが、今の気持ちは自分が勝手に解釈しているだけなので、旦那に押し付けようとは思っていません。
ただ、相手を間違ったなーって思ってます（ｗ

この調子なら５５キロぐらいまでいけそうですね。＾＾

骨盤をおこした位置に慣れれば、現在行っているダイエット効果が２倍にも３倍にもなるはずです。

骨盤をおこすことは一見簡単そうですがあるレベルまでいくと奥深さがあります。

気長に続けられるといいと思います。ダイエットの先の大切なものに気づかれるといいですね。

世界が変わりますよ！

Takahiroさんへ

私の家は和風住宅なので、仕事や家事以外の時は、畳に座って食事をしたりくつろいでいます。今までは、横座りをしていたのですが、最近は開脚か正座をして座る様になり、背筋が一段とのびて、たるんだお腹もすっきりしてきました。正座をしても足がしびれなくなり、長時間座っていても平気になりました。横座りより、正座の方が楽なのです。

ジムでエアロビクス等激しい運動をしている時も毛穴から大粒の汗が出ますが、「骨盤おこし」によって出る汗は、先生がおっしゃる様に骨盤を起こす事によって体の芯が熱くなって出てくる汗なので、体全体がしっとりと汗ばみます。肌は顔だけではなく、体全体がつるつるしてきています。本当に不思議な現象がたくさん出てきたので、びっくりです。
これからも、地道にがんばります(*^-^)

( ‘∇‘ )ノ” コンチワー
うんうん、イチローのありがたいお言葉、胸に焼き付けてアタシも頑張ります！
　「骨盤おこし」の成果でてますね。アタシは今日、ヨガの本とＤＶＤ買って来ました^^体硬いからなぁ…続くかどうか(笑)

おはようございます

いえいえ、今は重量級（汗）なんで減りがはやいし少し無茶なダイエットのやり方なのかもしれません。年に合ったダイエット方法しなくちゃいけませんね。
いずれはマミィーさんみたいに健康なダイエットに、励みたいです。(*^。^*)

おはようございます☆
イチローの言葉、いいでしょー(*^▽^*)まったくもってそのとうりだと思います。努力してきたイチローが言うんだから間違いないっ!
マミィさん68kg代突入じゃないですかー♪おめでとうございます(≧ω≦)マミィさんはすごく体脂肪率が少ないですけど、何か気をつけてることありますか?

身体の芯から熱くなって全身の毛穴という毛穴から汗が噴出すといいですよ！

肌も綺麗になって健康的でしょ。＾＾

(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)
あはっ！見つかりました＾＾そうです、起きるのだけは早いのです〜なぜならば、姫様（黒のラブラドールレトリバー）がいるから〜〜どこかの日記でお目にかかってるかと思いますが。これが、甘やかしすぎたので・・朝も早くから起こすのです(^^ゞだから、体重測定も早くて、測ったらグラフの具合が知りたくてさっさと書きこむのです＾＾
わたしも、マミィーしゃんの見つけてましたでごんすよ〜。グラフの右下がり特に体脂肪がうらやましい〜〜
おっしゃる通り、今週は筋トレ、ヨガはお休みしていようとおもいます。なんせ、首が横むかんし、太ももが上がらない〜〜（でも、ずいぶんマシになりますた＾＾）
へへへ、しこ座り？ひそか〜にやってます、なんか、変な話、大股開くのって抵抗あるけど、やると気持ちいいね。男の人の気持ちが分かるわん？？
今、タグで遊んでいます。結構，面白い〜＾＾

( ﾟдﾟ)!１キロも減ってる！あやかりたいです〜！

Takahiroさんへ

今まで、家にいて汗をかく時、顔や上半身を中心に汗が出ていました。最近、「骨盤おこし」運動をした後等に、顔ばかりでなく、腕や手の甲が汗ばむ様になってきたので、びっくりしています。これは、骨盤おこしで新陳代謝が良くなってきたせいでしょうか？

おはようございます!
マミィさん、私も同じです!連休の不摂生のおかげで体重増↑食事内容も最悪でとても反省してます(T_T)
今日からまたお互いがんばりましょうね!

動きが改善されることが大事です！

動きが変われば結果的にダイエットになります。

だからダイエット自体はそんなに難しいことではなくて動ける身体の位置を作ることの方が難しいんです。

ダイエットで皆さん困っている下腹やお尻と腿の付け根、二の腕など骨盤をおこした位置に慣れてしまえばスッキリしますよ。

健康的な身体作りで２０歳ぐらい若返ってみてくださいね。＾＾