夏休みって暑いからやせそうな雰囲気で甘えちゃってる私ですｗ
プールこの夏はいってないですねぇ〜今日私がゴルフの間に娘と両親がいってました＾＾

rastamanさん
U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪

工作・・
意外に楽しくて（笑）
粘土貼る時点では完全に私が楽しんでました^^;

ミナミの帝王は旦那が好きで一緒に観てるうちはまりました（笑）

こんにちは！
工作っ！懐かしいですね〜♪めちゃくちゃ楽しそう(^^)
結構、図工好きだったんですよね。
あっ、「ミナミの帝王」僕も結構好きです…(#^.^#)

まーがりんさん★

私も夏休みに入ってからだらけ生活のせいか体重が５０キロで定着しとります(o；ω；o)ウゥ・・・

o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧｧｧｧｧ
おかえりぃ♪
体脂肪計GETしましたが　ダイエットができてないのでやばいかもですｗ

えんじぇるあこさん★

生理痛から開放されました(o；ω；o)ウゥ・・・
長年苦しんできたので本当に夢のようです・・
運動ってすごいパワーなんだなぁ〜と改めて思いました♪
これからも変化し続けれるようがんばるぞぉ〜♪

まーがりんさんさん★

帰ってきましたぁ♪
おから実家でたらふく食べてきましたぁ♪
おからってやつは満腹感抜群のいいやつですよねぇ♪

こんばんは＾＾
実家ですかね♪
今日はおからｸｯｷｰつくりました☆

ではお帰りをお待ちしております(#^.^#)

こんにちは☆
生理痛ひどかったんですね！
運動ってｽｺﾞｲ☆
やっぱり体にいいんですよね〜♪
私は出産前は生理痛ひどかったのですが、産後は楽になりました！らぃむさんのよく聞く一人です。たまに頭痛はしますが。。。

生理痛は「誰か殺してくれぇ！」とﾄｲﾚで叫びたい程痛かったものです・・・でも高校生になったくらいからなので小学生の頃から苦しんだらぃむさんは生理痛がなくなった今は夢の様なんでしょうね♪運動頑張ってる成果なんですね☆
お陰様で私も少し運動するぞﾓｰﾄﾞ復活です！！

あったあったｗ
いろいろ入れて炒めましたよ＾＾おから♪
水でふくれるのかな？お腹ｲｯﾊﾟｲになるねぇｗ

まーがりんさん

おからに出会えたとは・・^^;
日記の食事のメニューのおからってあったけども^^;

えんじぇるあこさん★

今年の１月に近くにジム建設予定の広告が入ってたんです。
それで１月から旦那さんに行きたいと言い続け行けることになりました(*´Д｀*)
最初は絶対に続かないからとか反対されてたんですけどね（笑）
調度子供も今年４月から下も小学生になり時間帯も娘二人が一緒になったし・・
幼稚園と小学生では登校登園時間に一時間ぐらいの差があるしバスのお迎えやらなんやらで時間の調節が難しかったと思います。
全てのタイミングが調度ジムに通うのにぴったりだった感じです(*´Д｀*)
えんじぇるあこさんもタイミングが出来通えるようになったらいいですね♪
そうしたらまたジム系の会話も広がります♪
夢に向かってd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪

まーがりんさん
割れた腹筋素敵です♪
私はだらける時は本当にだらけてしまうのでずっと継続出来るのってすごいと思います(*´艸｀*)
ここで日記つけてると私もがんばろうってすごく思えます♪

打倒！脂肪（笑）

腹筋はですね〜今は力を入れるとしっかり割れているのがわかります＾＾；ﾓﾉｽｺﾞかたいですｗダンベルをつかった腹筋運動のときはとくにらぃむさんと同じでおへそを覗き込むｶﾝｼﾞで上体は起こしきったりしません＾＾
それでも筋肉痛になるくらいの腹筋運動は十分可能です☆
そうそう！おからに出会えました♪わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪

こんばんは☆
らぃむさんの日記は写真があって楽しいです！！
ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞﾕやったことないんですよぉ。いいなぁ・・
あと、私もよく旦那さんに「量が多すぎ〜これ２日分？」といわれます(￣▽￣)ｱﾊﾊ

ｼﾞﾑ通いいいですね☆
私はﾌﾙﾀｲﾑﾜｰｶｰなので今の生活では到底ｼﾞﾑ通いは無理そうですが、いつか子供も大きくなりﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰとかになる生活になったら行きたいなぁ♪と夢みております。ｼﾞﾑって楽しいですよね
(＾∀＾)

まーがりんさん★

説明・・人´Д｀*）ありがとぉ☆
腹筋は毎日しても良いと言われました(*´Д｀*)
毎晩腹筋してますが私は腰が弱いので頭を全部上げる腹筋は腰を痛めるのでしないほうが言われトレーナーに教えてもらったおへそを見る腹筋の仕方をしてます(*´Д｀*)
一年腹筋鍛えてるとお腹はどんな風になりますか？
プニプニではなくなるのかなぁ♪
ジムでアブドミナルベンチを使って腹筋する時も下から上に上がれないのでスタートを上にして体を下に倒していき途中で少し止めてまた上まで戻ってくるやり方してます・・
結構きつくてたまにぐぉ〜とかわめいてしまったりしてます（笑）

こんにちは＾＾
横ﾚｽですが
筋肉は筋肉痛などから回復するときに修復によって強くしていきます。なのでこの修復期間に負荷をかけてしまうとせっかく強くなろうとしているはずのものが無駄になると言われています。わたしは毎日腹筋していますが腹筋を鍛え始めて1年近くなるので普通の腹筋ではほとんど負荷はかからない状態になっています。有酸素運動にちかいかも＾＾；
ｼﾞﾑに行ったときは負荷をかけるようにしているので連続でできません。