ゲスト さん
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rasutamanさん
(pωq)ぉっは ヽ(･д･)ﾉ ょぅ〜♪
夜になると主婦層からお勤め終わったＯＬやサラリーマンとかに変わるみたいだから夜に行きたい・・
でも子供いるから夜はなかなか行けなくて｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
屍のポーズあります（笑）
時々いびきが聞こえてくる時があって（笑）
あれ気持ちいいですよね♪
rasutamanさんはヨガ得意ですか？
らぃむは３ヶ月経つ今もヨガには悪戦苦闘です(-_-;)
だんだんポーズも難しくなってきたし・・
男並みに体硬いからかな（笑）
こんばんは！
なんとなく、昼間より夜の方が、エアロはハードの様な気がします…^_^;
追金が発生すると思いますが、土日のｴｱﾛ、ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはいかがですか〜(*^^)b
ところで、ヨガで、屍のﾎﾟｰｽﾞっていうの無いですか？仰向けになって、目を閉じるﾔﾂなんですが、毎回、気が遠くなって、爆睡しちゃってます…ｲﾋﾞｷをかいてないか、心配です…^_^;
rastamanさん
ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧ(*ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉャァャァ♪
そうなんですよ！
インストラクターさんも結構イロイロ大変みたいです^^;
まぁお客相手の仕事だし・・
それにらぃむの通ってるジムは年齢層高いから・・（笑）
おはようございます！
おぉぉ、色んなﾚｯｽﾝ受けられてますね！
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰって仕事、体は勿論、気を使う仕事ですよね。上級ｸﾗｽになればなるほど、ﾒﾝﾊﾞｰさんに気を使ってる様な気がします…。
はじめまして！
「スポーツジム〜」の掲示板から来ました。
楽しそうにジム通いされてますよね〜(^^)
僕も日々標準体重になる為、おいしいお酒を飲む為、ジム通いをしています…^_^;
お互い頑張りましょう！今後とも宜しくお願いします。
ゴーヤ美味しそうですね!
うちの親父が沖縄出身なのでゴーヤは子供の頃から良く食べました。
ゴーヤの苦味は外側よりも内側のワタを削ると食べやすくなるそうですよ(聞いた話なので実際はわかりませんが・・・)
でもでも、苦くなくてはゴーヤとは言えません。らぃむさんのゴーヤは大成功だと思います。
はじめまして。
僕は3月からジムに行き始めました。同じ目的で集まってる人が多いので励みになっていいですよね。
らぃむさんの日記はカラフルで写真もあって楽しいですね。見習って夕食の写真を載せてみようかな。
また来ます!
遅い時間におじゃましまーす☆
ウチも運動用の服欲しいんですよー。ジャージの下に着るＴシャツとかでもいいんだけど、サウナスーツとかも気になる☆
今は普段着のＴシャツ使ってるんですけど…。なんか汗にまみれると悪くなるのも速い様なきがして；
どーせ買うなら発汗作用あるのとか欲しいし！でも地味に高い。最低３着は必要だし。う〜ん。
てな感じでなかなか買えないです；羨ましいー。
きゃ！りんご酢は利尿作用があるんですか？
浮腫み易い私にはいいかもしれない♪
そうですね・・お家の用事もお子さんもとなるとﾅｶﾅｶ自分の時間作るの難しいですよね。
でもｽﾄﾚｯﾁほんと大事らしいですよ〜
多少時間がずれてもその日のうちにできたらいいですね♪
おはようございまぁす♪
らぃむさん！すごいﾒﾆｭｰ！身体痛めないようにしてくださいね。
あと終わった後のｽﾄﾚｯﾁは大事らしいですよ。
私のﾒﾆｭｰを組んでくれたｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんからは、筋ﾄﾚは一日置きの方が筋肉がつきやすいと（腹筋を除いて）・・。
毎日行くなら、今日は下半身中心、翌日は上半身中心等。
筋肉に疲れが残ってる状態で筋ﾄﾚをしても効果が薄いらしいです。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の体脂肪落とすなら、筋ﾄﾚ後有酸素運動の方が効率が良いと言われましたよ。
事実私はその順番にしてから体脂肪がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ減って、確か4ヶ月位で9%近く落ちたんですよ。
（元が元なんですが・・）
ここ2ヶ月体重が平行線なんでそろそろｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受けて、ﾒﾆｭｰを組みなおしてもらおうかと思ってます。
継続できないと意味がないし、お互い頑張りましょう♪
「甘熟」りんご酢私も飲んでみようかなぁ
運動メニューすごい！
着実にこなしてってますね。
キントレしてると、最初は減らないけど2〜3ヵ月後くらいから、ドンと落ちるらしいので（ジムのお兄さんいわく）2ヵ月後、楽しみですね。私そろそろ2ヶ月ですが、なんとなく落ちているような・・そうでもないような・・笑
甘い物が苦手！！？羨ましー。私はデザートの為に食事の量減らしてます（笑）
私も去年の今位の時期によく目が充血してました！その時は「ついに花粉症！！？」って思ってたんだけど…。今年は充血してないから違ったみたいです。今思えば疲労だったのかも…。月４休で週２で１２時間労働とかしてたし…あの時。
お互いあんまりムリしないで気長に頑張りましょう！