こんにちは♪

えんじぇるあこ様
普段作らないものを作ろうと思ったらなかなか。。。なのでわかりますよ＾＾ｸｯｷｰやｹｰｷ作りは最近「普段」になってきましたｗ
おからｸｯｷﾝｸﾞは1日おきくらいでやってます。ｹｰｷや卯の花のようなものは１〜2日で食べる量、ｸｯｷｰは冷凍保存するので多めに★
水分の少なめのｸｯｷｰが好きなので冷凍してもそんなにｶｯﾁﾝｺｯﾁﾝにならなくてそのまま朝食などの置き換えに♪

たまごひめ様
おから、大豆の煮たの、ひじき、人参、蒟蒻ですか＾＾とってもﾍﾙｼｰです！いいですね♪私は冷蔵庫の余りモノをほうりこんでますｗしいたけとかも入れますね！最近はｺﾞｰﾔをたくさん頂くのでおからｺﾞｰﾔオンリーのときも多いです＾＾；
おからをたくさん摂取したいときはやはり卯の花系ですがお菓子好きのまーがりんとしてはｸｯｷｰ・ｹｰｷははずせませんね（笑）朝食などにいかがですか＾＾

おはようございます☆
おからの説明有難うございました♪
よく分かりました〜。
痩せやすい体になりたいです!!(≧ο≦)
少しでもと思い卯の花を二日食べてみました。
週末にでもおからｸｯｷｰとかｹｰｷとか作れるといいなぁ(￣▽￣;)いつも実行にうつせないﾀﾞﾒﾀﾞﾒです・・
まーがりんさんはどのくらいのﾍﾟｰｽで作られているんですか??

おからに大豆の煮たのとひじきと人参とこんにゃくをいれるのがわが家の定番になりました。たまにいろいろ入れますが・・・
他になにか入れたら美味しいかなぁ〜
オススメありますか？

rastaman様
「おから」安いですし、とっても簡単なので是非是非奥様にい願いしてみて♪

こんばんは！
へぇぇぇ〜「おから」って凄いんですね。
妻に作って貰える様、頼んでみます(*^^)v

こんちゃ＾＾

えんじぇるあこ様
そうです！めちゃめちゃおからブーム続いてます（笑）体質改善兼ねてですね♪どう改善？それは６日の日記に書いてみます＾＾
あと自分的に好きな言葉（？）は「頑張りすぎずに頑張って♪」
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷﾈﾀおおいに結構♪
そして幸せものだといわれる友達についてですが彼女にはいつもいつもいろ〜んな面でお世話になったり迷惑かけたり、でもでも笑顔で助けてくれるので彼女に対しては常に感謝の気持ちなんです♪

まーがりんさん。めちゃくちゃおからブームですね
(≧▽≦)ｽﾃｷ！
『ゆっくりでもいい、走り続ける。いや歩き続けられればそれでいい＾＾のんびりでも確実に♪頑張れ自分ｗ』って最高ﾃﾞｽ！私も胸に刻ませていただきます。
友達の家でご馳走になって手作りﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷまで持たせてくれるなんてまーがりんさんのお友達は幸せ者ですね♪(^_-)-☆甘い物に目がないのでﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷﾈﾀばかりですんません。(￣▽￣)ゞｱﾊﾊ

rastaman様
わたしも続けていることができていない日があるとそこから挫折がはじまったりする傾向があるんで＾＾；無理しない程度に継続できるものを♪

らぃむ様
お！その調子で完全回復後の勢いではじけちゃいましょうｗ

こんばんは！
ほんと「継続は力なり」ですよね。
僕の場合、毎日体重を測らないとすぐに気が緩んでしまうので…^_^;
この日記を続ける事が大事です。(^_^)v

ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧ(*ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉャァャァ♪
体調がだいぶましになってきましたv(=∩_∩=)ﾌﾞｲﾌﾞｲ!!
あと少しで完全復活しそうです♪

こんにちは♪

えんじぇるあこ様
ゆっくりできるときにﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ挑戦してみてくださいね☆思ったより簡単です＾＾なんどもつくっていると自分なりの調合でできますよ！
踏み台昇降運動わりときついですよね＾＾；筋肉痛になったときはその箇所を休めて別の部分の運動をしてくださいね＾＾

こんにちは☆
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷを焼いてお出かけなんてｽﾃｷなﾏﾏさんですね♪
私は今週末も結局ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷﾁｬﾚﾝｼﾞできず･･・
土曜日。踏み台昇降にﾁｬﾚﾝｼﾞしてみましたがたった15分で次の日ふくらはぎ超筋肉痛･･･
苦しみました
ｲﾀﾀﾀﾀ(×.×;）/

こんちゃ♪

らぃむ様
風邪、大丈夫ですか？！
おっしゃるとおりﾎｯとしたことが原因ですね＾＾；まずは回復、頑張ってください！

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

二日前夜中突然吐き気がして頭が痛くて体調崩しました^^;
風邪を曳いたみたいです・・(-_-;)

たぶん・・
夏休みが終わってほっとしたからかな（笑）

おは（σ･∀･）σYo!!

ケンチャン様
本当にまだまだ暑いです＾＾；
秋はスポーツの秋で運動会もありますが別に私が運動会でカラダをうごかすわけでもなくｗ食欲の秋といったところでしょうか・・・ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ＞＜運動会参加でなくとも体を動かしていきましょう！