こんにちは☆

３日間。忙しくてｽﾃｯﾊﾟｰさぼってしまっています・・まーがりんさんを目標に頑張ると決めているので明日からまた頑張ります♪
まーがりんさん岩盤浴いいですね☆私もいつか行ってみたいですが、経済的に余裕が・・。ｼﾞﾑもいつか行きたいなぁ。と思うこの頃。。体脂肪率17.5%ってすご過ぎです！！それでも自分に満足せず頑張っているまーがりんさんを見習いたいと思います♪
こんなさぼり癖のある自分をﾀﾞｲｴｯﾄ仲間に入れて頂いて嬉しいです♪７月も頑張ります！

改めまして、おはようございます。
体力アップで頑張りますね。では・・・

おはようございます。
今日は朝から家内が外出なので、チビ君とお留守番です。では・・・

おはようございます！

ケンチャン様
rastaman様
なんか7月になった実感ないですが＾＾；暑さに負けずに健康増進ダイエットお互いに頑張りましょう☆

おはようございます。
カキコ有難う御座いました。
ホント、遂に７月ですね。毎年初夏の初ナツバテで苦しんでいるのですが、今年も既にバテに襲われています。
身体作り（有酸素運動系を主に）をしっかりやって乗り切っていこうと思っています。今月も宜しくお願いします。

おはようございます！
目標達成おめでとうございます！
まーがりんさんの豆知識、これからも楽しみにしてますよ〜(#^.^#)

o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧｧｧｧｧ

irumari様
着々と体脂肪も減らしてきちんと有酸素運動もできている成果がみえるirumariさんの日記を励みにこれからも頑張ります♪

えんじぇるあこ様
目標達成おめでとうございます！
ｽﾃｯﾊﾟｰ仲間(勝手にw)の欠かさずやっている日記を見ると「さぼれないなぁ」と張りが出てありがたく思ってます♪

おはようございます☆

今月も何とか目標達成しました！
まーがりんさんも目標達成ｽｺﾞｲです♪すでに少ないいところから落とすのは大変だと思います（尊敬）！来月もまーがりんさん目標にｽﾃｯﾊﾟｰも続けます！頑張りましょうね☆彡

おはようございます！私は、まーがりんさんと同じ身長だけど、理想体重が１０キロも多い(＠_＠;)！早く達成して、40キロ台を目指したいです☆ちゃんと１キロ減の目標を達成&維持素晴らしいです☆来月も頑張りましょうね(^.^)/~~~

irumari様
頑張って体重はキープしているものの体脂肪かわらないなぁ＾＾；ってか逆に増えてる？！まぁ、このくらいの差は気にしないで来月も目標据え置きで頑張ります＾＾

えんじぇるあこ様
昨日ｽﾃｯﾊﾟｰさわったらやっぱしごっつう熱かった＾＾；
きざみきざみでﾔﾙ分にも冷めるのなんて待ってられないしねｗ
朝のｽﾃｯﾊﾟｰえらい！
継続は力なりです、お互い頑張りましょう♪

こんにちは☆
ｽﾃｯﾊﾟｰ酷使してるんですね(^_^;)
うちのは物凄く熱を持ってｷｹﾝそうです。
でも、一度25分以上ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようかな♪

自己流でもﾊｰﾄﾞな腹筋との運動ｽｺﾞｲです！！
段々汗をかきやすくいい時期ですよね☆
今朝もｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってきました！

おはようございます(^o^)／体重キープしていますねぇ♪腹筋２００回って凄い！体脂肪率も、理想的だと思うんだけどなぁ（*^_^*）まーがりんさんのようになれるよう頑張ります！ではでは(^.^)/~~~

えんじぇるあこ様
鬼の居ぬ間に洗濯ですねｗｗｗ

おはようございます♪
まーがりんさんもｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってると思うと自分も頑張らねばと思います☆でも、今朝はさぼっちゃいました・・。うちのゆらゆらｽﾃｯﾊﾟｰは機能性上25分以上できないのです。買う時は知らなかったので。で。朝晩20分を２回できる日はやります。まーがりんさんの40分連続はｽｺﾞｲです〜今朝はさぼってしまったので、夜頑張ります♪腹筋200回もｽｺﾞｽｷﾞです〜！只今上司が打合せ中で席をはずしています。ﾗｯｷｰ☆彡

おはようございます＾＾
えんじぇるあこ様
あこさんも事務職ですか？！なんでか一緒で嬉しいです（笑）
今日も一日、仕事にボディ磨きに頑張りましょう♪