ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
お疲れ様です！
まーがりんさんも事務職なんですね♪
私の場合は上司が後ろと横にいるので、いない時間。10時：15時のお茶の時間がﾁｬﾝｽなんです。戻ってきちゃったので。また来ます！
私もお気に入り追加させてもらいました☆彡
こんにちは＾＾
えんじぇるあこ様
早速のお返事ありがとうございます♪
同年代ﾏﾏとしても宜しくです＾＾
akira0220様
お疲れ様です！
なかなか他人のコントロールってむずかしいですよね＾＾；
お互い気長にやりましょう＾＾；
ちは♪
凹み気味のアキラですｗ
彼氏さんのﾀﾞｲｴｯﾄ大作戦順調ですか？
俺が色々言いすぎたせいで。俺の元彼女はﾀﾞｲｴｯﾄ止めちゃいました＾＾；
そんなわけで、よかれと思ってもあまり、方法とか言わない方が良いのかもしれません。まーがりんさんは大丈夫でしょうが＾＾あと、凹んでる理由は・・・その辺が原因です(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
こんにちは☆
カキコ有難うございます♪
私にとってはまーがりんさんは体重。体脂肪からみて、すでにかっこいいカラダですよぉ〜。本当うらやましいです。でも、目標はそれぞれ違いますもんね！
働きながら＆娘さんの面倒もみながら気長に更にｶｯｺｲｲBODYを目指すまーがりんさん。ｽｺﾞｲです☆これからちょくちょく遊びに来させてもらいますね♪
会社のPCから仕事中にｶｷｺﾐしちゃいました〜。今はお昼休みです。
ケンチャン様
おはようございます＾＾
ウォーキング感心です！
そうそう、昨日ｼﾞﾑでﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝでのウォーキング、20分だけ時速10�で走ってみました＾＾膝は大丈夫みたいです♪少し筋肉がついてきたので守られているのかもしれません。筋肉って大事ですね★
こんにちは。
カキコ有難う御座いました。
結局、昨日は走りこみ出来ませんでした。
今朝は、ちょっと小雨でしたが短めの早朝ウォーキングに・・また、明日から頑張ります。では・・・
rastaman様
そうですそうです！気持ちが肝心なんですね＾＾ダイエットにくじけそうになったときは初心にかえったり、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのほかに「気持ちの維持」も☆
ケンチャン様
今朝起きたときはとても清清しかったので早朝ウォーキングにもってこいでしたね♪
アキラ様
いつもアドバイスありがとうございます＾＾
初日40回だったから2日目は30回を2セットやったとのことです＾＾よかったぁｗ続くのかなぁ＾＾；
irumari様
生理が今日で終わりです♪むくみがとれたのかな（⌒^⌒)ｂうふっ
体脂肪減らないけどｗｗ
ばんわ♪
今日は、人の日記にＣＭですｗ
知ってるかもしれないけど、ＨＰのＧｙａｏ無料で色々な動画を放送してるところです。決して怪しくありませんよｗ
その中の『新しい私に出会いたい』ｴﾙｾｰﾇの101日間ﾀﾞｲｴｯﾄですが・・・見ました＾＾人は３ヶ月で変われるんだ〜〜。美しくなりたい方、一度見て下さい。なんか勇気がもらえますよ＾＾
こんにちは！おおっつ体重減ってるじゃないですかぁ（*^_^*）！岩盤浴はいいですよぉ♪、汗がとても出ますが、サラッとしていて、シャワー浴びるのが勿体無いです。体重も減るのですが、その分、食欲も出ます(^_^;)岩盤浴では、無理せずに休憩を取りながら、リラックスするのが一番だと思います。私はいつも、ノニジュースを飲んでから入ります。毒素排出効果があると思います♪また感想教えて下さいね(^.^)/~~~
こんにちは。
今、ジムから戻りました。エアロビ、筋トレ、水泳の３点セット頑張り＆楽しみました。あとランニングマシンでの走りこみをしたいのですが・・・では
おはよう♪
今日の埼玉は日が出てて、なかなかの天気。そんな中あきらは仕事してます(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
体重の推移笑っちゃいますねｗ・・・本人はかなり凹んでます(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 体重が増えたのは別に良いんだけどｗベルトがね・・・。
ところで、彼氏さんやる気になりましたか。良かったですね＾＾
ところで、その方法が腹筋・・・ちょっといただけませんね！！もっと他の方法が、良いのでは、と言うわけで考えてみましたｗ腹筋がなぜ悪いのか、いや悪く無いんですけどﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ 痩せにくい＝結果が分かりにくい＝すぐ飽きる。では無いかと思います。腹筋50回ﾜｰｲ。次は100回だ、となれば良いですが、なかなか・・・。
そんなわけで。縄跳びってどうでしょうか？
ちなみに何の根拠もありませんm(￣ｰ￣)m ｺﾞﾒﾝ 次までに考えてみます＾＾；
あと、腹筋がつるは足がつると同義語です＾＾
おはようございます。
久々に早朝ウォーキングやって来ました。約１時間強でしたが、気持ち良くリフレッシュ出来ました。暫く休憩のあと、ジムに行ってきます。では後ほど。