おはようございます。
ナツバテ対策一緒に頑張りましょう。
僕の場合、睡眠不足もかなり影響しているんじゃないかと思います。
体重が、ここにきて、遂に５１ｋｇを割りこみました。更にトレーニング楽しみながら頑張りたいですね。

こんばんは！ｵｯｻﾝ！(笑)
ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆醤油ｺﾞﾊﾝ試しましたよ〜！
白米じゃなくて、玄米ごはんでしたが…。
ｺﾚ「あり」ですね♪
ﾊﾞﾀｰじゃなくて、ﾏｰｶﾞﾘﾝっていうのがミソの様な気が…。

こんばんは＾＾

えんじぇるあこ様
生理前ってどうしても体重増加ってわかってても落ち込み気味になりますよね＾＾；
けどこの週が終われば増加前より下がるんだ！と信じてペースをくずさないように頑張ってるまーがりんです☆
ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆醤油ｺﾞﾊﾝは北海道出身の友達は「ありだよ」っていってましたｗ

こんにちは☆
一足早いお昼休みに遊びにきました♪
まーがりんさん見事な体重の維持ですよね。
キレイなｸﾞﾗﾌです☆
私は今増加中なので生理前だと思いたいです
(ﾉД`)ｼｸｼｸ

ﾏｰｶﾞﾘﾝ&醤油ｺﾞﾊﾝって・・・私も食べた事ないですが。騙されてしまいそうな気がします・・でもﾁｬﾚﾝｼﾞしたら美味しいかも？
今月目標達成したあかつきにはﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようかな(^¬^)

rastaman様
えんじぇるあこ様

梅の隠し味、実は過去に友達が会社にお弁当として持ってきていて
「おいしいから食べてみて！」
「『あやしい』からいらない！」
「騙されたと思ってさぁ、な？」
ってな具合で食べたのがきっかけです＾＾

【騙されたと思って】って言葉で思い出したのが
私、玉子かけごはんダメなんですが「ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆醤油ｺﾞﾊﾝ」すきなんですね＾＾；学生の頃友達にｷﾓﾁﾜﾙｲっていわれるので「騙されたと思って食べてよ！」って食べさせたら「･･･騙されたＯＴＺ」まずかったのかしら＾＾；

おはようございます！
ｶﾚｰ僕も大好きです。
かくし味に梅肉ですか〜。僕もやってみます。
ちなみに僕は、冷たいごはん＋あったかいｶﾚｰ、あったかいごはん＋冷たいｶﾚｰ、冷たいごはん＋冷たいｶﾚｰ、どっちもいけます〜(*^^)v

おはようございます☆
五穀米私も好きですよ〜♪ｶﾚｰの隠し味梅肉ってまろやかになるんですか？梅がちょっぴり苦手なんですけど大丈夫かなぁ？今度ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。白米で☆(＾▽＾)ﾀﾉｼﾐ〜

えんじぇるあこ様

カレー玄米は×でしたか＾＾；
個人的には五穀米好きなんですよね♪でもｺﾚも絶対ｶﾚｰあわないな＾＾；
ところでｶﾚｰの隠し味（？）に梅肉ってやったことありますか？なぜかまろやかになるんですよね★

こんにちは☆
まーがりんさん腹筋ｽｺﾞｲですね！
(≧▽≦)
100回連続ですか？！
今後もまーがりんさんの記録更新をずっと見守っております♪
ｶﾚｰﾗｲｽいいですね☆彡
大好物です！今玄米を食べる様にしているのですが、この間玄米にｶﾚｰをかけて食べてみたらｲﾏｲﾁでした。大好きなｶﾚｰが・・
(;ロ;)
やはりｶﾚｰは白米が最高ですね☆☆☆

おはようございます♪

ケンチャン様
最近暑さに負けてｸｰﾗｰをあまり惜しまず使う生活になりました＾＾；食欲は落ちないようにしたいですしね★

えんじぇるあこ様
摂取ｶﾛﾘｰの高さ、消費ｶﾛﾘｰの低さにはほんとにびっくりしますね！
わかってくると気を付けるようになるのでそれだけでもいろいろかわってきますね＾＾ﾑﾘせず焦らずでやっていきましょう★

こんばんは。
カキコ有難う御座いました。
暑いですね！！お互い暑さを乗り切る様声掛けあって頑張りましょう。では・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄするとｶﾛﾘｰってｽｺﾞｲんだなぁ・・と勉強になりますね♪
いかにﾀﾞｲｴｯﾄ前は気にせずﾊﾟｸﾊﾟｸ食べていたのかが分かります。
太るﾊｽﾞですね♪
(^_^;)
美味しい物を気をつけながら食べていきたいですね☆彡

こんにちは＾＾

えんじぇるあこ様
rastaman様
ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄのｶﾛﾘｰは
★ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(251)
ﾎﾟﾃﾄＳ(230)
爽健美茶(0)
では合計481kcal

★ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ(303)
ﾎﾟﾃﾄＳ(230)
ｼｪｰｸＳ(212)
では合計745kcal
になります＾＾；
昨日はさらにﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ食べてますから850kcalとかになるわけですｗ

ケンチャン様
いろいろ気を付けていらっしゃるようで安心です♪頑張ってくださいね＾＾

おはようございます☆
ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄって高ｶﾛﾘｰなんですね(;ﾟдﾟ)
でもﾏｯｸは美味しいですよね♪私もよく食べます。今はﾀﾞｲｴｯﾄ中なので昼食にしてますが（ﾏｸﾄﾞというまーがりんさんは。関西ですか？うちの会社も本社は大阪なので関西弁が飛び交っております。）今日も一日頑張りましょうね！
(*^ーﾟ)b

こんばんは。
毎晩遅くなってしまって体調の維持を気にしています。
あと、暑いと冷たいの（特にビール）が欲しくなりますが、飲み過ぎない様気をつけています。では・・・