こんにちは☆

友人さんと外食いいですね〜♪私も土曜日は中学ﾊﾞｽｹ部時代の友人と飲み会予定です
（●＾.＾●）
たまにはｲｷﾇｷ必要ですよね♪暴飲暴食お互い気をつけましょうね☆彡今日は何だかとーってもｶﾚｰうどんが食べたいなぁ(^¬^)大きな独り言。失礼しました。

おはようございます♪

ケンチャン様
体脂肪率の全期間グラフ拝見しました。着々と減っていますね＾＾
しっかり筋肉になっているのだろうとおもいます★頑張ってくださいね！

rastaman様
食事日記頑張ってくださいね♪奥様と2人でみることで奥様のﾚｼﾋﾟﾚﾊﾟｰﾄﾘｰも増えたり一石二鳥ですね♪♪♪
わたしも頑張ろう★

こんばんは。
週半ばで、やっと元に近いところまで戻せました。
やっぱり代謝が悪いのかなぁ。今年はエアコンを控えめにして自然温度での生活（人に無理強いせず）を頑張ってみますね。
では・・・

こんばんは。
週半ばで、やっと元に近いところまで戻せました。
やっぱり代謝が悪いのかなぁ。今年はエアコンを控えめにして自然温度での生活（人に無理強いせず）を頑張ってみますね。
では・・・

おっ、今月の目標を早くもｸﾘｱしそうな勢いですね！

食事日記、頑張って付けてみますね！

こんばんは☆

たまごひめ様
おかえりなさい＾＾
また一緒に頑張ろう♪

えんじぇるあこ様
昼休みはネットラッシュですかｗ
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰは値段のわりにはぼちぼち気に入ってます♪種類豊富だけど「これはいらないな」ってのもあるな＾＾；
午後うたたねとかしてませんでしたかｗ？

ただいまー
さっそく書き込みありがとうございます(*´▽｀*)
今日からがんばります！

こんにちは☆
お昼休みです♪
会社のPCはお昼休みすごーく重くなり、遅いのでｲﾗｲﾗするんです〜。ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰｸｯｷｰどうですか？？色々なﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞがあるので迷ってしまいますよね♪

今日は雨なので憂鬱です。ちょっぴり涼しくて昼食後は眠くなってしまいそうですｚｚｚ。今日も頑張りましょう！

おはようございます♪

ケンチャン様
日記をつけることで気を付けたり発見できたりいいですよね♪

こんばんは。
身体を良く動かしているときは、気にならないのですが、だらだらしたとき等はてき面。やっぱり日頃から水分補給の仕方とスポーツを考えてないとね。
良い教訓になりました。

おはようございます！

えんじぇるあこ様
ﾑﾘをするとちがう方向に爆発しちゃうと今までｺﾂｺﾂやってきたことが・・・なんて思いはじめて悪循環なんてことになったらこまりますもんね★かつてﾀﾞｲｴｯﾄﾘﾋﾟｰﾀｰだった自分にも言い聞かせてます＾＾;

ケンチャン様
そうですよね！「百害あって一利なし」ってほんとにつまらない！「一石二鳥」ならぬ「一石三鳥」とかになるようなことないかしらｗ週末晴れたらいいですね♪

rastaman様
やっぱり水分とかなんでしょうかねぇ＾＾；
食事日記もいっしょにつけると分析しやすくなりますよ♪

おはようございます！
１日で約2kg減。
なんなんでしょう…この体重…^_^;

こんばんは。
カキコ有難う御座いました。
ダラダラバテバテ状態は、「百害有って一利なし！！」という結論に達しました！！とにかく早く元に戻そう。
今週末も、お留守番なのだ。晴れればアウトドアできるんだけど・・どうかなぁ？
では・・

こんばんは☆

まーがりんさんの暖かいナイスなご意見。
これからも肩の力を抜いて気長にﾀﾞｲｴｯﾄしていきたいです☆
人間ですから完璧じゃなくて当然かも？？
ｽﾄﾚｽをためない事も大事ですよね♪
３日間の分。今日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張りましたよ！

回転寿司いいですね♪好きなﾈﾀだけ食べれるのがﾀﾞｲｴｯﾀーに魅力ですよね♪ちゃんとこんにゃく代用でお昼を過ごしたまーがりんさんｴﾗｲです☆

o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧｧｧｧｧ

えんじぇるあこ様
人間完璧じゃないからいいってこともありますよねｗたとえばｸﾙﾏのﾊﾝﾄﾞﾙやﾌﾞﾚｰｷ、ｱｸｾﾙなど「あそび」があるから危なくない！
だから決めたことができない日ってのもあっていいんですね♪
ムリに「できなきゃダメだ！」とか決めちゃうとできなかったときに必要以上に狂っちゃうときもあるモンね！
今日の私は食事が「だめな日」もあるｗ

ケンチャン様
さっき日記みにいって気付いたけど、体脂肪低っ！！！よく燃焼されてますね＾＾