初めまして♪同じく
らいの体重の方を見
かけたのでカキコし
てみました♪
私は順調に体重が増
えちゃってます。。
それもそのはず食べ
る量がすごいんです
よね。。ここ何日か
で急激に増えてるん
です。同じような体
重のな〜ちゃんさん
の頑張りを見てやる
気が出てきました！
これからも、時々覗
かせてくださいね。

久しぶりです！な〜ち
ゃんさんは、運動もち
ゃんとしてて偉い！私
は土日に壊れちゃって
^^;また月曜から再開し
ました♪もう少しで入
学式なので焦ってま
す・・。頑張りましょ
うね！

　こんにちはー。ア
ロマ、とってもいい
感じだよ。ただ、私
の部屋だと香りが強
すぎちゃうから、今
度はドアを開け放し
てやろうかと思って
ます。昨日使ったオ
イルは、調べたらど
うやら安眠効果もあ
るようで、昨日は早
いうちからぐっすり
だよー。　今日はあ
ったかいから運動日
和だね！！がんばっ
て再開してね！

　こんばんは！！励
ましありがとう！！
三日間でバランスっ
て情報ありがとう！
とりあえず今日と明
日で削るだけ削って
みようと思ってま
す。と言っても、明
日はまた友達と飲み
なんだけど（−
−；）でも朝・昼を
絞って、おつまみの
メニューに気をつけ
てみます！

今日は、人付き合いと
言うより旦那付き合い
でした…。おかげで、
色々大量に食べちゃい
ました（＾＾；
昼は、旦那様のお母様
のところで、大量ラン
チ…夜はラースタ(福岡
のキャナルシティーと
云うところにある日本
中のラーメンが食べら
れる所)でラーメン屋を
２軒はしご…。また太
りそうです（；；）

こにゃにゃちわ♪人付
き合いで食べるってわ
かるな☆せっかく皆で
食べようっていう時に
私ダイエット中だから
って断れない。相手と
の親しさ度合いにもよ
るけどね。職場とかは
無理してでも食べる感
じ（＾＾；）
そうそうダンベルって
１コどの位の重さがよ
いのかわかる？やった
ことないから検討つか
なくて☆最近暖かくな
ってきたからウォーキ
ングも楽しくなってき
たよ♪

増えて悲しいと思え
るようになっただ
け、私は進歩したの
かなぁって思いま
す。ダイエット日記
を書くようになって
毎日の生活をすごく
大切にするようにな
りました。めげずに
頑張ります（^^）

ホントに、人付き合い
で食べなきゃいけない
ときはツライ…。それ
に、意識して食べない
でいると『今日ぐらい
食べなよ〜』とか言っ
て食べさせられるんで
すよね…。うちの場合
は、ご主人様の趣味が
食べることなので、大
変なのです…。

　こんばんは！
　私は今日は暴飲暴
食の日だったよ〜〜
（＞＜）日記に書き
たくないくらいだ
わ。
でも、人付き合いで
食べなきゃならない
ときってあるよね。
みんな食べてるのに
一人だけ食べないと
かって、しらけたり
するもんねー。で
も、時々はそういう
ときがあっていいん
じゃないかな？？楽
しんで食べちゃえ
ば、ストレス発散に
もなるよ、きっと！
あとは、限られた選
択肢の中でどれだけ
低カロリーのものを
選ぶかという･･･
（笑）

胡桃豆腐は美味しか
ったです。でもおか
げで今日の体重とき
たら…（--;胡桃豆腐
は太る…これが今回
体で覚えた教訓です
（^^;杏仁豆腐も大好
きです♪

少しの体重の増減を気
にしてたら、ダイエッ
トしてられませんよ
ね…。自分を信じて頑
張りまっす！！

ところてんはダイエ
ット云々というよ
り、私の大好物のひ
とつなんです（^^;ど
んぶりいっぱいに入
れて、酢醤油をかけ
てズルズル食べる
と、ちょっとお蕎麦
やうどん…いや冷や
し中華を食べてる気
分が味わえます。と
ころてんの植物繊維
（なのかな？）がい
いのか、冷たいのが
いいのかわかりませ
んが、ところてんを
食べた翌日は決まっ
てお通じがあるの。

カキコありがとうです
ｍ（＿＿）ｍ
まめは、痛いです…。
ウォーキングはしばら
くお休みして、ストレ
ッチ＆おしり歩きで頑
張ろうと思います。

　こんにちは！
　な〜ちゃん、この
頃、食生活がすごく
いいよね。見習いた
い！！
私も体重計（どうせ
だから体脂肪計付き
の）を買おうと思っ
て、色々見てます。
やっぱりタニタのが
一番いいのかなあ･･･
色々あって迷うよ
ね。
昨日のな〜ちゃんの
日記を見てたら、私
もチーズトースト食
べたくなりました
（笑）←だめじゃん

こんばんわ！ダンベ
ル始めたんだね♪ど
う？良さそう？私は
全然動いてないから
やっぱり運動量をも
っと増やさなくちゃ
だめかなと考えてま
す☆考えてるだけで
実行してないんだけ
どねｆ（＾＾；）や
っぱり毎日手軽に長
く続けられるものが
よいよね♪