こんにちは〜！時々更新中のこはるです。バナナパフェさんも食パンがちになることありますか？なんだかパン食は、パン自体に砂糖やバターを使っていたりするのであまりダイエット向きではないんじゃないのかなぁと思ってしまいます（でもご飯を炊くのが面倒なときはつい頼ってしまいます）。このところ、お魚もあまり取り入れられてないし･･･。健康的な和食を目指して頑張りたいものです。睡魔･･･、私もすごく襲われます。コーヒーと目薬はお友達♪ですね。

こんばんは。ご飯＋納豆＋おかずの食事は朝食ﾒﾆｭｰですか?朝は私も食ﾊﾟﾝが多いんですが､お昼迄にお腹すきます｡
夏休み､憂鬱ですよね〜｡私は昼間いないからいいけど､専業主婦って疲れます･･･｡全然関係ない話ですけど､長男の期末ﾃｽﾄが帰ってきて､ちょっとｼｮｯｸな私です｡私より本人の方がｼｮｯｸなのかしら(笑)?
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは壊れようがないから大丈夫ですね｡でも家になくちゃできないですよねー｡ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙでも代用できそうだけど･･･｡　今日はまだやってないので、寝るまでにはやります！

毎月1キロ減を目標に掲げたはずが、10日で1キロ増（！）を達成してしまいました。はぁ…
除脂肪体重の減少は気になりますね。ただ筋トレで増やそうとしても筋肉が付くのって時間がかかるようです。気長に頑張ってリバウンドしにくい体作りをしていきたいものです。

ごぶさた＆ご心配おかけしています。ご想像通り、パソコンの不具合が原因の日記お休みです〜（涙）。でも体重がいい具合に戻ってきているので、これでまた安心してストレッチ＆トレーニングに励めます。体はやっぱり固いですね〜。立ち仕事で（きっと変な立ち方をしているのでしょう！）どんどんＯ脚が養成されているし、前屈も苦しくなってきました。バナナパフェさんを見習ってストレッチ頑張らねば！と強く心に思います。継続は力！ですよね〜。私も柔軟な体を目指して頑張ります。バナナパフェさんも目標に向かって今の調子で突き進んで下さいね！

給食の試食､いいですねぇ〜｡結構美味しいんですよね｡
私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙ､また始めようと思ってるんで､一緒に頑張りましょう！体脂肪率､朝だとまだ30%とかあるし､ヒップも太腿もあと4cmは絞りたいんです!!

こんばんは。わたしのほうにもご訪問いただいてありがとうございます。m(._.*)mﾍﾟｺｯ
なんと「同居」という点と「155ｃｍ」という点も同じだったんですね。
ここまでよく似た方って初めてかも。これからもよろしくお願いしますね。

ところでどうですか？
同居してるとダイエットメニュー作れますか？
わたしの家では完璧に同じ食事内容なのでとてもダイエットメニューにはできないんですよ。
揚げ物が多いし。炭水化物も多いし。困ったもんです。

お好み焼きとビール､最高♪だったけど､今日の体重は最悪ですよ〜！
ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪさん､食事はちゃんと摂れてるんですよね?どうして除脂肪量が減っちゃうんでしょうね｡筋ﾄﾚはやってますか?筋肉つければ除脂肪量も増えて､体脂肪率も下がると思いますが･･･｡もうやってるんでしたら､ごめんなさいね｡

こんにちは。はじめまして。
「ストレッチで体脂肪減！！」という文字につられておじゃましました。そうしたらなんとダイエット日記を始めたのも同じころ。年もほぼ同じ。開始体重もほぼ同じ。目標体重もほぼ同じ。
･･･と同じこといっぱいあって思わずBBSに書き込んじゃいました。
今年中に50キロきるようにお互いがんばりましょうね！！

おはようございます｡
娘さんの言葉、嬉しいですねぇ♪努力を認めてもらえてるわけですよね！頑張り甲斐もありますね。でも1日に7､8回もｽﾄﾚｯﾁやってるなんて、すごいですねぇ｡私は多くても3回くらい､かな･･･？でもやらないよりはマシですよね｡今日はｼﾞﾑ行けそうもないので､私もｽﾄﾚｯﾁ頑張ろうーっと！

ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪさんは、今年は(も?笑)充実した毎日を過ごしてるんですね?ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪさんなら､きっと後半も頑張って目標達成できますよ！私も頑張りますよ〜｡体脂肪率は､まだまだ標準まで行ってないですからね｡こちらこそ､よろしくです♪

バナナパフェさんの今年前半のまとめを見て、自分のまとめを考えてみたんです。…何もなかった。悲しいわ。後半はまとめられる何かを作りたいです（泣）
今月から助言いただいた「毎月1キロ減」目指します！置いていかれないように頑張ります！今月もよろしくお願いします。

おはようございます！ホントだ。６月が終わったってことは、今年も半分終わったってことなんですね〜。もう後半か〜。早いなぁ！バナナパフェさんは、１つ１つ目標をクリアされてて、２００３年のよい前半期になりましたね！甘い物は、ホントにストレスを癒してくれると私も思います。でも食べ過ぎるとまたそれで自己嫌悪になったりするから、うまく付き合っていきたいです。バナナパフェさんも後半はゆっくりペースで行かれるとのこと。じっくり焦らず行きたいですね〜。今月もまた頑張りましょう！

ストレッチ､食べる前にやったほうが効果が高いんですよね？でも食べる前って難しいです｡朝はできるけど､夜なんかは食べる物ができてるのに子供を待たせるのも可哀想な気がするし(犬のおあずけ状態?笑)､食べてる所でやるのも悪いし･･･。ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪさんは､どうしてますか？
7月は運動にｽﾄﾚｯﾁをﾌﾟﾗｽして､代謝よくして体脂肪率をもっと減らして行きたいです〜｡
また頑張りましょうね♪

こんばんは☆BMｽﾄﾚｯﾁの本、とうとう買ってしまいました♪究極をやるのが手っ取り早いのかなぁ〜。一通りやってみましたが､終わった後は身体がﾎﾟｶﾎﾟｶする感じですね｡家では念入りに､職場では簡単なものを取り入れてやってみたいと思います。
ﾋﾟﾗﾃｨｽの本もありましたよ｡ﾊﾟﾗｯと見た感じではBMｽﾄﾚｯﾁよりは難しそう？ﾖｶﾞとか太極拳みたいな感じかなーと思いました｡
今日は整体で骨盤の矯正ってのをやってもらって､腰も膝も大分いい感じです｡これで下半身痩せまでできたら嬉しいんだけど､そんなうまい事､行くわけないですよね･･･。でも､またｼﾞﾑ行けるようになってﾎｯとしました。
私もﾊﾟｽﾞﾙ大好き！特にﾅﾝｸﾛが｡前はよくﾊﾟｽﾞﾙ雑誌買ってましたよー｡何問くらいあるんですか?楽しそうですね｡頑張って解いてくださいね〜○(*≧▽)o

バナナパフェさんはBMストレッチでしたか。テレビでもよく見かけますよね。そのたび本買おうかなと思うんですが、いつも先延ばしです。こういう正確がグラフにも反映されているんですよね〜。来月からは「一ヶ月1キロペースで落としていけば」というアイデアいただきで頑張っていきます。