おはようﾟヽ(｡･c_,･｡)ﾉﾞ｡+＆ただいま！

　見事に増量してきたよ（笑）　でも今日からまら頑張る！　もうほとんど私と体重変わらないじゃない！
　ますます一緒に頑張れるね！　
　やっぱ睡眠は大事だよね。私もよく寝た時は減りやすいよ。
　寝不足だったり、むくんでるとふえちゃうし・・・・。

　体調大丈夫？
私も久々に朝食を摂り始めた頃は、結構気持ち悪くなったりしてた（笑）
　自分にﾍﾟｰｽで無理せず３食摂れば大丈夫だよヾ(o･∀･o)ﾉ”
　実乃ちゃんすごっく頑張ってるし！

　ﾓｳｽｸﾞ帰省だね！
せっかくだから楽しんで来てね！

具合悪いんだね(>_<)
大丈夫？？
体が基本だから無理しないでね。
健康が一番幸せなことだから。

こんばんは^^
具合大丈夫ですかー？？心配。。
この一口が豚になる。ほんっと私もそう思います（笑）。分かってるんだけど・・食べた後に後悔するなら、最初からガマンすればいいのに〜って自己嫌悪ですぅ・・T▽T
私も帰省までに痩せたいと思ってますが、まだ全然減ってないのに残りはあと２週間しかないんですねぇ（涙）。実家帰ると、やけに食べろ食べろって言われませんか？（笑）気持ちは嬉しいから、悪いなぁと思って食べちゃうんですよね〜。ほんと今のうちに減らしておかないと！＞△＜;ﾔﾊﾞｰ

こんにちは★
書き込みありがとう(^_^)
実はあたしも増えちゃいました(=;ェ;=)
落ち込んで体重書き込めなかったんだぁ。
でも、ここで負けたらいけないよね！脂肪燃焼スープでも始めようかな(○｀ε´○)ノおう♪
一緒にがんばろうね♪

ご心配おかけしまして。体重激減ですね。驚きました。暑い日々なので、健康を害さないように、してくださいましてね。

すごい体重減ってるね〜〜☆今日は増えたみたいだけど、昨日より+0.4だから全然大丈夫だよ。体重が減りつづけると本能的に体重をもどそうとする時があるらしいよん。私は上がって下がってを繰り返してるから0.5ぐらいのプラスなら許す（笑）でも気持ちは焦るときもあるけどね。明日減ってれば問題ないさぁ☆がんばれ〜

こんな時間にごめん（笑）　帰宅して気がついたら寝てた・・。運動も今日はしてないのぉ！！でももう寝なきゃヽ(。´口｀)ﾉ
　私はお昼ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ派だよ！！　そのままに、少しだけﾁｮｺｼﾘｱﾙ加えてオリゴ糖ｼﾛｯﾌﾟかけてさくさく食べる時と　牛乳少しにオリゴ糖の時と色々（笑）
　あまりに偶然でﾋﾞｯｸﾘしたよ！！
　しかしｶﾞｸﾝっと減って素晴らしい！！
　私は多分ｶﾞｸﾝと増えて帰ってくるね（泣）
　思い出も一緒に増やしてきます。

　いってきまーす☆

こんばんはぁ〜^^
おぉぉ！！すごいですね〜！水分が抜けたとかそんな感じでしょうか？ﾄｲﾚの回数、昨日多くありませんでした？^^何にしろ、減ったのは嬉しいですね☆いいなぁ〜＞▽＜
私は今回のﾀﾞｲｴｯﾄ、始める時期も悪かったのかもしれませんが（魔の生理前でした・・）、ちょっと前まで今よりもっと酷い食生活だったんですよー。おかげですっかり痩せにくい体質になったようで・・。1日ご飯抜いたりしても全然減らないくらいだったので、今回は体質をちょっとでも痩せ方向に持っていけたら〜と思ってるんです☆^^
わたし、一人では頑張れない子なので^^;ここでいろんな刺激を受けるおかげで、ﾀﾞｲｴｯﾄ意識を持続出来てます〜！お友達のグラフが下がってると、私もやらなくちゃ！！ってやる気が出るので♪これからも頑張りますよぉ〜。お互い目標達成するまで、一緒に頑張りましょう☆☆

こんばんはヾ(｡>c_,<｡`)ﾉ
　魔の体重だからね（笑）明日はきっと増えてる気がする・・・。
　朝食ね。私も以前まで無し子だったよ。
朝あまり食欲わかないし・・でもやっぱり３食きちんと摂るのが体には良いって思い、朝は時間もないし・・って事でｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽにしてみる事にしたのヾ(o´・c_,・`o)ﾉ 　
　朝は吸収が良いからきちんと栄養のある物を体に吸収して欲しくて（笑）
　確かに代謝も以前より良くなったかも！
　私も明後日から旅行なんだけど・・ﾌﾟﾗﾝに海鮮ﾊﾞｲｷﾝｸﾞってのが、ﾎﾃﾙの夕飯であるんだよね・・・。
　ｺﾚは結構不安（笑）
絶対誘惑に負けてくるね(/-＼)

　最初は朝食でもしかしたら増えるかもだけど、体の事を長い目でみたら、20台のうちに慣らした方が良い気がするよﾟヽ(｡･c_,･｡)ﾉﾞ｡+
　体重明日の朝までｷｰﾌﾟされてるといいね！！

こんにちは〜☆
朝ごはん、私も食べれないです・・。3食ちゃんと食べると痩せるっていいますけどね〜。ホント？？って感じです。
朝が苦手で時間的にムリ！って諦めてますが、フルーツとかヨーグルトとか、軽いものなら良いかもですねぇ♪お腹の調子は良くなりそうな気がします！

こんばんは！！
　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは結構私は重宝してるよヾ(｡>c_,<｡`)ﾉ　もともとは彼の家で使うｲｽだったよ（笑）　でも、座ってるだけで自然と腹筋とか使ってるのに気付いてから　自分なりに好きな遊び方してｴｸｻしてるよ。
　お手本みたいな紹介されてるのは私にはあんまり役立ってないかも。　　色んな使い方して遊んで、あ　ｺﾚ意外とここに効くじゃんって発見してる（笑）
　場所は普段はｲｽ代わり。　邪魔な時はいつもﾍﾞｯﾄの上にﾎﾟｰﾝってほったらかしです・・・。

　私は6月位から同じ数値を彷徨ってる子です。実乃ちゃん一緒に頑張ろうね！！　

こんにちはー！☆
おっ、やったね！出てないのに減ってるなんてすごい〜＞▽＜*
早めご飯＋食後のｽﾃｯﾊﾟｰのお陰で、いつもより消化が早かったのかもですね♪私もそうだけど、寝る前になるべくお腹の中を空っぽに近づけて寝ると、翌朝のお腹の出具合が違う気がするんですよ〜（笑）。寝てる間はｶﾛﾘｰ消費しにくいみたいですし・・。
あ、そうそう。ひねりﾀﾞﾝｽって言うのは、先日はなまるﾏｰｹｯﾄで見た体操なんですが・・ウエストを捻って、くびれを作る運動なんですよ♪いつも、好きな曲に合わせて一曲分（4〜5分）踊りまくってます☆かなり運動になる気がするし、結構楽しいですよ〜^^確か、はなまるﾏｰｹｯﾄのHPの、「とくまる」って所の過去記事に載ってたと思います！

こんばんはゎ無限ヾ(○´∀｀○)ノ
　いつも遅い時間にお邪魔してます。
　昨日はねお店の棚卸しで、帰って来れなかったんだ・・・。
　その分今日は６時間寝てやる（笑）
　私ｽﾎﾟｰﾂは大好きだけど・・・この運動は正直・・。
　やる日は結構ﾊﾘｷﾙ癖に、やらない日はｽﾊﾟっとやらない（笑）
　私も便が出なくて体重が微妙に左右されるの悔しいぃ！！
　朝とかさどうして計る前に出てきてくれんのぉ！！って思う日が正直あるよ。
　散歩とかは気持ちもﾘﾗｯｸｽ出来そうで実は体にいいよね。
　一緒に頑張りましょ！

こんにちはー☆^^
私もプチ便秘中です！普段便秘しないので、１日出ないだけでかなり憂鬱・・。ｽｯｷﾘしたいですぅ。でも、実乃さん出たときの数字が楽しみじゃないですか？（笑）
飲み会なんとかセーブ出来ました！ちょくちょく席を立って体を動かしたりしたので（笑）ほど良い８分目で帰ってこれましたよ〜^▽^*卵も出なかったし（笑）。当分卵は食べたくないですね〜^^；
お洋服屋さんに行くと、お店に来てる可愛い子を見るので刺激になります。私なんかダメだ〜痩せなきゃヤバイ〜〜って劣等感一杯に（笑）。危機感に駆られて、やる気が出るのは私だけでしょうか・・^^；

りえっちょさんへ

おかえりなさい(≧∀≦)
随分遅くに帰ってきたみたいだね…お疲れ様(○´д`A)ﾌｷﾌｷ
そう、運動は昔から好きじゃなくって…学生の時とか運動部に入ってたりしたんだけど、そこでやるのとはまた違う…。気持ちが乗ってこないんだよね…。
確かに、運動は欠かせないものなんだろうけど…私も頑張ります!!毎日、必ず、ｽﾃｯﾊﾟｰかお散歩、どっちかはしよーっと!!