あ、実は、新・有酸素運動を参考にして今のメニューを組んだのでしたｗ　そだなぁ、反復横飛びでもやろうかなぁ…。
で、さっきジムで体組成の５日間での変化を調べてきたのですが、、、ちょっと不思議なデータになってしまいました。少し調べて、あとで日記にまとめてみますね。

初めまして♪カキコありがとうございました^^
8月末から始めてもう4キロ減ってすごいですね！！
私の方がにゃんころりさんを見習わなくちゃ、ですｗ
これから一緒にがんばらせて下さいね☆彡

こんにちわ。「ウォーキング同盟」の掲示板を見て、遊びに来ました。あたしは、仕事帰りの４０分〜１時間、歩いて帰ってます。ハタチの頃、仕事帰りに１時間半歩いて３ヶ月後、少しカラダのラインが変わりました。でも、歳と共にゼイ肉は頑固になってき・・。あたしも一緒に頑張らせてください☆

残ったキャベツは熱したフライパンに卵をに入れてまぜ3mmくらいに千切りにしたキャベツをそこに入れて胡椒を少しふって炒めたものにケチャップを少しつけて食べるのがスキ。
いくらでも食べてしまいますw
ちなみに塩は無しの方向で。フライパンもテフロンなら油いらないしね。
大好きなんだけど、ここ最近食べてないので近く登場すると思うよw

あ、わたくしもサーキット（の内容）気になります。雨の日にサンルーフでできるような運動ないかなぁ〜？って検討中なんだけど、なかなか思いつかないんですよねぇ。外で30分以上も踏み台昇降やったら不審者っぽいしｗ 駅の階段を何往復もしたら田代まさしっぽいしｗ

＼(ﾟ▽ﾟ*)オハヨ〜♪
書き込みありがとうございます♪
にゃんころりさんすごい！！
毎日ちゃんと運動たくさんしてて。。。
ところでサーキットって？？
私は７月とかは毎日１〜２kmを泳いでたんですよぉ。
といっても２kmまではさすがになかなか泳げないけど。
でも８月に遊びすぎてあちこち負傷しちゃってねぇ。。。
爪剥げたり足の指捻挫したりで運動ままならない状態だったから８月はほとんど運動できなくて久しぶりに泳いだら８００mが精一杯だったんですよ。
にゃんころりさん見習って私も運動ちゃんとがんばります！

こんばんはです！！
数字を１〜１０まで書くんですよー！結構良いみたいです！
でも私も足を上げるのが苦手なのでいつもゼーゼーいいながらやってますｗ
にゃんころりさん、体脂肪がすごく綺麗に減ってますね♪やっぱり運動頑張ってるからですね〜！！

作り方書いてみました〜。お暇なときに私の日記をのぞいてみてくださいな。

なんか、すごくお久しぶりです！そうでもないかな？体脂肪減ってますねえ。私は全然体脂肪計ってないんだけど立って持つタイプあるから今度計ってみようっと！飲んだ後は体重計らないでまためげずに翌日から頑張るようにしてます。

ARIA再放送があると良いですね。
８００グラムならばすぐ戻りますよ〜。
私は１．５キロも増えちゃいました。
バイキングは恐ろしい。
でも、好きです（にこにこ）。

こんにちは(^^)。
ラーメンのスープはまったく問題なくいただけました。
足首をひねったのか、痛みがあるので休憩中です……orz

昼食食べ過ぎちゃいました。。。
体脂肪がスゴイいい
！！
コツはなにかな？
私も食べた分動かなきゃ!

おはようさん　まだ　使ってないのだぁ〜体洗ったら良いにおいで自分を食べたくなりそうだわ（笑）危険ね！
今日８０分も歩いたの！すごいね。私もちゃんと歩いたよ！気合い入れて頑張ってます

いろいろな所でにゃんころりさんのお名前発見(・∀・)
というわけで初かきこです。
をー体脂肪しごく減ってる！
お互いがんばりましょう！！！！

あ、ほんとだ…。
でも、体脂肪自体は減ってるから、今日の食事を抑えめにすればきっと大丈夫ですよ〜！二日酔いで動けなくなるよりずっといいじゃないですかｗ