ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはよ〜ありすさん。
カロリー計算って難しいですね！学生時代は栄養学やってたんですか？私は適当なんですけど、油の量には気をつけてます。
ビューティーコロシアム私も見ましたよ〜痩せた努力もすごいけどヘアメイクをプロがやるだけであんなに違うんですよねー！ヘアメイクのテクを上げるのもダイエットに繋がるな〜って思いましたぁ。
朝しっかり食べるとやっぱり痩せやすいと思いますよ〜試してみてくださいね♪
こんにちは、風邪だいじょうぶでしたか？私も七日間の後ノドから来て今鼻に到達テッシュノ山です。幸い熱はでなかったのでたいしたことはないですが、やっぱり、ダイエットは目に見えないところで体力がおちるところがあるので、お互い気をつけつつがんばりたいですね。
風邪ですか？
それは大変です。
ダイエットはしばらく忘れ、まずは体調を元に戻してくださいね。
梅雨時期になってきたし、寒暖の差が激しいので、体がキツイと思いますが、早く良くなりますように（祈）
おはよ☆
あら。風邪！？？
ムリするとなかなか治らないもんね！
引き始めが肝心なのでゆっくりしてね。
ナナは平日順調に減らした体重が週末で一気に戻ったよ。
また５０ｋｇ台から遠ざかっちゃった（笑）
なかなか思うようにはいかないけど、地道に平日頑張るね。
また元気になったら一緒に頑張ろうねん♪
こんにちは♪
ありすさん、確実に下降線をたどっているじゃないですか♪ 頑張っている自分を褒めてあげなくっちゃ♪
私も見習います！
おはよん☆
生理きたんだ〜。
分かる。残念な気持ちと安心な気持ち。
ナナも普段は早く赤ちゃん欲しいって思ってるけど、いざ生理が遅れてもしかして・・・って思うと運動も食事制限もちょっとストップだもんね。
今出来たら臨月には70ｋｇ台？って思うとやっぱもう少し痩せたいって思う。
せめて50ｋｇ台に入りたいね。
でもでも欲しい気持ちには変わりないんだけどねっ。
ありすさんは今月順調だね〜。オレンジラインだし〜☆
なんとか痩せ期までキープしたいよね♪
今はゆっくりしてキープに徹してね♪
おはよん☆
毎日ちゃんと歩いて偉いなぁ。nanoちゃんもそうだけど、毎日コツコツ続けるのが一番良いんだよね☆
でもそれが一番難しいんだな（汗）
ホント３食食べて運動して痩せるのがいいよね〜〜！！そういうダイエット方で痩せたいよね〜☆
でもありすさんピークより8.6も減ってるんだもんね☆
かなり身体軽くなったんじゃない！？？で、お腹ウォーカーでお腹も引き締まっていくしね☆
ナナも熱が下がったらサウナスーツで頑張るね☆
おはよ〜。
無事５０キロ台入れましたー。でもまだまだこれからがホントのダイエットです。生活改善は基本は朝の朝食とウォーキングです。ご飯を食べておかずを減らす方法です。人によってダイエット法はあうあわないがあるので自分にあった方法でいいと思うのでぜひやってみてくださいね〜
おはよん☆
ありすさん綺麗なグラフだね〜。今月も出だし順調だね☆
生理前でこんなに綺麗に減るのってめずらしいよ。頑張って歩いてる証拠だね☆
あとは生理きたら痩せ期だしね〜。最近みんな歩いてるよね。nanoちゃんなんてめっちゃ順調だよね。ほんと見習わなくちゃっ。
先月末から生理と仕事の忙しい時期が重なって今はちょっと身体が悲鳴をあげてます。痩せ期なのに熱なんて出しちゃってるし（笑）
でも熱にもめげずに頑張ります♪
こんばんわ♪６月もちゃんと減ってますねー。生活改善はとっても調子いいですよ！私が痩せたらやってみて下さいねー。梅雨に入る前にいっぱいウォーキングして痩せたい！！ありすさんもウォーキング頑張ってますね〜。私もかなりの距離歩けるようになりました。がんばりましょう☆
おはようです♪
ビリー結局先週私もできませんでした。
でもビリーのおかげで毎年潮干狩りで筋肉痛になるももが今年はまっくありません！！
鍛えるって大事と実感しました(^0^)
私も今週こそはブートキャンプやるぞ！！
でもお腹ウォーカーってのも効きそうですね。
おはよ〜〜☆
頑張って歩いてますね！！ナナもせっかくサウナスーツ買ったから生理終わったら頑張って歩くね。
ホント月が変わると気持ちも新たな感じになるよね。
また心機一転頑張ろうって思う。
今月はサウナスーツで歩くのと食生活を改善。野菜や和食で油をあまり使わない食事心がけます。
今月も頑張ろうね！！ホントナナはこの３ヶ月足踏み状態だからさっ。
いい加減50ｋｇ台目指すよ☆
こんばんわ♪
ウォーキングは夜のほうが効果的って昔何かで聞きましたよ。
最近忙しくてビリーやってなーいっ！！
この土日にがんばってみようと思います。
今月もよろしくです！