おはよう〜〜まなさん
今日は、ボーナスの明細と院長面談だよ。支給は月曜日なんだけどね。毎回院長面談があるんだよね〜
今は、病院経営も難しいしね〜ボーナスダウンは覚悟してるんだけどね。今まで、マイナス評価されたことないんだけどね。今回は・・・今は、世代交代で息子先生の代になりつつあるからさ、わかんないよね〜〜
お昼からの面談と金額によっては、私のやる気も変わるだろうな〜〜なんて思う今日この頃。昨日は、久々にフィットネスにいってストレス発散してきたよ〜〜今日は筋肉痛ないのが不思議。
ダラダラダイエットとしてたらぜんぜん効果ないのでね、本格的に絞るぞ〜〜
まなさん、体重の数字より、綺麗に引き締めていくことも大切よ！食事制限と運動をうまく併用すれば効果絶大。今は、停滞期かもしれないのであせらないで頑張ろうね

おは。。。
自営業だったらいっぱい収入あっていいじゃんって思ってたけど旦那さんがもってるんじゃ意味ないよね・・・
車はお金かけだしたら終わりがないもんね。実はその仲間でＢＭＷの人たちもいてとてもじゃないけどついてけない世界・・・みんな社長だの役員だのおいおいお前らまだ２０台だろうって人らがそんなだからさすがにうちのもそこにはついていけんようだけどね・・・

おはよ。
メール見たよ。
たくさん書いてあったね^^;
う〜ん、何が正しいのか判断に困るよね素人は。
でも、ここに書いたように心肺機能に負担がかかるからってことでしょ？要するに。
突然死なんて全員がなるっていう話じゃないし。
年配の方や、体調の良くない人の場合っていうことじゃあないのかな。
昨日ここに貼り付けたアドレスのとこにも書いてあったけど、脂肪を減らす人には食事前に『有酸素運動』。
このホムペを信用するのかというと根拠ないけど調べてみると食事前の方が多い気がする。^^;
どちらを信じるかだね。

何が壊れたのか、やる気が壊れたと言う感じでしょうか。
1日くらいで挫けず
次につなげればいいのに、今日も駄目でしたが、明日はまた頑張ります。
ヘルシーメニュー見習います♪

http://www.fine-club.com/diet/topics/timing.html
ここに↑運動は食事前がいいのかが載ってた〜
たまたま拾ってきただけのやつだけど。

えー運動前に食事！？
それは多分低血糖にならないようにするためなんだと思うよ。危険だから。
食後1時間ってのは消化不良にならないためと、血管や心肺機能に負担をかけないように。
なんで食事してから運動なのか理由は聞いた？
食事前の運動で低血糖にならなければ以下の理由で有効だって理解してるんだけどね。
「食事の前に運動をすると筋肉内に蓄積されているグリコーゲンがエネルギーとして消費され開きスペースができます。その結果、食事でとった糖はグリコーゲンとして筋肉に蓄積されやすくなり脂肪になりにくくなります。」
食事前に運動をするために低血糖を防ぐにはｼﾞｭｰｽを一杯飲んでおくなどしておけば大丈夫♪
と、思ったんだけどなぁ。。。
違ったのか？？？
でも直前に食べるのはよろしくないので避けた方がベスト。
根本的に間違ってたらいやだからもう一回ちゃんと調べる！

今、まなさんのカキコをみて私ものってきました…増えてました（＞＜）
まだヤキソバが残ってるので明日の朝はちょっとマヨかけてしっかり動こうかな(^-^;
そういえば私も楊枝でさして小さな穴でやってました。さしすぎて大きな穴になっちゃったりして意味無いときも
(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

お〜、旅から帰ってきたのかぁ〜。
姉御に姉御とは呼ばれたくないぜ〜！！今度から、姉貴と呼ばせてもらうぜよ。
車好きよ。直ってきた車のエアロの形が、前のヤツと少し形が変わっていた・・・。前のほうがよかったよ。サイドステップは、子供達が乗り降りする時、いつもぶつかるから、割れてきてるし・・。
なんかボロボロになってきてるし・・・。

豆乳クッキー硬いのね＾^色々種類があるなんて知らなかった。あきがこなくていいかもね。

放浪癖があるんだムスメちゃん。うちのムスコもけっこうふらっと自転車でいなくなることあったよ。（きつく怒ったので今はない。）うちも田舎だけどわりと変な人出没するから危険なんだよ〜＞＜

じゃ、まなちんが増えてなかったら、しばらく雲隠れする(;｀O´)

19も高いけどそれ以上にみんながいっそ20がいいよ。とかゆうからオイオイ。その仲間にＭＰＶのってる人がレカロのシートに20インチはかせてって感じですごい装備だったので危険だったよ・・・ま。家計は全部私がもってるから一言「却下！」で終わりだけどね。
私も軽だからもうちっといじりたいんだけど両方いじるのはな・・・ってね。確かにうちの旦那もすっかりグループにはまってるもん。。大変大変。でもおもしろいけどね。。今日は夜食べたっても米は食べてないからいいんじゃないか。。。

旅立ったの？・・・気をつけてなぁ〜(●´ω｀)ﾉ~~ 　　

よしよし、増える時は２人一緒だぁ〜よ〜^^

よしよし、ちゃんと晩御飯食べたのね^^でもおかずぽいのだけなんだぁ〜。あたしゃ、カレーだったよ・・・。明日、ヤバそう・・・

お風呂ね〜。上の２人は、自分達で入れる事は入れるんだけど、ちゃんと洗えてないんじゃないかな〜って思うよ。あと２，３年したら、お母さんとは入らないちか、言うんだろうね^^;
まなたん、車好きなんだもんね。あたしも好きなんだよね。免許ないくせに(ーдー；)
先月ぶつけられた我が家の車が、やっと戻ってきたよ〜( ≧Д≦ )

豚しゃぶなら大丈夫かもよ？わたしの7/1の日記によると次の日減ってますよ、奥さん！！しかも結構な量いったはず。
私もここ数日体重計乗るの恐怖だヮ。明日７０に戻ってたらと思うと・・・
((´д｀)) ぶるぶる・・・．