＼（☆＾〇＾☆）／　オバンデス
今日は夜はクッキーだけ？？おお。。すごいね。。。。明日こそはいくかもね。。。私は・・・まだだめだな。。

ウォーキング３７３・踏み台４６２の数字の単位はKcal？
もしそうなら30分でそんなに消費するかぁ〜〜〜！？
ちょっと信じられん！
話変わるけど最近間食が増えて増えて。
どうしてこれを抑えようか考え中。
こんにゃくｾﾞﾘｰもついつい4個とか食べてしまう〜。
だってそれでもお腹すくもん！！
今日はまた食べ過ぎたし（トータル）
ﾍﾟﾅﾙﾃｨとして腹筋しよ。

掲示板の「１日の総カロリー」て言うの見てたんだけど、やっぱり最低でも1200は取らないとダメみたいだじょ〜。今日は、いい感じだね^^夜は置き換えしても、朝と昼はもう少し食べる事にするよ〜
暇なときでも、掲示板覗いてみなぁ〜^^

お初のカキコでございます。
ペコリ(o_ _)ｏ))
いつもにょ〜さんのところでお名前をお見かけしチラッとこちらにお邪魔していました…が、さきほどにょ〜さんの所に『2時間、寝てた』とのカキコについ反応しカキコさせていただきました→私も先ほど2時間ほどの昼寝から起きここを巡回中です(^-^;
もしよかったらぐ〜たらな私の日記も覗いてやってください。
どうぞよろしくお願いします。
　　＊お邪魔しました＊

高野豆腐、近々挑戦してみるよ〜。
中華丼の具は、野菜も色々入ってるから、よさそうだねぇ〜^^

あたしゃ、検診で疲れて、むう動く気ナシですわぁ〜(￣◇￣；)

倖田くみのDVDは最初から入っているのかーそれは気合入るね！！
あゆも昔はぽっちゃりしていたからやっぱり人前に出る仕事するには見れる体系に（見苦しくない）しないといけないってのがよく分かる。
そうそう、行かないでとか1セットってあるのはどおせできへんやろって思って^^;
でもできたら2セットととか日記に書いてるよ（過去に一度しかないけど）
ウォーキングよりも踏み台昇降の方が消費いいの？？？
それなら俄然やる気出てきた！
へっへーんだって思いながら（何が？！）頑張ってきマース(^ー^)v

なんかすごい盛り上がりを感じたよ^^
朝と夜に2回もやるの？
二の腕＆行かないで（略；）
ｽｺﾞｲな〜私は一日一回やるので精一杯（単に面倒＆そこまでやる気がないため）
1500カロリーに抑えるのね。
私は1600でも軽々いつもオーバーよ^^;
昼にも踏み台昇降って、体壊さないでよね。
やりすぎるってことは無いと思うから（有酸素運動）大丈夫だと思うよ♪
やればやるほどいいと思うから☆頑張ってね！！
うちはあゆが好きで踏み台昇降やってる時はいつもあゆ聞きながらやってるよ。
待ち受けや着うたもあゆ♪
ほっそいもんね〜倖田くみとかも。
前は太ってたらしいからうちらも頑張ったらああなれるんかなってちょっと希望でるよね♪
まなさんは倖田くみ、にょにょにょは一応エビちゃんという目標で頑張ってやっていきまひょ。

ｺﾝﾁｬ（^O^）
体型ー少しは変わったと思う。
水飲みだしたら急激にむくみが取れて特におなかや腰周りがびっくりするくらいすっきりした記憶が。
今では見慣れて分からないけど^^;
自分の痩せたイメージをするのはすごく大事だと思うけどなかなかできないよね。
モデルさんの体型を頭にインプットしておいて顔だけ自分のをくっつけてイメトレしてる^^;
いたるところにエビちゃんの切抜きが貼ってあるからさ。
そのために先月はCanCam買ったのよ。
鏡やパソコン、あと冷蔵庫や食器棚と目に付くところに貼ったからお客さんが来るときにははがすのが大変かも。

おはようです。
私も昔スリファ飲んだり、食べたりしました。
他のものより、味がいいなと感じたかな。
リエータを実は購入したんだけど、不味い．．．orz
蒟蒻食べたくなったので買いに行ってきます。ｗ

(*^-^)おはよ！
蒟蒻冷麺昨日買った！！食べるものがいっぱいあって、まだ食べてないんだけど、どう？美味しい？こんにゃく大好きだけど最近ちょっと多めに食べるとおなかが痛くなる･･･。あ〜、でもあの食感がたまらないんだよね^^こんにゃく食べたいー。

ちゎっす！
うんうんﾓﾁﾍﾞ今日はいいよ♪やっぱり刺激があると少しは上がるわ。
飽きっぽいのかな？？
新しいもの好き？＞刺激があると向上するの。
1時間ももう踏み台昇降やってきたの？
偉い！！
今日は私はちょっと早起きして30分した。
お昼もするつもり。
あ、ﾍﾟﾅﾙﾃｨの腹筋やってない。いっつも忘れるT□T）
カロリー計算うちもわずらわしい！！ってしょっちゅう思いながらやってるよ^^;
だって計算するまでにすごく時間かかるんだもん。
目標達成したらこんなに緻密に計算して管理する必要なくなるんだろうな。
早く痩せたいー痩せたいー
もえちゃんでもエビちゃんでも優ちゃんでもいいから良く似た体型になりたいー♪

口調強くなってる？
自分では気付かない（*^ｰ^*）ｳﾍﾍﾍ

踏み台昇降なら靴ズレでもできるね。
がんばだよ！！
ほんと増えるのは一日1キロ平気で増えるのに減るのはなぜ100gがこう何日もかかったりするんだろうね・・・・・なぞだよ。。今測量の実習が終わったんだけどすごい蒸し暑くて汗だくです・・・運動にはならんけどね・・

うんうん、ありがとう〜！！簡単で、おいしそう〜！！豆腐のやつは、子供も喜びそうだよね( ≧Д≦ )
高野豆腐は、ぶっちゃけ、家で調理したことないんだぁ〜^^;ちょっと不安だけど、がんばる〜！！
ちょっと思い出したんだけど、昔友達がダイエットしてたんだけどさぁ、豆腐ばっかり食べてて、よく丼物のレトルトを豆腐にかけて食べてたなぁ〜。レトルト自体はそこそこカロリーあるかもしれないけど、ご飯じゃなくて豆腐にかけてる分、トータル的には、そこそこなんじゃないのかな〜。あたしゃ近々、試してみようかと思うんだぁ〜( ≧Д≦ )

おはよー
カロリー計算やってるね。（続いてるね）
4は切れなかったにしても増えてないからok♪
今日も一日頑張ってこー

(〃⌒0⌒)/おはよう♪
カロリー計算、難しいね(-。−；)
うちも、６０くらいまで落としたら、夜も子供達とちゃんと食べようと思ってるんだよねぇ〜^^だから、本当は少しでも早く落ちて欲しい・・・。子供達に悪いからね(ーдー；)

うちも、高たんぱく低カロリーのレシピ色々見てるよ〜。で、昨日買い物に行って、高野豆腐を買ってきた。我が家では食さない食べ物だけど、挑戦してみようかと思ってさぁ。最近買ってなかった、ひじきも買ってきた。大量の豆腐も・・・。
さぁ、どー調理しようかなぁ〜て感じだよ〜(￣ﾍ￣;)ｳｰﾝ

まなちん、いい感じで落ちてるじゃん！！明日あたり、６３に突入かぁ〜??
あたしも、一応落ちてたよ〜。もう少しで、素敵な泡の飲み物が飲めるかも〜(*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ