こんにちは♪
疲れてるときはゆっくり休んだ方がいいですよお＞＜前に疲れていてもストレッチとヨガをしましたが、気合いがはいらずぐだぐだになってしまいました･･･。今日でとりかえせば万事OKじゃないでしょうか？！
ドーナッツいーなあ！ドーナッツって人を幸せにしてくれますよね♪でも、ブロッコリーも大好きです。特に茎が、笑。

あたしは自分のｻｲｽﾞ測ったことわかんないからわかんないですねぇ(´3｀;)ズボンのｻｲｽﾞはウエスト61になったばっかだけどﾟ+.(･∀･).+ﾟ
褒めてくれてありがとうございます☆やる気だけはいっぱいありまあすよ（ｏ´∀｀）笑
やる気さえあればどんな事も乗り越えられるから一緒に頑張りましょう♪

こんばんは！
あたしなんてこの１ヶ月間体重微妙にしか変わってないですよ↓↓
でも、見た目は前よりだいぶよくなったみたいです☆
入らなかった妹のウエスト61のズボンが入るようになりましたO(o´∀｀o)O
バレンタインまでまだまだ頑張ります!!お互いファイトです♪

こんばんは！

ネオさん？全然問題ないっていうか、いいペースじゃないですか！

罫線の緩やかな曲線がそれを証明していると思います。

体脂肪率が確実に減ってきているのは、代謝が良くなっている証拠！

もし、納得できなければ、運動量を少し増やして炭水化物を少しだけ減らし、その分たんぱく質を摂ってみて。

特に夜遅くの炭水化物は我慢が必要（でもリンゴはOKですよ）

私は理想的だと思います。

こんにちは^^
エクササイズだけでなく、知識も身につけていられるのですね！その姿勢、りっぱです☆私も最近夜に、どれだけドカ食いしようと思ったことか･･･^^;でもぐっと我慢してます。確かにストレスにはなるんだろうけど、それを超えた時の喜びったらないですよね！減ったときなんて、減ったよーと声を大にして叫びたいほど^^;それを糧に、オレンジラインにむかってお互い頑張りましょう！

おはようございます。
ＤＶＤ、観まくっています(^-^;

私も停滞しています。横線状態です。運動してるのに！とつい思っちゃいますがはじめたばかりで変わるわけないですよね〜（しかも食べる量、減ってないし＾＾；）。今日はこれから歩きに行ってきます。

今年は女の子らしくカジュアルな服がほしいです〜☆
明日は学校だから間食に気をつけます(･∩･｡｀)
彼氏ｻﾝ仕事行ったんですかァ!!まぁ、風邪でも仕事行かなきゃいけない世の中ですからね↓↓早く完全に治るといいですね☆

こんにちは^^
十穀米試してみたかったのですが、ネオ点検さんがあまりに褒めるので、もっと試してみたくなりました、笑♪でも玄米の買いすぎでしばらくは玄米かなあと･･･^^;

間食はずぼらなだけですよ。朝も結局コーヒーを１０時まで飲んでるし、お昼のデザートを３時に食べたり･･･ようはだらだら食いです^^;でも、あまりお腹すかせてもかえって食べちゃうので、これぐらいでちょうどいいのかなあと思ってます。最近停滞期すぎなので私も渇をいれなきゃ！

こんにちわ☆
ﾁﾝするﾀｲﾌﾟの玄米もあるんだ〜それなら簡単にできそう♪
ｳｫｰｷﾝｸﾞもいつまで続くからわからないけど、がんばる＾＾
このｻｲﾄのおかげで継続できそう☆

玄米はイイみたいですよね。うちはみんなのお弁当を作ってるのでつい白米になってしまいます。私の分だけ炊けばいいのかなぁ？玄米って白米に混ぜたりしないで玄米だけを食べてるんですか？

おはようございます！
彼氏ｻﾝ風邪大丈夫ですか!?早く治るといいですね♪
最近あつぃも不規則な生活です↓↓明日学校だし試験あるから規則正しい生活送りたいんですけど･･･なかなか難しいです(･∩･｡｀)
バレンタインまであと１�は落としたいです(｡｀･∀･｡)

おはようございます。

間食は食べ始めちゃうと止まらないですよね。今日は家にいる予定なので誘惑に負けないようにしなくては…(^-^;

納豆を大量買いはしてないですが身体にいいことには変わらないと思うので少しづつ食べようと思っています。今まであまり豆製品を食べていなかったのでいい機会になったと思います。

こんにちわ。
日記がかわいくなってる〜（＾＾）
私も不規則な食生活をしちゃってます。
でも、お酒はがんばって飲んでません。飲み会でも運転手。。。お酒好きだけど我慢。
ステキな体になるまでがんばりましょう！

こんばんわ☆
わたしは玄米と白米を5:5にしてるけど、玄米だけでもおいしい??
満腹ﾀﾞｲｴｯﾄ、名前も気になるし、8日間で4ｷﾛはすごい効果だ♪

ごぶさたしています。
ちょっとカキコをおサボりしてました(^-^;

いまだ『おからこんにゃく』には出会えていません（＞＜）みんな買ってるのかなぁ？

納豆は買えてますか？(^-^;色々あってそろそろ店頭にいっぱいならんでるかな？普段食べてる人には本当にいい迷惑でしたね。