おはようございます^^
なぜか不明な体重増加ってありますよね。私も経験しました。でも大抵すぐに戻りますから大丈夫ですよ！ズボンがゆるゆるになるなんて、頑張った証拠ですね☆これでこそダイエッターの甲斐があるってもんですよね☆これからも目標に向かってぜひぜひ突進しましょ♪

おはようございます。
とうとう１月もあと１日ですね。ネオさんはいい感じに減ってますね。私はあと１日じゃムリそうです…とりあえず増えないよう食べすぎに注意しようと思います(^-^;

こんばんわ☆
夜のﾒﾆｭｰが置き換えｼｪｲｸだけですんでるのがすごい･･･私も今月あと少しだから間食0を目指します!!

シェイクっておいしそォ!!あたしは学生だから置き換え食買える金がない･･･笑”
腕立て２０回ってすごい!!!あたし腕だけは筋肉めっちゃないんです↓中学の時は懸垂余裕でできたのに(>_<｡)

ランジ！結構いいでしょう！（笑）

慣れたら、直立の状態から一歩前へ踏み出すやり方を試してみて。
これはバランス取るために小さな筋肉も使うので、もっといいかも！

ネオさん？

何か飽きずに美味しいメニューないかなあ・・

さすがに飽きてきた（笑）

ランジとは・・・

足を前後に開き（かなり離して）つま先は真っ直ぐ前を向けて、そのまま腰を落とす（その際に前足？の膝がつま先より前に出ないように注意！）

初めは自重だけで十分効きます。（慣れてきたら軽いダンベルを両手に持ってやってみて）

うんこれからもヨロシクね！！！うち体重やﾊﾞｲよぉ↓↓

足のトレーニングにはランジがGood!太ももからお尻までかなり効きます。締まる！って感じかな(^_^)

こんばんは^^
ダイエットならずも恋の応援までありがとうございます！ところで、置き換えダイエットは噂のマイクロダイエットみたいなものなのでしょうか？？それにしてもシェイクだけでお腹いっぱいになれるなんてうらやましい！！マイクロダイエットの掲示板でリバウンドした人たちがいたので、怖くって手が出せないでいました･･･＞＜でも確かに1週間だけならリバウンドとかもなしでできそうでいいですね！胃を小さくできそう^^！！

こんばんわ☆
ｺｺﾅｯﾂ味はおいしそう!体重がすごい落ちてる。効果出てるみたいだね♪

プチ断食ですかｧ☆結果教えて下さいね(●'人-)＾★
今月もあと少しで終わりですね!!せめてこの月末、このまま順調に落としたいですね!!
楽しく頑張りましょう〜☆

ひさしぶりｗ
なんかパソが壊れてずーっとできなかったんだ！（泣）
これからはいっぱい書くからヨロシクね！！

ネオ点検さん。お久しぶりです！！
久しぶりに見てみたら、着実に体重おとされていますね！！
すごーーいっ！（≧▽≦）
私もまたこれから頑張りたいと思います！！

岩盤浴良いですよね〜
私も、これから大掃除で〜す(^0^)

おはようございます♪
いい感じに体重落ちてますね( ´艸｀)あたしも最近落ちてきましたｧ(つＵ`●)やっぱ焦らずゆっくり、がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしの秘訣なんでしょうかね??♪
ｽｷﾆｰ余裕出るなんて大進歩ですね!!日頃の努力の成果です★努力ってっやっぱし報われますねｪ(*´3｀)ﾉ