こんばんは！
今日は早く帰ってしっかり寝ました☆睡眠とったから今日こそは頑張りますヾ(●ﾟ∀ﾟ●)ﾉそして体脂肪19％に戻してみせます!!
あたしも今月は目標体重に達さなかったです↓↓あと0.2�で達成だったのに･･･涙))
来月こそは共に頑張りましょう((*´ｖ｀))

こんばんは！

ダンベル結構いいでしょ？（笑）

本当に詳しいやり方は「体脂肪ダイエット」っていう本に書いてあります。（もっと色んな種類の運動がありますよ）

それにしても・・・小学生からダイエットって(>_<)

どうなんだろう？？？
どう思います？

こんｗｳﾝ小学生だよ！知らんかった?知ってるとおもってたｗ
まぁこれからも長々とよろしくお願いします！

こんにちは。
腰に貼るホッカイロを貼って横になっていました。今日は昨日より楽です。ありがとうございます。
動かないでおとなしくしてるのにおなかがすくこの身体・・・嫌になります(^-^;

ついつい間食しちゃいますよね〜。でも、ストレスためない程度に食べるのも大事ですよｖ
そしてそして、オカラダンゴｖ美味しそうｖｖおなかで膨れるっというのがいいですね！！

おはようございます^^
ありますよね、あんまり食べてないのに増えちゃう時って。なんでー？！って叫びたくなりますよね。私の場合は絶句しますが^^;なんのなんの、これからですよ！頑張りましょうねっ♪

ごめんなさい、an・anは結構昔のやつなんです。こないだお部屋のお掃除してたらでてきて、たまたまお腹のコアトレーニングを見つけて･･･。でも、よくそういう特集してるので、同じようなものをまた特集しているかもしれません。紛らわしくてごめんなさい＞＜

朝2回ってすごいね＾＾　いつもｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽだから豆乳に変えてみようかな!!
当初の目標54ｷﾛ達成だね★体脂肪いい感じだから、いいね♪

おはようございます。
増えてしまったのですね。でもでも体脂肪はいい感じで減ってますよね。努力が実ってると思います。
いつもいつも甘いものの誘惑に負けている私はなかなか体脂肪も減りません（＞＜）

おはよ♪
豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽおいしそう☆お通じもいいとかすてき。ﾜﾀｼほんとにお通じがなくて困る（＾＾；

おはようございます！
体脂肪また戻ってしまった↓今日がんばります!!
豆知識ありがとうございます☆バナナ最近いっぱいあるから豆乳とかある時に試してみますね♪シェイク大好きです^^

こんばんは！

ねえねえ？体重なんかより体脂肪に注目じゃない？

完璧に減少しているでしょう。これは新陳代謝がよくなってきた証拠だよ。

ダンベル3ヶ月でかなり効果出ると思われ！

頑張ろう！

やっほー♪体重順調に減ってきてるね！
うちももうちょっとで中学だぁ↓
先輩ﾄｶめっちゃ気になるｗ（男子ね）
だから一生懸命がんばるっちゃよ！

こんばんは。
間食が多く夕食を控えめにしたまるちゃんでございます(^-^;
私も体脂肪は重視！です。すごい数字なのでとにかく減らしたいです。ネオさんは１０％台目前ですね。私にはまだまだ遠い数字です。頑張らなくては。

こんばんは！

なかなか順調じゃないですか！昨日今日の体重変化にはあまりこだわらない方がいいですよ。

ネオさんの場合は月初から月末に架けて緩やかに減量されてるから理想的だと思います。

ここでネオさんだけに内緒の話を・・・
（絶対に他言無用です）

実は先日、古着屋でぴったりサイズ（ウエストもレングスも）のブーツカットジーンズを格安で見つけたんですよ。

で、実際に外出するときに履いたんですけど、どうもお尻のポケットが小さくて、ウォレットが入らないんですね。ん？と思ってよくよく見たら・・・

「Miss　EDWIN」ってロゴが・・・(>_<)

なんとレディースジーンズだったんですよ。

嬉しいやら？恥ずかしいやら、不思議な気分です。

決して自慢話ではありませんから・・・

こんにちわ☆
うんうん、2月もがんばろ〜♪
ｼｪｲｸ、甘いしおいしいんだね〜ﾜﾀｼが前試したのはおいしくなかったけど、最近のはよさそうだね♪