おはよー！週末の暴走ななちゃんが出現しないように願ってるよ^^
しっかし、飲み会いーねー★しっかりダーリンとのデートもあるし。お酒は新陳代謝が良くなるし、ストレスも発散、適量だったら身体にいいらしいよ。
楽しく飲んできてね。
・・・私はついついグデングデンまで飲んじゃうから、叱られるんだけど^^;;;

おはようございます♪
平日いい感じだったのに、便秘続きと昨日遅くに晩御飯たくさん食べたからか体重UPしました↓
ﾅﾅさんは楽しい週末を過ごされたのですね♪
いいな♪

前の日に準備はいいですね！私もそうしようかな☆
項目ちゃんと続いててえらいですね〜!
私もﾅﾅさん見習ってちゃんと項目に◎付けれるように頑張りたいです♪

うちも外で食べるとついつい飲み過ぎるよ〜^^;なおかつ、おうちでも旦那サマと一緒に食べると食べ過ぎてしまうし。喋って笑ってエネルギー使うと、案外飲みすぎても大丈夫なのかも！うちはテレビ見ながらだらだら食べてるからなぁ・・・（T_T）
うちの旦那サマはなかなか褒めてくれへん人なので、あんまり痩せがいはありません（>_<）そのくせ便秘とかで下腹部が張ってると、「お腹出てんで」とか言うし（´д｀）最近は周りの人が「痩せた？」ってよく言うてくれるからいいけどさ。
ダイエット日記は、みんなあったかいコメントしてくれるし、今はそれが活力かなぁ☆ナナちゃんも、いっぱい褒めてくれてありがとぉ（*^-^*）

マックとたこ焼きとお酒でも増えなくてバンバンザイだね。
楽しみも無いとダイエット持続できませーん
って開き直りとなっています(笑)。

七瀬ちゃん久しぶり
明日の朝　マックで同じセット頂こうと考えておりました。
毎日でもＯＫだよねー
今日はね３日分ぐらい飲んで食べて来ました　美味しく頂けることに感謝だよね。

早起きお疲れ様☆
私は大概２食かなぁ・・・。時間がない＆お腹がすいてないのどっちかで。ちょっとずつ何回にも分けて食べるのがいいってのも聞いたことあるし。結局、何がいいのか分からへんよね^^;でも、一日一食の時はさすがに体重がめっちゃ減りました。
七瀬ちゃんもヤフーしてたんやねぇ。今はコメントできる機能がついたみたいやねんけど、うちが使ってたときも、孤独に記録するだけでした（T_T）やっぱり、頑張ってるみんながこんなにいるんだ〜って思うと、すごい励みにもなるし、自分も頑張ろぉ〜って思うよね☆

またまたですが
今やっている
ひねりヨガ
８の字ひねりの体操で
体の脇の方から
柔らかくなり
しまってきましたが
胸からの正中線
あたり胃袋の上から
下に下がるあたりが
まだまだ固いんですね
何となく
体脂肪が減ってきて
肉が柔らかく
なってきて
サイズとともに
体重が落ちてくるような気がします
ちなみに
今やっていて
効果がありそうなのは
８の字ひねり
寝たままひねりヨガ
朝起きて寝たまま
背中を伸ばす
腰回し
の順に効き目
があるような・・
腰回しはいまいち
効果が実感できない
んですよね

こんばんはです
七瀬さん
そうですよね
朝起きてから
低血糖になってる
脳に必要な糖分を
取ることが大事なんて
よく聞きますが、
朝バナナも
石原結（？）先生
の『体を温めると
病気は必ず治る』
という本にも
一日２食で
朝は黒砂糖か
蜂蜜の入った
すり下ろし生姜紅茶か
にんじん・りんご
ジュースを
コップいち２杯
飲むなんて
書いてありました
痩せやすい体を
作るにはなるべく
消化器官の負担を
減らして
小食
断食（空腹の時間）
を長くすることで
排泄を促進し
血液の汚れを
きれいに
するんだそうです。
必要な糖分を補いつつ
できるだけ夕食から
昼食までの間隔を
長くとるという
意味では
今の七瀬さんの
生活にほぼ合致
してますよね
ただ、どんな方法でも
痩せさえすればいいのさという気もしますが
私は体づくりも
メインなので
あれやらこれやら
いろんな情報を
かじってみている
というところです。
長々と書かせて
いただきましたが
でも七瀬さん
少しおなかつまんで
みると少し柔らかく
なったりして
ませんか。

おはよー。手作り弁当、私もさぼり気味だわー・・・。
私はね、必殺弁当なの。なんと週末に私と夫の分10個作って、冷凍しちゃうのだー！！！卵焼きも煮物もから揚げも。しかも大量に作るから、ほとんど毎日似たメニュー^^;;;　お芋系は冷凍に向かないらしいのでパスだけど、朝冷凍庫から出して包んで、会社でチン。楽チンだよ。
今週末はがんばってつくろーっと。

４０キロ台は、うちもびっくりした！！十数年見たことなかったから。でも、朝食食べたら戻ったよ^^;七瀬ちゃんもMAXから１０キロくらい痩せてるんやねぇ！！ゆっくり痩せるって、絶対体にとっていい痩せ方だよ！！
旦那サマの買ってくれたお弁当・・・そりゃ食べちゃうよね^^;うちもダイエットしはじめの頃、旦那サマがプリンやらシュークリームやら買ってきて泣きそうでした（T_T）（←もちろん買ってきてもらったものは全部食べたorz）旦那サマの優しさを無碍にできないしね〜。お弁当作り、無理せず頑張ってね☆

3日間ほど風邪を理由にやりたい放題‥‥
食べる。
運動はしない。
これでは体重減らないよなー(落)
ダメだこりゃって感じです。

掲示板から遊びに来ました〜☆
すごい、頑張ってはりますね〜っっ（≧▽≦）ウチも頑張らなくては！！と励みになります☆骨盤まわし体操って良いですか？？私も骨盤が開いているので、整体に骨盤矯正に行ってます。どうぞよろしくです（*^-^*）

戻りそうでした。中華コースとカラオケで沢山飲み食べしました。上機嫌で家に帰り急激な体操で筋肉通の嵐がこの4日間襲いました。明日から仕切り直しです。息子の部屋にバレンタインの翌日から同居しているゾウさんのぬいぐるみ〔60cmはある）に応援されているようです。がんばります（笑）

こんにちは
めちゃめちゃ寒いよ。
ナナちゃん愛知県だもんね。昨日は愛知にお邪魔させてもらいました。うちの旦那様は毎日名古屋まで出勤しているのよ(遠っ!)
でも愛知は雪降らないからいいなー。
帰ったらバカみたいに雪が積もっているんだもん‥‥もう降らなくていいよ。
楽しんだ後はしっかりダイエットに専念しなきゃなぁ‥‥今月はキープ状態で止まってしまっています。

おはよー。ななちゃん、元気だった？
急遽実家で週末を過ごしたので、久々になっちゃった。
うひゃー、バレンタインディナーはハートのハンバーグだったんだー！こりゃ何とも、アツアツで^^
うちよりよっぽどラブリーカップルよん。
さって、私も気を取り直して、今日からメラメラモードだよ！
びしびしいくからねーっ★