はじめまして、にゃに
ゃです。スキムミルク
のことを心配している
みたいですね。コーヒ
ーは好きですか？コー
ヒーが大丈夫でした
ら、濃い目のコーヒー
にミルクをたっぷり入
れラテ風にすると飲み
やすいですよ。スキム
ミルクは４日目ですか
ら、それまでに嗜好が
変わりおいしく思える
と思います。頑張って
くださいね。

あたいも今月末46.0kg
は難しいかもな〜。
yamaちゃんも増えてな
いからダイジョブさ。
夜少なめでがんばろう
ぜ。

バナナ三本　笑

こんにちは。かきこみ
ありがとう。スープ
は、基本的に塩・胡椒
で味付けしてますが、
たまにトムヤムクン風
とか、鶏ガラスープで
作って、中華風にして
飽きないようにしてま
す。どれくらい体重が
減るのかは、まだ分か
らないけど、お肌の調
子はとても良くなった
のでオススメです。ダ
イエット、がんばりま
しょうね☆

おはよう（＾＾）　調
子はどうですか？私は
体重を測り忘れたりし
てます（笑）　ウエス
トはやっぱりヒネリが
一番効くみたい。以前
毎日ストレッチした
ら、一ヶ月で３ｃｍく
らい細くなったような
気が。。。

バナナの繊維は林檎の
何倍もあるんだよ。食
べ続けることが大切

現実から逃げちゃダメ
さ

こらこら、ちゃんと体
重はかりなさいよ。

こんばんは。カキコあ
りがとう（＾＾）　
それにしても、40�台
なんて羨ましいぃぃ！
心の底から羨ましいで
す！
実は、今度のＧＷに皆
で温泉に行こうという
話になってしまい、そ
れまでに、少しでも痩
せたい＆体脂肪を減ら
したいんです。お互い
に頑張りましょうね♪

そろそろ三月半ばだ
ね。15日までには47kg
にならないと後半辛そ
うだわ。がんばりまし
ょ。

便秘にはオールブラン
がいいらしいよ。バナ
ナもいいけど。あたし
も週末ばななさぼった
から便秘だよ。なに
なっちゃうね。　昨日
の夜は私もどーしても
たべたくてカップラー
メン食べちゃったよ。
意志が弱くてだめ

バナナは買ってからバ
ラバラに一本づつ離た
ほうがいいよ。そうす
ると一週間くらいもつ

はぁ〜い♪スープダイ
エット終了して今、再
び爆食中です。やばい
ぞ〜っ！！便秘なの
ぉ？つらいねぇ。野菜
だけの生活してた間は
自分ではないように快
調だったよ♪やっぱり
野菜と水分だね。薬も
クセになるとつらいし
ねぇ。ああ・・・私も
生活がもどったら便秘
くんがやってくる
わ・・・きっと。野菜
とるのはクセにしたい
ね。

あらら･･･、かなりの便
秘ちゃんのようで〜。
つらいの分かるよ〜。
私も万年便秘ちゃんだ
もん。つらいよね〜、
トイレでがんばりすぎ
て貧血になり便座で頭
を打った事があるくら
い!!（爆）でも食べる
量を減らすと絶対便秘
になるもんね。そんな
時は大量の野菜を食べ
ます。いつも食べるの
は「しめじ１袋・キャ
ベツ２分１個・しいた
け５〜６個・しめじ１
袋・たまねぎ１個・ニ
ラ１束などなど」をお
味噌汁（汁はほとんど
飲めない！）か温野菜
にして食べます。それ
を食べてから便秘薬を
通常の量の半分飲む
と、翌朝期待できま
す。ずっと便秘が続く
とお腹の中が気持ちわ
るいので「食物繊維洗
浄」みたいな気分で野
菜をいっぱい食べてか
ら薬を服用するといい
かも。

こんばんは。私も５
月までにやせたいの
です。親友の結婚式
と実は自分の誕生日
月なんです。今の自
分に自信がなく痩せ
れば何か変わる気が
してずっと頑張ろう
と思っていてのです
がいつも挫折してし
まって・・・。でも
今回は同じような悩
みをもっている人達
に出会えたのでくじ
けず頑張れそうなき
がします。今日から
低インシュリンのも
のを食べることにし
ました。自分で作る
ことにしたのですが
何かアドバイスがあ
ったら教えて下さ
い。４３kg目指して
頑張っていきましょ
う。よろしくお願い
します。