かめまるさん、ありがとう〜！！
自分でも今月は達成できないと思っていたので、とっても嬉しい♪
一番の秘訣は、バランスの良い食事だと思います。teabreakさんに教えてもらったんだけど『たたかわないダイエット』という本を参考にしてます。もちろん、その通りに実践するのは難しいので、自分なりにかなりアレンジしてるけど(^-^;)図書館とかにあったら良いんだけどなぁ。貸してあげたい〜！

もぐもぐ♪さん、ありがとうございます！このままドンドン減ると嬉しいですぅ〜♪
体脂肪、なんとか20％台に持っていきたい！ですよね〜。そこまで行けば、減り方も良くなる気がする・・・。お互い引き締まったナイスバディ♪目指して頑張りましょう！！

ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ達成おめでとうございます。
ぐりねさんがコツコツと積み重ねた結果ですね、ちゃんと見習わなきゃって思いつつ、ついついダレちゃってて反省しなきゃ

ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ達成、おめでとうございます!!!
理想的なｸﾞﾗﾌに惚れ惚れです。一番の秘訣を是非伝授して下さいませ。

おはようございます♪やりましたね！おめでとうございます。ここまで来るともう、どんどんいけちゃいそうですね☆基礎代謝量は体重計で計ってます。そてにしても体脂肪の減り方いいですねぇ。羨ましいな！体重減るのより嬉しいですよね♪

もう少しでｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ達成!!ですね。ﾌｧｲﾄ!!って人の事応援している場合では･･･
体脂肪率は夕方と朝は私も8%位違います。そんなもんなんですかね･･･

おっ、目標達成まで秒読み開始ですね♪うらやまし〜ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ アタシ全然減らなくて「えっ？」って状態だったりします。まぁ焦らずゆっくりのんびりとやってみようと思ってます（笑。

すごい！！！
本当にいい感じで減ってますね＾＾体脂肪が減るのって嬉しくないですか？マジ減りだもの。最近運動をサボっている私です。このつけはいつかくるかも〜って思っているんですよ(^^;
今日から今日から・・・頑張ります＾＾

私いつも痩せ期に太るんですよね？
で、生理中に痩せるんですよ・・・変でしょ(笑)
いい感じで減ってますね♪
私も頑張らなくちゃなんだけど・・・明日旅行なのよね・・・(-_-;)

もうすぐｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝですね!!今日から月末まで、何とか近付きたいです〜ぐりねさんの頑張りを見習って♪

こんにちは。
今日もキープ出来れば良かったのですが、たった１日で７０台に戻ってしまいました（笑）いつもは月２〜３キロを目標にやっているのですが、今月は先月の倍近く運動をしたので落ちも良かったみたいです。だから痩せるには動くしかないんだなぁ〜って（笑）
だけどぐりねさんの落ち方理想的ですよね♪

teabreakさん、ありがとう♪
本当に体重の増減は、自分の思い通りにならないよね〜。でも、今日みたいに思いがけず減ってくれると嬉しいもんです。コレをキープできるといいんだけど(^-^;)

こんにちは。
体脂肪、目標値達成ですね。
おめでとうございます。
体重も体脂肪も、何で減ったんだか分からない、って時ありますよね。
逆に何で増えたんだ？って時もありますけど(^^;)

やっぱり気分的にポジティブになると体重も減ってくるものなんですね、とにかく良かったです♪そんなアタシですが運動したくてもカラダが付いて行かずベッドに入ると即寝状態なので今日と明日だけでも頑張ろうと思ってます（汗。

ウォーキングは夜やってます。７時頃に夕食を食べ終わって、８時から。本当は、ダイエット目的なら朝食前にやるのが良いんだけど、ちょっと無理なので。ただ、朝一番で心拍数をグッと上げるだけでも、その日一日代謝が良い状態になるそうなので、涼しくなったら試してみようかと思ってます。