おはようございます。
ちょっとおじゃましなかったら・・・ぐりねさん凄い！落ちましたね♪しかも体脂肪も一緒に落ちて本当にきれいなグラフだわ＾＾
私もなんとか脱出出来たみたいでホットしています。だけどキープするまでは油断出来ませんが（笑）嬉しくて早速歩いちゃいましたよ。モチベーションが上がるとこんなに気分が違うのですね！今日もよい日でありますように♪

すごいですね、毎月目標達成してるなんて。アタシもまた気合入れなおして頑張ろうと思ってます。今朝はウォーキングしてきました。買い物の途中に小豆を買いに行こうかなと思ってます。ぐりねさんおメモ、参考になります。ありがと♪

今月も目標達成できそうですね(^^)v
ぐりねさんは、小豆をどんな風に摂取してるのか教えてください。
餡子でもいいのかな？

順調に落してますね!!私は今週維持週間なのか何しても減らない。
『小豆』がお利巧さん食材って、私は餡子が食べられないのよね･･･大豆じゃダメなのかな?

おぉ、美しい下降線！６５�台、めっちゃうらやましいデス。私もがんばるっす！！

小豆ってば小さいのに頼れる、カワイイやつですねっ。サツマイモもカリウム豊富なんだって。これからヤキイモがおいしい季節だから良いかも〜(*´∀｀*)
私もぐりねさんに栄養バランスの大事さを教えてもらって、気にするようになってからはひどく増量することが少なくなって…感謝デス。これからも情報交換してお互い頑張りましょう！

こんにちは。
ぐりねさんは早起きなんですね、私は宵っ張りなんで早起きは辛いです。それにしてもすごい下降線ですね!!!
いろんな理由があるのでしょうけど、努力が実を結んで痩せ易い体へと進化しているですよ。

おはようございます。
うわ〜いいな〜、私には未だ夢の６５ｋｇ台。
この下降線は凄いですね。
完全に今月の不調を取り戻しましたね。
私は今むくみがきているのか停滞気味です。
でももしかしたら来るかもしれない痩せ期に備えて頑張ります。

返信有難うございます。置き換えは麻薬のようですね(例えが不適切かな)、するすると落ちて嬉しかったけれども、一生そんな生活は出来ないし・・・美味しいものを食べてそして、健康的に痩せたいなぁと思っています。この歳ですから、ゆるゆるとって感じです、今後ともヨロシクです。

おはよう
凄い！痩せ日をちゃんと物にしてて、体脂肪と正比例してますね。私もかめまるさん同様、最近生理後の痩せ日が来ないので、もう少し体調を整えないとヤバイのかも(^▽^;)
ﾊﾊﾞﾈﾛｽﾅｯｸにはまってるんですか？

痩せ日getですね。羨ましいなぁ、私は最近生理周期がもの凄く長くって、なかなか生理後の痩せ日が来ないの。
ﾊﾊﾞﾈﾛｽﾅｯｸもいろんな種類があるけど、食べだすと止らないよね。

nic2さん、始めまして！
頑張ったり、頑張らなかったり（←コッチのほうが多い）な私ですが、こちらこそよろしくお願いします。
頑張り過ぎずにダイエットしましょう♪ただし、食欲の秋の誘惑に耐えられるか、すでに心配な私です･･･(^-^;)。

初めまして、こんばんは。
teabreakさんのBBSからきました。
頑張ってらっしゃいますね。これを機会によろしくお願いします。

かめまるさん、この辺では売ってないんだ〜。残念！一応、今日コンビニで探してみたけど、やっぱり無かった。ハバネロで我慢するわ〜(笑)。
私なんてご覧の通り１�増量したよ。一体どういうつもりかと。この１�を減らすのにどんだけかかると思うと、さすがに反省しとります(^-^;)

"ﾊﾊﾞﾈﾛ焼そば"は、7-11だったか、LAWSONだったかで見付けたﾓﾉ。しかも、新潟県で。県内では見た事無いの。
で、お味ですが、久々にﾔﾙｼﾞｬﾝって感じの辛さでしたよ。辛いの大好きで、結構物足りないﾓﾉ多い中で満足しました。でも、食べてる途中から、毛穴が開いてる〜って感じが･･･汗っかきにはｸｰﾗｰ必需品。
しっかりと週末太って参りました。また平日頑張るよ〜外食は太るよね･･･でも、美味しいもの食べたい。by食欲の秋

瑠璃色さん、本当に甘い物が異常に食べたくてしょうがありません。どうしたらいいの〜(T_T)後で自己嫌悪に陥るのは目に見えてるのに・・・。今日は食べ過ぎないようにしないと、本当にマズイです。瑠璃色さんみたいにガッツリ減るにはやっぱり置き換えですかねぇ。