nic2さん、こんにちは♪
体脂肪率、自分でもどうして減ってるのか解らないんですよ。でも、すごく嬉しい♪なんせ、ダイエットを始めた頃は40％近かったですから(笑えない･･･)。これから気温が下がると、基礎代謝が上がるそうなので、なんとか冬季に20％台に持って行きたい！と思ってます。脂肪よもえろ〜！

こんにちは。
ぐりねさんの体脂肪率の落ち方って、羨ましいですね。私は体重程体脂肪が思うように落ちないんですよ(ToT)。頑固な脂肪たちです。年齢的な問題もあるかもかなぁ。

ゅぅこ。さん、おはよう♪
なんかさ、朝起きたら、妙に体が軽い日ってない？そういう日は食事のバランスに気を付けて運動を頑張ると減りやすい気がするんだよね。ま、私の本能なんてテキトーだけど･･･。

teabreakさん、おはようございます♪
体脂肪率、生意気にも目標を下方修正してみました！筋トレせずにここまで減ってくれたんだから、本当に嬉しい限りです。予定通りに体重が減れば、体脂肪率も標準になるハズなので、今まで通り筋トレは無しの方向で行こうかな、と。どこまで自分に甘いのかと思いますが(笑)。

かめまるさん、おはよう(^-^)
今は無きあるある(笑)私は『納豆カレー』が大好き!!家族の誰にも理解してもらえないけど(T_T)

くまくま♪さん、おはよう！
赤飯の小豆抜きって、もう赤飯じゃないじゃん！(笑)でも、私も小さい頃、鯛焼きの餡を搾り出して食べてたなぁ、そういえば。別に餡子が嫌いだった訳じゃなくて、皮が大好きだったので。私って昔から炭水化物好きだったのね〜。

体脂肪率、怪しいですけど３回測って３回とも同じ対思慕率だったので、まぁいいやと書き込んでみました。本能で痩せる日が分かるなんてすごすぎｗ　アタシにゃ到底無理だろうな川ﾟσ⊇､ﾟ)ﾍﾍﾍｯ

こんにちは。
私は特にほとんど運動らしい運動をしてこなかったので、余計に今歩いているのが適度な運動になっているのかもしれません。
これで少しでも筋肉付いてくれればホント儲けモンだと思ってます。
野生の本能かぁ、いいですねぇ〜、私も目覚めてくれないかなあ。
体脂肪率、後０．１％で今月の目標値ですね。
こういうのを見ると、なんだよ、０．１％くらいおまけしてよ体重計、と思ってしまいます（笑）

以前、今は無きあるあるで納豆ﾀﾞｲｴｯﾄやってた時真剣に納豆食べてたわぁ･･･基本的に好きだからいいんだけど。最近はご飯無しでもいけますわ♪
雑穀ﾊﾟﾝは、お気に入りのﾊﾟﾝ屋さんの。手作りなんてﾄﾝﾃﾞﾓﾅｲ!!ﾗｲ麦など数種類の穀物入りで歯応えと風味がいいので朝軽くﾄｰｽﾄしてﾏｰｶﾞﾘﾝ(これが余計なんだけど･･･)食べるの。満腹感あってgood
また食べ物の話になっちゃいましたぁ〜

ご心配おかけしました。出血大サービス中ですが、どうにか復活しました(^^)v
子供の頃、赤飯の小豆が苦手で避けながら食べてましたヾ(ｰｰ )ｫｨ
もち米は太るから、最近は赤飯とも疎遠でしたが、小豆をどうにかうまく取り入れてみます。

かめまるさん、おはよう♪
納豆、美味しいよね〜！ご飯が何杯でもイケル！！･･･なんか私、最近、食べ物の話ししかしてない気が･･･(笑)。ま、いっか！（←よくないだろ・笑）

ひきわり納豆は大好きなので、私は小豆じゃなくて納豆に走ります。ありがとねん♪
『野性の本能』それは食べたいという欲それしかない私。意識改革が必要なんだけどね。運動してるとどうしても自分に甘えちゃう。

ゅぅこ。さん、おはよう！
いやいや、とんでもない。小豆（カリウム）情報は、はとむぎさんの受け売りなので(^-^;)でも、自分の好きなものが体に良いって、得した気分だわ♪『生理終わりに小豆』は、私の定番になりそう。甘い物食べたい時も、洋菓子より餡子もののほうが良さげだし。そういえば、８月も冷やしぜんざいを良く食べてたなぁ。あぁ、おはぎが食べたい･･･（笑）。

あ、早起きのもぐもぐ♪さんだ！
本当に気の持ちようでずいぶん違いますよね！ただ、三連休なので、気を引き締めて行こうと思います！休日は食べ過ぎてしまう傾向にあるので･･･(^-^;)

くまくま♪さん、おはよう！
小豆は、ただ茹でたのをご飯にのっけて、ゴマ塩かけて食べてマス♪お赤飯風ってとこかな。私はお赤飯が大好きなので、どれだけでもイケます(笑)。餡子でも良いみたいよ。調べてみたら、小豆ダイエットっていうのもあるんだね〜。へぇ〜って感じ。私もカリウムについては、はとむぎさんの日記で知ったの。本当にココに登録して良かった〜（しみじみ）。