やり方を変えてなければ大丈夫。絶対、また減りだします！　

おはようございます。
４５歳さん、お元気ですか？
最近はお忙しいですか？
私も今月あまり減らなくなってます。
でも、洋服のサイズが変わってウキウキなので元気よく楽しくがんばります！
一緒にがんばりましょーーー★

４５歳男さん元気かにゃ〜？
ここは乗り切りどころなので我慢・我慢ですよ〜〜
ここまで落としてきた実績があるんだし
体の変化もあるわけだし
がんばれば、結果はついてきます！
いつかきっと落ちる日がくるので今は我慢ですよ〜〜〜

こんばんは(^^♪

札幌GOGO!!!で、大幅増量の私です。
連休ってついつい食べて飲んでしまうんだよね〜今週中には、何とかしたいと思っているんだけど、明日はバドバド仲間と交流会。
居酒屋GOGO!!!…ビールの誘惑にたぶん負けてしまうよね〜
明後日から本気モードで取り組む予定。
今月もまだ始まったばかりだし〜お互い頑張りましょう♪

こんばんは。
ここまで落としてきたんですもの。
よっぽどの不摂生が無い限り８０に戻るなんて無いですよ！

ハイペースで減ったので、カラダは危機感を感じてもおかしくないですよね。
今はカラダの調整時期なのではないでしょうか。
って、えらそうにゴメンナサイ。

結構落とした後だからね〜。あせらずいきましょ！！

こんにちは。
飢餓状態は、毎日の食事で朝しか食べないとか昼・夜抜いた次の朝にたまらずに食べちゃうと
体は必死に栄養を取り込もうとするからだと思います。
朝・昼は食べて、夜少なめにするのが一番いいと思うな。
でも、体脂肪が２０％台になってる。
朝と昼を栄養バランスをしっかり取って
運動してたら体にはいいことしてるから
心配しないで。

私も最近体重が思うように落ちてないです。
１００ｇとか２００ｇとかだから。
体が痩せていることに危機感を持っているのかも。
４５歳さんもたくさん痩せたから。
毎日今までように食事や運動を続ければ
また５００ｇ以上痩せる日もやってくると信じてがんばるだけです。
だってお互い１２ｋｇ以上痩せたんだから！

おはようで〜す♪

「なんなんだぁ〜〜〜」と言いたくなるぐらいの増量の仕方ですね
でも朝・昼抜くのは一番方法としては間違っていると思いますよ〜
なぜなら「空腹感が強いと次回の栄養補給時に多めに栄養を吸収するから」です
お相撲さんはだから２食で、モデルは５食なんだそうです

サプリは気休め程度に私は毎日飲んでいます
ダイエットに効果？との質問ですが
まさしく私も？ですが
栄養補給は大事だし、食事では摂れにくいものもあるし、体にはさまざまな効果をもたらしてくれると思いますよ〜、私は運動をしているのでビタミンＢを強化しています。
マルチビタミンも持ってます、あとマルチミネラルとか（なかなか摂りづらいため）

増量ってほんとモチベ↓↓きますよね〜
きっと停滞ってやつなのかもしれませんね
停滞中はいつものペースに運動を１割増やすと抜けやすいと聞きますが、どうなんでしょうね〜
わたしも２週間程ありましたし
現在も突入した感じです
これってダイエットにはつき物なので
我慢・我慢ですよ〜
そのうち増量分も含めて落ちる日がきますよ！！
元気だしてくださいね

おはよーです。
４５歳男さん、停滞期なんですかねぇ。体が危機感を覚えて、体は省エネモード、エネルギー吸収率はUPと、やっかいなモノです。
体重が動かなかったり、場合によっては増えるそうです。
そんな時は無理に減らしたりせず、今まで通りのやり方を続けて、体がダイエットに慣れるのを待つのが良いそうです。
苦しいですけど、心穏やかに。今までの成果を信じて耐えましょう。
終わらない停滞期なんて無いです！

体重が増えると、一時的に体脂肪は減ります。

体重が減った時は、一時的に増えます。

割合の問題とかそんなん？

で、一週間平均とかで見るとまた違ってくるようです。

運動していて、体重が増えて、体脂肪が減った時は筋肉がついた可能性もありますね。

細かい事までは、体重計じゃ解らないからね＾＾；

こんばんは。
朝食か昼食は栄養を取ったほうがいいですよ。
おなか空きすぎて、クラクラしたりしませんか？
そんな空腹状態にビールが胃に入るのはよくないと思います。
朝・昼食べないで、夜急に食べたら
おなかが飢餓状態だから余計にカロリーを体に取り込もうとするらしいです。

今日はちょっと減ったじゃないですか＾＾
大丈夫、気温が下がって体が脂肪を手放したら危ないかも？って思い込んでるだけかもよ。

慣れたら「あ、脂肪ここまで無くてもOKじゃん？」ってなると思う。

薄着はよくないお。冷えると脂肪は燃えないらしいから。

チョコレートはヤバイｗじわじわきますよｗ

生活時間変わると体重変化もありますね〜。

ありゃ。
体重↑、体脂肪率↓。
私も、幅は小さいですけど、同じタイプ･･･。
これってなんなんでしょうねぇ。困ったものです。

こんにちは。

増量すると凹みますよね。
なにか原因があるんでしょうかね。
私なんか増えるときは１日１キロくらい余裕で増えるからなぁ。
食べる量をセーブすればまた減り始めるんだけど、そりゃ当たり前のことだし。

なにも変えてないのに、って時はいつもと違うことをするとイイって言いますよね。
下でふとちゃんが書いているみたいな。

お仕事、ほんと緊張しますよね〜。
やれる範囲でやってみます。
今日から３連休。
ホッとしてます＾−＾；