おはようで〜す♪

そんな挫折だなんて〜
元気だして〜ファイト！！
１５分でも運動を取り入れてみますか？
踏み台昇降とか？
とにかく気分が沈みがちな時は新しいことを開始してみるとか良いかも？
ダイエットサプリを追加してみるとか？
ビタミンサプリを摂ってみるとか？

６０ｋ台定着というよりも停滞って感じ(爆)
今度も長い予感・・・

こんばんは☆掲示板からです。私もこれから真剣に取り組もうと思ってます。皆さん順調に体重を落としているのでとても励みになります。私も40歳過ぎていますが年のせいには出来ませんからね☆これからよろしくです。

こんにちは＾−＾
ダイエット、同時期に始めてもう４ヶ月目ですね♪
今月もマイペースで頑張りましょう☆

お仕事、久々なので緊張してますが、日々１日と慣れてきています＾−＾
頑張ります!

おはようで〜す♪

体脂肪はあくまで目安なので・・・
でもきっと筋肉も下がってきていると思いますよ〜
男性は筋肉が多いので
（私もかなり体脂肪の減りが悪いので凹んでいますが、こればっかしょうがないですよね、長い目で減っていればＯＫってことにしましょう〜）

出だしの体重増量は凹みますよね
元気だしてくださいね〜！！
ファイトです♪

こんばんは＼(^o^)／

大好きなビールを飲み飲みのダイエット！
ダイエットには、『酒類』は禁物だけど、これをやめてしまうとストレスが増加して、ダイエットどころではなくなりそうな私です。
しかし、今月は始めから思いっきり増量でちょっと凹み気味(-_-;)
山あり谷あり…継続！継続！あるのみですよね。
今月もヨロシクお願いしますm(__)m

おはようで〜す♪

ちょっとお先に６０ｋ台に突入しましたが、今後の道のりはウロウロしていると思うので
すぐ追いつけると思いますよ〜ん♪
って、４５歳男さんも−１５ｋなんですから〜〜似たようなもんですけどね〜
お互い今月もがんばりましょうね〜ん♪

朝一番に500ml飲んでますが、それだけでも違うのは違う気がします。あとは、コマメに水を飲んでから、お茶とかコーヒー。一口ずつでも、回数で結構いけます。一気には難しいかもね＾＾；

500のペットボトルを３本用意してそれをこなすようにしています。小分けになってる方が飲みやすい。あとは夜サプリ飲んで、風呂前で500はいくので、だいたい２リットルかな。でも外出するとなかなか難しいんだよねえ〜。

こんばんは。
一緒の時期にダイエットを始めて
お互い４ヶ月ですよね〜。
すごいな〜、偉いぞ、私たち！　
いや、ここで出会った人みんながんばってます♪
４５歳さんについて行きますよ！自分に自信が持てるまで、私も一緒にがんばります！
減酒に慣れてきて、よかった〜。
体も元気になりたい証拠かも。

こんばんわ♪
体重すごい順調に落ちてますね−!!!
すごいです♪
あたしは月末にｸﾞ−ﾝと増えちゃいました('Д｀;;)

今月も頑張りましょうね−♪
ヨロシクお願いします★

すご〜い！
もう７４にいっちゃいそうですね＾−＾
羨ましいぞ〜♪

今月もマイペースに頑張ります。
よろしくお願いします。

私も最近、また体脂肪率が上がってきたような･･･。
今月はお互い減るといいですねっ！　一緒にがんばりましょ〜＾＾

おはようで〜す♪
今月もよろしくお願いします(o^∇^o)ノ

とうとうきました６０ｋ台！このままキープにがんばります♪
ほんとダイエット始めた頃ってまずは６０ｋ台になるのが夢だったのに、とうとうなってしまった。継続は力なりですよ！
４５歳男さんももうすぐですよ！お互い今月もがんばりましょうね〜ん

脂肪以外に、水分もあるからねえ。寒いからむくんでるかもしれませんよ。

今こそ、水飲んで、出す！！！

10月もヨロシクおねがいします！

こんちゃわ〜。
今日は引きこもってます。近くに食べ物がある環境･･･ここは危険です＾＾；

最近めっきり涼しくなりましたね＾−＾
おでんや鍋が美味しくなりますね〜☆
危険だわ〜＞＜

今月も４５歳男さんの減りに脱帽＾−＾
また来月も頑張りましょう〜。
よろしくお願いしますね＾−＾