おはよ〜ん♪

私は運動をしている割に筋肉量が少ないのよね〜
それはきっと体脂肪が多いせいだと思うけど
代謝は悪いような気がする
手足とか冷たいもん
昔は『人間暖房』だったのに…
なるべく体を冷やさないように心がけよう
ブウコさんは昔からすると、寒がりになったり手足が冷たくなりやすいっていう症状はありませんか？

こんばんわ♪
いつもは冷凍うなぎばっかりだから、有名店のうなぎはやっぱりおいしかったよ〜。遠く他県まで行った甲斐があったよ。

昨日はね、家に帰っても飲んだみたいで日記に書いてある量より飲んでると思う。
覚えてる範囲で書いちゃったからさ。
でも、私にしては珍しくリバースしなかったよ。二日酔いもなかった。
けど、やっぱりバイクの後ろも何時間も全身で踏ん張ったりして乗ってるから知らないうちに運動してる感じになるんだろうね。
で、体重が落ちてたとか？
もう今日からお仕事始まるね。頑張ってね☆

サクラさん＞やはり筋肉は重要みたいですね〜☆
なかなか運動できない日は、ちょっと姿勢を良くして、呼吸を腹式呼吸にするとかぐらいでも少しは効き目あるかもしれませんね♪

こんばんは(^-^*)
なるほど、身体のタイプで痩せやすいか太りやすいかも変わってくるのね〜。自分の体質をよくしって、自分にあった運動や食事を行うことが大切なのね。大変勉強になりました。参考にして、頑張りたいと思います。

(*´∀｀*)１２月も宜しくお願いします〜！

ｽﾏｲﾙ☆で楽しい日々を過ごしたいものです＾＾

こんばんわ♪
先月もブウコちゃん頑張ったねー♪
お疲れ様でした。
私も昨日は遊びに行って飲み食いしてしまいました。
思ってたほど体重は落ちてたけど、お酒飲んでしまったから今日の体脂肪が３５％と言う数字を叩出してしまった。
ブウコちゃんに体脂肪では追い越されてしまったよ。

今月も忙しいながらもお互い頑張ろうねー☆

今月もよろしくね♪

こんにちは。
今週は爆食してます。
計算どおりだが、やはり増えてうれしいと言うことはないので又頑張りますよ。
ブウコさん、結果出しましたね〜！
ぐっじょぶ♪!(*^ーﾟ)bですよ〜＾＾。

ちわーす（＾０＾）へーそれは知らなかったです。勉強になりました（＾０＾）！私は筋肉が昔に比べると無くなってきたから気をつけなくちゃ＞〜＜；今月もよろしく〜。

二酸化炭素！
よし。呼吸しよう。いつもしてるけど。意識してｗ

お久しぶりです。今月もよろしく〜。
なにやら今月は忙しそうですね。。無理せず頑張って下さい♪

そう！ホントは冬のが代謝上がるから痩せやすいんだよね！でも筋肉ないな〜ｗｗ

え！体脂肪で二酸化炭素なんだ！私、結構不思議に思ってたんやよね。。お肉たちはどこへ？？って。
ウンコロスケさんとか汗とかだと思ってた！

そしたらめっちゃ呼吸してたら、いいのかな…ｗｗ

こんばんは。
ほんと、寒くてしかたないですぅ。脂肪も落ちたから余計なのかもしれませんね。
ターボをすると、汗が流れるようにでますし、やっている間はストーブもいらないので、石油価格上昇の今となっては、経済的にも助かってます。今年は、ストーブのみで、コタツもホットカーペットも出していません。出しちゃうとコタツから出れないでごろごろしてしまうし、ターボの時になると狭い部屋なので邪魔になるから今のところ、出さずにがんばりたいと思います。でも、最近、ストーブだけでは寒くて、この冬を乗り越える自身はないですぅ〜。

サクラさん＞こんちわっ♪(*^▽^*)ノ
ここ迄落ちると、なかなか落ちにくいので、ここからがホント勝負です（＞o＜）
50ｋｇ台は、もう10年以上も味わってないので、年内になれたら心から笑顔で年を越せますよ♪(*^▽^*)

今月もよろしくお願いします♪(*^▽^*)

こんにちわーす（＾０＾）だいぶ痩せてきましたけど、これからが
勝負ですね。今年もあとひと月！年内に５０ｋ台になれるといいでしね（＾０＾）あと少し、頑張っていきましょう！

おはよ〜ん♪
今月もよろしくね〜ん
何かと落ちない６０ｋ前半ですが
今後はもっと落ちにくいんでしょうね〜
それでもがんばっていきましょうね〜ん
私も今月は６０ｋが切れたらいいなぁ〜と思っています♪
お互い来年は５０ｋ台に突入出来ていると良いですね♪
（でもオレンジは違いますが）

うわー。
体ちっちゃくなりましたねー！
私は上半身の服のサイズは殆ど変化してません。胸囲のあたりが減りません。お腹はゆるいのに。
でも考えようによっては、逆三角形に近づいてるのかも？ｗ　ならいいやーｗ

今月もよろしくお願いします＾＾