ご無沙汰しております。
お元気でしょうか？
何とか復活して頑張っております。

おはｙぷございます！
お忙しいんでしょうね？

ご無沙汰しています。
洋梨大明神です。（懐かしいぃ〜）

お元気ですか？
最近。。
４０代でもでぶにゃのところでもお話できないので淋しく思ってます。
私は、体調を壊し、身体をいたわっちゃってたら。。。お腹にたっぷりとした柔らか〜〜い浮き輪が出没しています。
ヤバイです。。。

元気ですか？

師匠おはようございます。
私も師匠の様なグラフを書いております。
なぜか反省はするけど前進していません。
うーーーん
８月のイベントに向かってモチベあげなあきまへん。

こんばんは〜
しばらく日記からばっくれてました･･･ちょっとスタンスを変えて2年目に突入いたします。
これからも、脱走しがちだと思いますので、叱咤のほどヨロシク(__)

おはようございます。イベントの予定が入ってきましたので、それまでに少し本気で取り組もうと思っております。
tonnyさん、体は引き締まってるんですね！
お互い頑張りましょう！！

朝筋トレの後、タンパク質とった方がいいですよ！筋肉つくる素ですから。３０分以内がいいそうです。無酸素運動より、有酸素運動の方がカロリーは消費してくれるので、組み合わせて運動するのも効果的かと思います
（*^_^*）

うわっ＼(◎o◎)／！

すごいではないですかあ！！勇気を貰いましたぁ・・・！！

猛反撃期待しておりまする〜〜〜、殿。

わらわも追いかけまするぞ〜〜！！

おはようございます♪

お互い、食べ過ぎモード真っ只中のようですね！もう過ぎた事はしょうがないし、あと数日残っている連休中もこのモードは解除されそうにないので、開き直って、連休明けから頑張る事にします。

祟りではないと思うんですけどね〜〜・・・。(日頃の行いは、自分的にはいいと思っておりますとも！！)

すき焼きがいけなかったのでは？味付けが濃いし。

ブーちゃん改め、下ちゃんです。日記公開しました。

連休どこへ出かけても、おいしいものが目に付いて・・・。tonnyさんご飯食べるときには先にサラダから食べると糖分の吸収を抑えてくれるらしいですよ。サラダにかけるのは、ポン酢かノンオイルドレッシングだそうです。他にもできれば和食がいいみたいです。旅館の朝ごはんに出てくるような納豆とか温泉卵とか・・・。

こんばんは〜
今月もヨロシク(^o^)／です。
連休は多分↑な生活になる予定（いや決定）
ま、修行僧やないねんから･･･（言い訳！）

tonnyさんおはよ♪

ナナも絶好調★
最近暑いから酒が旨くて！
その為に汗かいてますって感じｗ
でもなるべく・・・なるべく週末だけ飲むようにしてます。
でもね、めっちゃ絶好調に酒に走ると食べることも忘れただひたすら酒を流し込むって感じなので翌日痩せてることが多いんだよ。
中途ハンパな飲み方だとつまにも食べちゃうから増えるんだよね。
飲むなら呑め！って事かしら（笑）