おはようございます♪

田舎にお帰りになってる間も、エクササイズは欠かさなかったのでは？？体調もよさそうで、結構です。

当方、今週の恐怖の金曜日は何とかクリアできました。あとは、土、日の夜ですね！

先日の飲み会も、恐ろしいほどの飲酒飲食の割に、たいしたこともなく過ぎてよかったです。＼(◎o◎)／！

こんばんは〜

スクワット100回にまぶしさを感じつつ、今日は私も50回やってみました〜
膝をかばいながらなので、ハーフスクワットですが、続けているせいか痛みが出て来なくなりました♪
コツコツ続けていきますね〜

おはようございます★

tonnyさん夕食の量すごく少ないね！！
よく我慢できるね。尊敬です。

40歳すぎて10ｃｍってすごいね！！じゃあ、うちの旦那も頑張ればお腹へっこむね★
もう少しへっこんでくれると健康的にも安心なのになぁ・・・。

黒ずみ取りかぁ・・。
男性用はちょっとわからないよ↓ゴメンネ。
でもドラックストアとかいくと、今は男性用のものもいっぱい売ってるからね★行ってみるとなにかいいもの発見できるかも★
デパート系よりもドラックストアのほうが入りやすいしね★
なにかいいもの見つけたらまた報告しますね♪

こんにちは。
朝からトレーニングされているので、快適でしょうね。

おかえりーん。待ってました！私はゆるゆるダイエットで困ってたんです。ライバルリターンズってことで、また切磋琢磨しましょうね♪

おかえりなさ〜い(~o~)

いつもながら朝から頑張ってますね♪

最近お付き合いで食べることが多くてモチベ下がり気味・・・
またtonnyさんの刺激を受けて頑張りまッす！！！

tonnyさんおかえり★

相変わらずすごい筋トレ量ですね！！

ナナも地味〜に少しづつ腹筋したりモモ上げしたりしてます。
やり始めたときはすごい筋肉痛だったのが最近は平気です★
脂肪が筋肉に少しでもなってくれたらいいな♪

おかえりなさーい。

相変わらずのスクワット回数……すごいです。

うゎ〜〜！！おかえり〜〜〜！！

待ってましたよ！！

帰ってくるなり悪いんですが、今から飲み会なので・・・。
また後ほど・・・。(~o~)

おはよーございます。
お気をつけて行ってらっしゃいです。

おはようございます。

順調そうで、素晴らしいですね(^_^)

急遽、帰省なさるとか。
この時期、道路も混んでいますので、行き帰りお気をつけて。

風邪をひいて、ようやく戻ってまいりました。増えてるかと思いきや減ってたのでめちゃ嬉しいです？急用？気をつけて帰ってきてくださいね。

お誕生日おめでとうございます。
tonnyさんの持続力尊敬しています。
３日坊主の私はいつもtonnyさんの日記を見ては自分に喝入れてます。
やばいです、追い抜かれそうです。

あ、お誕生日だったんですね･･･1日遅れですが、ｵﾒﾃﾞﾄ♪(*⌒ｰ⌒)o∠★:ﾟ*PAN! です。

お誕生日おめでとう＼(◎o◎)／！

すごいよ〜〜！tonnyさん。
のんびり20kg減らすなんて・・・。
やっぱ、師匠だ、会長だ、スーパーマンだ〜〜〜(~o~)

うちのメタボ親父にも見習わせたいよ〜〜！！

今日も明日もあさっても・・生きていこう！！！！ぜ。