こんばんは〜
やっとこさ、体調が戻りました。体重も戻さなきゃなりません･･･
2月もあと少しですね、ラストスパートに突入でしょうか？
Fight!!(ｏ＾-^)尸~''☆ミ☆ミ

体脂肪着々と減ってますね。日ごろのトレーニングの成果ですね。最近歯磨きスクワット真似てます。でも50回がいいとこかな（笑）疲労感も無く体調絶好調なんてすご〜い♪♪

お久しぶりです♪
朝マックお揃いだね〜〜ホント５年ぶり位の朝マック。美味しかった〜☆
ハッシュドポテト最高だね（笑）

tonnyさんすごいね！
調整期間１日☆
いつも筋トレ、運動頑張ってるからきっと代謝めっちゃアップしてるだろうね〜！！
ナナは毎週土・日・月３連チャン飲みです（汗）でもtonnyさんの考え方っていいですね☆美味しく頂けることに感謝☆ナナもそう思おう！！そしたら楽しかった時間が頑張る力になるもんね☆

すごいなぁ、すぐに戻せるところが日頃の運動の成果ってやつですにゃーッ☆私も燃焼がんばろう！

おはようございます♪

おっ！そっちも雪が積もりましたか？（と言ってもそっちてどこかよくわかってないのですが・・）
こっちはまさに暴風雪です。天気予報大当たり！！積雪はたいした事なさそうですが、風が恐ろしく強くて、冷え込んでて・・・。
5分間外にいてると、筋肉雪だるまの出来上がりになりそうです(>_<)

今日はゆっくりします。

こんばんは
Upと言いつつ体脂肪はキープ。日頃の鍛錬の賜物ですね〜
私からすると体脂肪20%切っているのはそれだけで羨ましいですわ〜

ランニング、本を買ったのでそれを参考にしつつめりはりのきいたトレをやるつもりです。

師匠おはよう!!
気分が落ち込んでいて甘いものがやたらと食べたくなってしもて、食べちゃいました。
こんな日も有りかと、自分に甘くしております。反省、反省です。
週明けから気合いれな間に合わんなー(汗)

あらら・・・、神様になってしまったのですか？？

腹三杯でも、それぐらいの増量ってことは・・・、やっぱ、日ごろの精進のおかげなんですかネ！！

満点やし・・・。(^_-)

お付き合いしましょう！！

ってか、もうすでにおなかいっぱい状態になってます〜〜！

来週・・いや、明日から頑張りましょう！！

こんにちは
いつも励まされていますm(__)m
レモンジュースって痩せるのですか？

お、お〜〜〜！！
体脂肪率減少！！
男らしーーー下降線！！

もっと頑張れ〜〜〜！！＼(◎o◎)／！

こんにちは！
頑張っておられますね(^_^)
さ、さらに体脂肪が減っている！何があったのですか？

少しいい天気になってきたので、私のほうは走るのが楽になってきました。

こんにちは☆
気付いたら５日も日記を放置してました(＾＾；

tonnyさん、頑張ってますね＾＾

私はもう生活習慣がグチャグチャです
(＞＜；

小尻体操、ありがとうです！ティラピスのレッスンでもたまに似たようなのやります。
小尻＆骨盤矯正にもいいのかもー。
よっしゃー、私もおうちでやろーっと。
大きい背中に小さなお尻の男性って、カッコイイ後ろ姿ですよ。私の妄想には入ってます。あははー。私も小尻になりたー！

わーッどうした、その体脂肪〜！？サバよんでません？？？（笑）
なんだか書き込んだとたんにマルチ商法問題が発生！ちなみに私は無関係ですが、「経皮毒」の情報の根源がネットの医学者さんのホームページとか本だけなので、もっと勉強が必要だと感じています×とにかく発がん性物質だけは排除したいな☆