おはようございます。オレンジライン到達おめでとうございます！
がくんと体重減りましたね！やっぱり夜の食事って大きいんですね〜。
風邪、ご心配かけました。徐々に良くなってます。早く完治させてジムで汗を流したいです。マーシャルってよく分からないんですが、なんか凄いトレーニングっぽいですね！どんなものなのか検索したけど、よく分かりませんでした。格闘技系ですか？

こんばんはー
腹筋（下）
いろいろあるんでしょうけどわたしのは　普通に寝転がって
足をゆっくり上に上げ
降ろすときも時もゆっくり降ろし下に付くすんぜんでとめて　ちょっと耐えるの繰り返しでーす。
呼吸を合わせながらって感じです。

これを腹筋の限界まで（おたけびがでるぐらい）までやってます。

こんにちはー
いいじゃないですかぁ

アルコール　仲良くして参りましょう
ああ参りましょう
参りましょう。

失礼しました。

おはようございます♪
よかった、戻しましたね！　更に、ビールを飲まれる時、ビールオンリーなら最強かも、です。　
飲み会の週末へ向けて、頑張って下さいね！　
私もあと一押し頑張らねば。

そうそう
体重と体脂肪の動きが似ているのも心強く思います、あの反比例が記録つけ始めの頃すっごい 引っ掛かってたもんで。
その時は↓のからしっ子さんにさとして頂きました。

いきなりですが
ありがとうございます
トレーナーさんでも２ｋの変動が有るんですね、個人差という事でよかったです。
ようは　固まる前に燃やすか出すか　すればいいという事ですね
（ニコニコ）
すっごい楽になりました。
日々の変動に惑わされるなと今月の格言にしてた本人がおもいっきし宇宙をさまよっておりました。
ちゃん　ちゃん

こんばんは〜。
今日もハードなトレーニングメニューをこなされたようですね。夕食を先に摂られた事で、明日の結果につながると、私も嬉しいのですが（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）。
まいさんさんは、リセットなんてしなくても、これだけの運動を毎日！こなされていたら、十分だと思います。逆に、リセットすると、ハードな運動はできませんからね。
tonnyさんところに書かれていた、ジムのトレーナーさんの話、とても参考になりました☆

こんにちは
ジグザグ友の会tonnyです。
お酒愛好者として、ビール君を弁護したいと思います。
お酒だけなら肥らない、おつまみが多すぎるから溜まってしまうと過去のMyデーダで実証されております。

かなり怪しい情報ですが　だまされても美味しいのでゆるして下さい、ありがたく頂きましょうよ！
治療の一環でかなり控えております　飲めるのってほんと幸せな事だと思います。
以上 お酒弁護団でした
失礼しましたー

おはようございます。
過去の日記、読んで頂いたのですねー。ありがとうございました。リセットメニューは、基本的に油と炭水化物を抜いて、ＮＧメニューでなければ、肉（または魚）と野菜をいくらでも食べていい、というものです。朝はグレープフルーツと、お茶やコーヒーなど、ノンカロリーのドリンクのみ、という決まりもあります。
私は元々、炭水化物を多く摂取する方ではないのですが、完全に断っているこの期間は、低血糖でフラッとしますね。１週間だから何とかなっていますが。

ビールは、ビールだけ飲む分には、すぐに分解されるので、体には蓄積されないのだとか。　先に食べて、運動して、飲むに１票です！

こんばんは〜。確かに一生運動とダイエットですね〜。というか、食べ過ぎないようにしないといけませんね。
私は運動で減らすタイプなので風邪引いたり体調壊したりしたら、テキメンに体重が増えてしまいます。
本当に、まいさんが言うとおり、動けるのって幸せなんですよね。

おはようございます
皆様の激励のおかげでなんとか立ち直りかけております。
せっかくなので初心に戻り一からトレ見直していきます。
お互いジグザグから脱っしたいですね
千鳥足でゆっくりまいりましょう。

こんばんは♪
まいさんさんの体型をもってしても、食べて運動をしなければ、反動があるんですか｡｡｡｡
あ〜、永遠にトレーニングだ。でも、おっしゃるように、健康な体があってこそ、ですものね。　ダイエットやトレーニングは健康でしなやかな体を作る為。わかりきった事だけど、今朝のように努力の甲斐なく･･･という日には、やっぱり凹みますし、まだまだ努力が足りないんじゃぁ…と無理する方向へ走っていきそうなんですよね。イカン、イカン。

こんばんは〜。家でも筋トレしてますが、それってジムで手抜きしてるからかもです（笑）本当は何も出来ないくらいクタクタになる方が効果が上がりそうな気がします。
今日、夜ジムに行ったら、まいさんと同じくらいの年代と思われる方で、ムキムキの女性がいました。思わずかっこいいー！とジロジロ見てしまいました。もの凄い負荷の筋トレをなさってました。
もしや、まいさんでした？（笑）

こんばんは〜。
そうなんです、今日はリセット初日でした。
目標体重は、１人目の子供を妊娠する前の体重なんです。その時が一番身軽で、快適でいられましたので…。ただ、少量しか食べられず、無理してキープするのは間違っていると思っています。脂肪を筋肉に変えて、基礎代謝を高めた体で、無理なくキープできる体重が、目標体重であり、理想体重なのでしょうね。　今回のリセットダイエットで最後にして、様子を見たいと思います。もちろん日々のトレーニングを重ねつつ。
まいさんさんは、アスリート体型では？と思えるほどの運動量と体脂肪率ですよね。ちょっとくらい食べ過ぎても、びくともしないのでは？　私もそうなれるよう頑張ります!!

こんばんは
ジムに女性のトレイナーさんがいないのはつらいですよね　若い男の子じゃ微妙な心理とか全く伝わらないですよねー、お察し申し上げます。
自分にしか分からない部分の改善がんばりましょう、私も痛感しております。